村上春树：为了过上自己想要的生活，我坚持每天跑10公里39年

迄今为止，你做过最长的一件事是什么？

在自己喜欢的事物面前，你愿意接受一点艰辛吗？

1982年秋天，33岁的村上春树开始跑步。 三十九年后，72岁的他仍在跑步。

1979年，村上春树凭借处女作《且听风吟》获得第23届群像新人类奖。 随后的每一部小说都深受公众的喜爱。 迄今为止，已出版图书267本，其中豆瓣评分8.0以上的图书有50余本。

村上春树说：我跑，故我在。 他本人并不像莎士比亚、巴尔扎克、狄更斯那样有天赋和才华，所以他只能通过跑步锻炼自己的专注力和耐力，并通过各种方法弥补自己天赋的不足。

今天的这本书《跑步时我在想什么》是一本传奇的跑步圣经。 看似是关于跑步的哲学，实则是他对人生的感悟和思考。

01 村上君为什么开始跑步？

这里我想谈谈他在成为职业小说家之前所做的事情。 在成为职业小说家之前，他开了一家酒吧，夜以继日地工作了8年。

成为职业小说家后，他不再需要昼夜不停地工作。 然而，由于久坐，他的腹部开始出现赘肉，无法长时间集中注意力。 因为需要高度集中注意力，抽烟就成了他的日常行为。 。

写完《羊历险记》后，他决定成为一名全职职业小说家。 对于职业小说家来说，如何保持身体健康是一个大问题。 对他来说，他必须找到一种方法，既能保持体力，又能保持体重恰到好处。

他选择跑步，因为对他来说：

①我想在有生之年过上完美的生活。 对他来说，有明确目标、充满活力的生活更让人满足，而跑步无疑会极大地促进他的人生目标。

②写作需要天赋、专注、耐力。

对于小说家来说，随着年龄的增长，他们的生活经历会越来越丰富，文章也会越来越全面。 然而，年龄的增长也会带来注意力的下降，并可能伴随疾病。 “基础体力”的折磨和强化，是完成更宏伟创作不可或缺的准备。

为了避免出现脑子里满是奇思妙想，身体却剧烈疼痛而无法生产的情况，他选择了磨练自己的身体。

就像他哥哥说的：痛苦是，是。 （痛苦不可避免，但痛苦可以选择）

02 当他不想跑的时候他在想什么？

对于村上来说，每天基本上就是10公里。 你是否好奇，他有没有不想跑的时候？ 不管怎样，我很好奇，想看看优秀的人是如何克服懒惰的。

你还记得我们人类有趋利避害的本能吗？ 他是人，当然也会有。

村上君与自己的意识形态博弈值得我们学习：

作为小说家，你可以在自己喜欢的时间做自己喜欢的事情。 坐电动车不用早起晚归受苦。 您不必参加无聊的会议或见到您不想见的人。

为了维持这样的生活状态，跑一个小时有什么大不了的？

想了想，他放下了不想跑的念头，系好鞋带，平稳地跑了出去。

是的，他如此努力的奔跑，就是为了能够过上自己选择的生活，能够大方地对自己不喜欢的人/事说“不”，尽情地做自己喜欢的事情。

这是他为自己选择的磨难。 对于我们很多人来说，如果嘴上说着不喜欢这份工作，却不愿意为自己喜欢的事情付出丝毫的努力，如何才能过上自己想要的生活呢？ 呢绒？

03 探索跑步与写作的联系

跑步让他思考敏锐，为写文章做好准备，从而让他过上自己想要的生活。 可以说，跑步和写作是他一生中最重要的两件事，他也一直在探索跑步和写作之间的联系：

①坚持比极限冲刺更重要。

当第二天你的身体感觉愉快时就让自己停下来； 在看起来可以继续写的地方果断停下来，第二天就可以随时进入状态。

他认为人生是一场马拉松。 不要让自己中途灰心，继续以一致的速度前进。

② 停止写作和跑步不要超过两天。

因为肌肉是有记忆的，只要你花时间一步一步去做，它们就会慢慢习惯这种负重，接受它。 但如果你中途放弃了，它就会认为我不做这件事就好了。 肌肉也会趋利避害，休息会让它们感觉更舒服。 当你想重新拾起它时，你必须花费精力再次打磨它。

这就是为什么如果我们长时间不运动，突然运动，我们的肌肉会感觉酸痛，但运动几天后，身体就会恢复正常。 即使无法继续写作，他也会坐在电脑前回忆写​​作的感觉。

这对我来说是一个很大的启示。 我经常中断更新，不连续写文章。 每次我强迫自己回到电脑前，在最初的几个小时里，我根本无法集中注意力，而且需要花费很多时间。 让自己长时间冥想，然后你就能找到那种专注的感觉。 读完这本书，我明白了，保持每天写作的频率，是长期坚持做一件事的基本操作。

04 对我的启发

读这本书让我意识到村上只是一个普通人。 他只是比我们坚持的时间长一点，做了更多他喜欢做的事情。

你可能不想跑步，也可能会嫉妒那些吃多少都不长胖的人，但换个角度想一想：

如果他从不偷懒，坚持努力，新陈代谢就能保持在较高水平，身体就会变得更强健，衰老也会减慢。

但那些什么都不做、从来不长胖的人，从来不注重运动和饮食。 他们的体力会随着年龄的增长而逐渐衰退。 如果他们不运动，他们的肌肉自然会燃烧和松弛，骨骼也会变弱。 松动的。

“什么是公平？你必须从长远的角度来看，才能理解它。”

读完这本书后，我对他积极的思想印象深刻。 我们无法选择自己得到什么，但我们可以选择如何看待它。

对于村上君来说，跑步是他一生中养成的众多习惯中最有益、最重要的一项。 跑步让他的身体和精神都朝着好的方向明显增强。 他跑得越多，他就变得越好。 你越擅长，你就越喜欢它，你就会成为一名马拉松运动员。

他说，“生活就是这样，你可以坚持你喜欢的事情，但你不能坚持你不喜欢的事情。”

他不是一个伟大的人，他只是一个喜欢做自己喜欢的事情的普通人。 他知道，时间会让他的身体逐渐衰老。 他没有办法避免这一点。 他只能尽可能的减缓自己身体的衰老。

最后，让村上隆的话作为本文的结尾：

我不是一个试图挑战记录的无辜年轻人，也不是一台无机机器。 我只是一个职业小说家，了解自己的局限性，努力长期保持自己的能力和活力。

那你呢，为了你想要的生活，你愿意接受什么样的磨难？

⇤完⇥