等待变老和放弃跑步哪个更可怕？

来源：国学活水（ID：）

是衰老可怕，还是放弃跑步可怕？

答案是：放弃跑步

因为放弃跑步就是衰老的开始。

人的衰老并不是眼角长皱纹、脱发、白发造成的。

真正的衰老是停止跑步。

不再有心与心的交流，不再用双脚丈量这个美丽的世界，不再拥有跑步所能带给你的一切。

跑步让你充满活力

曾经有人嘲笑坚持跑步的人：

“你真的想长寿吗？”

我很喜欢村上春树的回答：

“我想，因为希望长寿而跑步的人可能不多。抱着‘不能长寿也没关系’的心态跑步的人恐怕不多了。” ，至少你想余生过上完美的生活。’“很多。”

10年前，由于工作原因，我久坐、喝酒、熬夜，几乎不运动。结果，我身体各方面都出现了严重的不适。

体重一斤节节攀升，腰围越来越大，身体免疫功能下降，很容易感冒生病……

医院体检：出现脂肪肝、血糖升高等异常。

我开始着急。长此以往，我的身体很容易崩溃。医生建议我要多运动，而最有效的运动方式就是跑步。

于是，我开始尝试跑步。

不管多忙，我每天都要跑步。即使出去到其他城市，我也会带上运动鞋和运动服，坚持每天早上跑步。

几个月下来，很明显我的身体素质有了很大的提高。而且，早上锻炼后，不仅一整天都精力充沛，晚上的睡眠也会特别好。

更让人满意的是，不仅体重在慢慢下降，腰围也在慢慢缩小，气色也越来越好。

一年后，体检时，没有发现脂肪肝的痕迹，之前的异常指标也全部正常。接下来的几年，我坚持跑步，每年体检的指标也越来越好。

李嘉诚说：“鸡蛋，从外面打碎了，就是食物；从里面打碎了，就是生命。”

这句话用在体育运动上也适用。跑步可以改善身体的许多功能，使人由内而外焕发活力。

跑步是治愈一切的良药

希波克拉底说：人类最好的医生是空气、阳光和运动。

跑步有神奇的力量。

很多人开始跑步，慢慢改变自己的精神面貌，让自己感受到更多向上的能量。

初二暑假期间，尤培泉得了一场大病，久久不能痊愈。

最后医院没有完全搞清楚发病原因，导致我每天身体虚弱，昏昏沉沉的。大学期间也没有进步。

期间，他的父母也质疑他装病逃避学习。

尤培泉说：“与疾病的痛苦相比，不被理解、无人求助的心理痛苦更加折磨人。”

这样的情况一直持续到他开始了自己的“跑步生活”。他说，他的初衷很简单：

“我想做点运动，努力长高，然后摆脱大病的影响和心里的委屈。”

但没想到的是，他不仅通过跑步提高了身体素质，还在马拉松比赛中取得了一次又一次的优异成绩。

2014年无锡马拉松，尤培泉以2小时33分的成绩跑出国家一级运动员级别。

同年，他还经历了自己的第一次国外比赛——法国安纳西湖越野赛，并击败了远超自己的对手夺得国内冠军，实现了“平凡生活中的梦想”。

甚至，我在马拉松跑道上获得了令人羡慕的爱情。

至于以前不被理解的孤独感，早在尤培泉跑步的时候就消失了。

只有身体健康，心态阳光，我们才能找到属于自己的幸福生活。

跑步的意义不是逃避困难，而是在路上遇见更好的自己。

跑步可以延长寿命

当有人问你周末做什么时，两个答案代表了不同的人生长度。

“打游戏、看韩剧、睡觉。”

“跑步、攀岩、比赛，还认识了很多朋友。”

众所周知，跑步可以延长人的寿命。

2017年，美国的一项研究也表明，长期跑步可以延长寿命7年。

研究表明，无论您的年龄、性别或健康状况如何，如果开始锻炼，您都可以活得更长。

研究人员追踪了 55,000 名 18 至 60 岁的男性和女性，无论他们是否锻炼、是否饮酒或年龄多大。

只要开始每周跑步1-2小时，患心血管疾病的风险就会降低45%-70%，患癌症的风险就会降低30%-50%。

研究人员还发现，跑步者比参加其他运动的人寿命更长。

跑步就是这么神奇。无论你什么时候开始跑步，它都能让你变得更年轻，改善你的健康，让你更有活力，从而给你带来更好的生活质量。

鲍尔州立大学的研究人员对 28 名男性和女性进行了长达 50 年的跟踪调查，得出的结论是：

长时间跑步可以让你的身体看起来年轻数十岁。换句话说，长时间跑步可以让你看起来比实际年龄年轻几十年。

这项研究的负责人表示：

许多经常锻炼的75岁老人的心血管健康水平实际上与40-45岁的中年人相同。

这里延长生命的长度还有另外一层含义，指的是生命的答案。

跑步可以帮助你摆脱无聊的生活：

从穿上跑鞋的那一刻起，你就会发现烦人的工作、无聊的生活都消失了。原来你周围的世界美得惊人，闪烁着光彩。

跑步可以帮助你学会从多个角度看待生活：

原来，有的人历尽千辛万苦，只为了快一分钟，却依然坚持自己的信念，永不放弃。

原来，有些人放弃舒适的生活环境，只是为了努力变得更好。

事实证明，很多人在坚持的同时，也痛苦到流泪。

喜欢跑步的人就像一本厚厚的书，每一页都充满精彩和魅力。

跑步可以让你在年轻的时候青春焕发，充满活力；让你人到中年从容淡定；让你年老时心胸开阔、通透。

所以，去跑步吧！

乘好年华，乘势而上。改变你的生活方式，遇见更好的自己。