在健身房锻炼时应该穿什么？ 有哪些运动服推荐？

更新它 -

首先感谢喜欢的朋友。

由于文章篇幅较长，对一些不易被注意到的问题进行了重点突出和具体讨论。 用手机打字，请尊重你的劳动成果，忽略错别字。

1️⃣ 我没有写耐克阿迪达斯Under 。 不用我写下来，大家都知道。

2️⃣打电话贵。 。 。 我只是烧装备，没有其他费用。 有些人带几个女孩出去喝一晚上不是要花几千块吗？ 好东西不便宜，这很正常。 此外，我愿意购买它们。 如果你不喜欢就不要看。 没有必要说“我很穷，买不起”之类的话。 后面有实惠的，有五六个品牌。 也希望朋友们耐心点，多看看。

3️⃣ 不友好，我不明白这个装备帖子有什么不友好的。 这与技术无关。 。 。 但还是有不少。 我报告了其中的大部分，但我厌倦了其余的事情，懒得去处理它们。 我点开资料看了一下。 他们都没有受过训练的痕迹。 难道是怕被肌肉女打死？ 又或许只是我觉得一个女孩每个月花几千块买装备不值得。 我不会发表评论。 希望你不要用你的消费观和羞涩的钱包来评判我。

4️⃣本文不是广告。 喜欢的话直接淘宝搜索图片就可以了。 无需向我索要链接。 能想出一百多个图片代码并不容易。 都是我这几年收集的从商店和官网下载的。 除了我已经签了一份出售合同（我认为文章中的评论没有广告的痕迹，非常客观，更不告诉你买它。无论你买或不买，我仍然会得到一个-年赞助）。 。 。 所以说广告的人不可能有几十家店同时付钱给我写软文。 他们实在太看不起我了。 好吧，我希望你尊重你的劳动成果。

5️⃣吃饭、睡觉、训练比装备更重要。 不要本末倒置。

（这句话是6.11更新的时候加的，我一般一两天看一次私信，但是一般都会回复，如果想微信加人可以留言，我只有一个微信账号，没有不想加太多人，所以就不公开微信了。谢谢朋友们的理解。）

8.22更新。 最后更新和澄清。 很多朋友问我卖东西吗？ 抱歉，我不在知乎上卖东西。 每个人都有自己的做生意的方式。 。 。

人们对鞋子和我朋友的品牌很感兴趣。 可以直接搜索店铺名称。 还有一个深蹲鞋的官方网站。 我有一张 12% 折扣的电子优惠券。 我可以留言，看到后发给你。

————————原答案如下—————————

嗯，作为一个设备人，我真的真的很喜欢这个问题~

基本上每个月的购物费用有一半以上都花在了装备上，【所以这个帖子可以理解为用血汗钱写的装备推荐帖】。 下面的内容可能有很多图片。 如果你不喜欢看，或者流量不够，可以先找到，也可以不看。

提问者问“适合”是什么意思。 嗯，它可能意味着合身、美观且舒适的运动装备。

说到装备（包括日常服装），我个人的看法是质量第一。 衣服再漂亮，也会褪色、掉毛、压迫胸部、勒紧胯部。 这根本不是一个好产品。 几十块钱买的，用来拍照也还好。 不能穿，不能上街，那还有什么意义呢？ 关键是我有孩子，小作坊永远不会去除衣服上的甲醛。 这是无法容忍的。 所以安利给朋友们送的实惠训练器材不会特别多，但是都是对得起这个价格的。

我们先来一张自拍照。

- - - - - 切 - - - - - -

正文之前。

先说我个人认为对于女生来说最重要的两件装备：内衣和鞋子。 （男生无视第一个）

女孩胸部的重要性就不用多说了。 不管你怎么放飞自我，训练的时候一定要穿内衣，而且一定要穿合身的。 。 。

否则。 。 。

盈盈盈。 。 。

（希望不要有玻璃心的粉丝批评我，我只是用图说话）

鞋子的重要性我就不多说了。 根据自己的需要选择合适的鞋子非常重要。 穿一双厚底软鞋深蹲，哈哈哈，体重一上来就等GG。 。 。

️

来说说那些好看又靠谱的小众【运动服】：

1..露露柠檬。

受到众多大牌明星、瑜伽健身品牌的推广。 。 .而且真的很贵。

它如此昂贵和如此受欢迎确实是有原因的。 lulu最大的特点就是简洁舒适，而且标志非常小，非常适合低调修炼的女生。 整个品牌设计也充满了高端感。 设计一款简单又好看的款式，真的比为蝴蝶节设计各种淘宝热门商品要困难得多。

