200米短跑有哪些呼吸和配速技巧？

1. 呼吸

200m跑时的呼吸要求是每两步吸气一次，每两步呼气一次。 跑步时的正常跨度约为一米，所以当你跑两米时，你吸气，当你跑两米时，你呼气。 这样四米呼吸一次，200米呼吸50次。

2. 技能

200m是短跑。 起步时首先要注意的是集中注意力在赛道上。 当你听到“准备好”时深吸一口气，当你听到枪声时迅速开始。 其次，看过200米比赛的人都知道，200米比赛的起跑位置是在赛道的转弯处。 此时起跑器的放置就至关重要。 放置时，起跑器的延长线应与球场的内弧相切。 这对于缩短距离和起步后的加速很有帮助。

200m应该距离终点线大约70米，并且应该发生从中途到冲刺的过渡。 200m跑过程中没有所谓的“减速”。 用尽全力跑完整个距离。 并尽量减少呼吸次数，尤其是在冲刺阶段。