饥饿时运动是不是更容易减肥？

如果你在饥饿的时候运动，你的血糖就会很低。 如果你是一个胖子，你可能坚持不了。 一般来说，双腿无力、无法发力的原因是血糖低，身体无法供给足够的能量。

不过，空腹运动消耗血糖后，确实可以调动部分脂肪参与身体的能量供给。 如果你意志坚强，能够让这成为一种习惯，让身体适应这个时候的锻炼，是可以减肥的。

因为我就是不吃晚饭，每天晚上六点运动两个小时，就瘦了七十、八十斤。

但如果你的意志力不坚强，一旦放弃，就会落得报复性暴饮暴食的下场，而且反弹会更加可怕。

这条路我走过，知道节食减肥有多难受。 确实可以快速减肥，但是后期随着身体的适应，无论你怎么节食、怎么运动，都没有效果。

我的建议是不要让你的胃太饿。 运动前一小时可以吃一些水果或鸡蛋。 至少肚子里还有东西。

纯粹的减肥必须同时减少脂肪、水和肌肉。 这是没有办法解决的。

因此，在尝试减肥的时候，一定要注意补充蛋白质。 不要太在意自己的体重，不吃任何东西，比如鸡胸肉、虾、牛肉等高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的食物。 别担心，只要吃得适当​​，就不会发胖。

并注意力量训练。 跑步或者其他一些有氧训练可以帮助你快速减肥，但是你的肌肉越多，你的基础代谢就会越高，你就会更容易减肥。

到了后期，减肥的追求就不再是体重了。 当你减肥的时候，你就会知道体型比体重更重要。

所以饿的时候可以通过运动来减肥，但是吃饱的时候也可以减肥。 饥饿时为什么要减肥？