她的偷拍照片真的很好看。 看，模型是正常身材，没有纸质身材。 请随意感受一下。

个人感觉Lulu的一些男装系列比女装更有时尚感。 高端大气、档次。

当然最重要的还是面料。 她家以轻盈透气而闻名。

建议购买一件。 如果能给男朋友买一件，一起出去玩就更好了。 恩，那就对了。 你可以出去了！ 而且非常适合外出！

（淘宝有旗舰店和代购，自己找吧）

2.澳大利亚网红。

这是我最喜欢的运动胸罩品牌。 为什么？ 内衣漂亮又舒服，面料也很特别。

只是因为好看，我没有信心把内衣卖到500+。 他们拥有一项专利：excel 织物。 。 。 感觉就是比Lulu的厚了一点，但还是凉爽透气。 款式稍微贴身，但尺码偏大。

我两年前就开始砍Lj了。 我自从生完孩子以来就一直穿着他们的产品，目前正在母乳喂养。 我强烈推荐他们。 现在淘宝上有很多LJ代理商，随便搜一下，因为面料有专利，这个牌子几乎没有假货。

此外，我真的很欣赏她的模特。 训练的痕迹比露露更加明显，体脂也非常人性化。 基本上，模特上半身是什么样子，你自己就可以穿。 感受一下模特女孩——

当然，也有不足之处。 这两年lj太流行了，一不小心就会穿出不一样的衣服。 。 。

趁这个机会，扔掉我的一个。 反正这个牌子只要买够了，无论你想穿在里面还是在外面都可以穿，而且不会难看。 比露露活泼一点。

3.千辛万苦买来的傲娇品牌——白德宝

这与 LJ 并列为我第二喜欢的运动服品牌。 真的是大牌子，很多奥赛比基尼妹子用的牌子。 性感、贴身、面料好、挺臀、秀胸（技术和LJ的速干面料类似，但手感更顺滑）。 健身大王的前女友据说是这个品牌的铁杆粉丝，也是一位非常有名的健身比基尼女士。

（网络图片，已删除）

嗯。 。 。 。 所以这个牌子的模特女孩都有非常非常非常明显的训练痕迹。 每次给她买衣服，我都要克服内心不想再练习的恐惧。

（希望大家尊重大肌肉妹子，我有辛苦练出来的肌肉，有什么奇怪的？如果你能做到的话，可以尝试一下吗？）

呵呵，缺点也是有的。 如果你身体不好，就不要买这个牌子的。 闲鱼上有几个卖衣服和裤子的。 都是因为顶不住，没胸，没屁股，没肩膀，所以就自动跳过这一项了。 该品牌在中国只有一家代理商，还有官网和海外代购。 买起来麻烦。 代理买的贵。 本来价格和lj差不多。 国内买比官网贵1-200，尤其是裤子。

我个人的建议是官网有活动的时候赶紧备货。

趁势×2（裤子是她的，不过腿还是太细了，哎，不知道什么时候才能撑得住）

4、大肌霸的好处——喘气

如果您的体重低于 150 磅，请不要考虑喘气服装。 也许我可以尝试一下防护装备。

Gasp家族做的女装不多（与之前的相反）。 不过女生可以尝试全身bf风格。

请随意感受一下。

但是，但是。 他们的防护装备真的非常非常酷，男女都可以使用。 例如。 。 。

还有我戴的这条窄版腰带。

非常非常厚的牛皮，四层。 如果没有这个就不做深蹲，你就会感觉全身不对劲，没有安全感。 。 。 当然还有其他品牌也不错。 防护装备将在稍后讨论。

5. 玩不太稳定的欧洲品牌——。

一个非常年轻的品牌。 它进入健身人群的视野只有两三年左右，创始人也很年轻（85后？）。

然而，评论非常两极分化。 喜欢它的人认为它有一个活泼的臀部、贴身的和柔软的感觉。 如果你不喜欢，就给它两个字——“长裤”。 设计也不是很稳定。 当一两个特别受欢迎的型号发布后，就会发布一些奇怪的型号。 。 。 。

例如，她的家人很受欢迎。

嘿嘿，小妹妹看起来屁股挺翘的。

这个还不错，太粉色了。

不过，今年他的家人继续努力，推出了新产品。 。 。 。

给秋衣长裤染色？ ？ ？ ？ ？ ？ ？ ！ ！ ！ ！ ？ ？ ？ ？ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ？ ？ ？ ？ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ？ ！ ？ ？ ？ ！ ！ ！

