每天跑步和隔天跑步哪个更好？

近日，小编的一位跑友问了一个问题。 他说，“现在我每天都跑2公里以内，小腿有点酸痛，晚上跑，今天才第五天，有人说我要坚持每天跑步，有人说我要坚持跑步”。应该每天跑。隔天跑。我打算每天跑21天，然后开始休息锻炼，这样可以吗？有人说一定要坚持跑步，以后才能保持。还有人说一开始就需要跑步来补充休息，那么对于新手来说，是每天坚持还是隔天跑呢？ 查出！

如果总跑步里程相同，是每天跑好还是隔天跑好？ 这个问题其实相当复杂，取决于跑者每月的跑步量、生活习惯、阶段和训练目的。

隔日跑步的体力负荷小，可以得到充分的休息，不会轻易疲劳； 如果每天跑步，身体负荷大，但休息不够，总感觉体力无法恢复；

那么，你是每天跑步还是隔天跑步？

欢迎各位跑友留言。

联系我们