嗯，朋友也给了我一款这个颜色，已经转咸鱼了。 。 。 。

真的穿着它去训练。 。 出色地，。 。 。 不太合适。

总体来说，常规款式还是比较漂亮的。 一两次的失误并不会影响我对她家人的爱。 。 。 很多网红妹子和哥哥都喜欢这个牌子。 面料稍微厚一点，但是是我接触过的所有品牌中最柔软的。 它与lulu的轻柔手感不同，它有一种棉质柔软的感觉。

Steve Cook 是 上最健谈、最肮脏的体育博主，他的视频中 GS 的出现频率很高。 （但是不明白为什么他的肌肉朋友 不喜欢穿，左边的是 ）

还有名字有点相似的迷因之王史蒂文·曹（ Cho）。

还有哈军的首领。 20岁男孩。

另外，它是一个只能代购的品牌，因为国内还没有一家公司进入中国。 “肌肉鲨”中国商标注册。 。 。 那么，GG。

6.【亮点，个人最喜欢的品牌】——。

是的，是的，这是凯格林认可的。 鞋子非常性感，而且经常尺码偏大。 。 。

虽然距离遥远，但服装系列才出来两三年。 不过，她长得不错啊！ 也有感受。

对于普通人来说，或许无法体会到他们的感受。 不就是请一个“拍过露骨电影的黑人胖子代言吗”？ 。 。 莹莹莹，我希望这些朋友能够了解克格林这个人，了解他的成长史和家庭背景。 。 。

从质量上来说，不存在任何问题。 我个人认为弹性和透气性都比GS好。 设计更加人性化。 他们的许多衣服都有兜帽和口袋，方便存放耳机和手机。

当然，最值得关注的还是他家的鞋子，一个因为深蹲鞋而走红的品牌。

目前成都只有一家官方代理商，购买起来并不困难。 。 。 。 那是。 。 。 。 。 好看的款式经常断货。 然后鞋子尺码稍微偏小。

感受一下。

应该是在脚上吧 。 .裤子也是他的

嗯，实际上我是由他的家人赞助的。

我必须穿着这双鞋进行深蹲和硬拉，否则我宁愿赤脚。 我个人永远不会穿普通的跑鞋进行深蹲。

7.真是一个在国内买不到的牌子——body。

一个主要以细节取胜的品牌。 面料可以说是超级超级超级丝滑。 和上面那个牌子是一样的。 如果你身体不好，就不要浪费钱。 它们并不便宜，就一对，而且只能通过代理商购买。

随意体验一下。 哥伦比亚腹肌女神非常喜欢这个品牌。

另外，我个人觉得男装比女装更有个性。 他们还聘请了身材非常苗条的健身模特来拍摄，所以小白就穿了。 。 。 哎呀，我实在不忍心看下去。 别问我为什么知道这个，我给我老公买的。呵呵

8.不知道为什么女神装备卖这么贵-alo Yoga

是的，一切都很好。 就连我也觉得这个价格令人困惑。

明星都穿多少衣服？ 那么它很受欢迎吗？ ？ ？

我有四五条她的女神裤。 主要原因是当时有两个朋友在找这个牌子。 一件是经纪人赞助的，一件是我自己购买的。 处理完生意，无缘无故就买了2000多块钱。 。 。 。 ？ ？ ！ ！ ！ ！

不过，它们只能在秋季和冬季穿着。 夏天穿这种裹小腿的裤子可能会导致中暑。 。 。

其他都没有什么问题，质量没问题，款式中规中矩。 我还制作了几件纯羊毛的瑜伽夹克，供冬季穿着。 嗯，夹克比裤子和内衣可靠得多。

感受一下其他风格——

9、沿着gs路线发展起来的品牌——。

新品牌，不到两年。

大概是这样的。 又一个网红品牌。

最近国内很多健身博主都在穿这个牌子。 我想这是否是一种宣传策略？ ？

我有一条她的裤子。 嗯，他们很舒服。 他们主要关注“臀部更高”的概念。 也许感觉到了？

价格也不低，500-800之间。

目前仍然只有香港官网和淘宝代理，不过两者价格相差不大，也就几十块钱。

10.老式臀部。 。

高价提臀裤的评价褒贬不一。 有人说臀部真好，很多人认为臀部那几条条子训练时很碍事。

而且价格相当昂贵。 。 。 。 。 。 。 。 。 。

我有一条运动裤和一条休闲裤。 相反，休闲裤比运动裤使用频率更高，因为日常穿着更好看。 。 。 就运动系列而言。 。 。 有了，就算抛开个人喜好，安排轮子来穿，也绝对穿不了。 另外，我更喜欢前两个。 。 。

所以，如果钱不多的话，建议购买。 感受一下休闲模特的照片。 建议购买日常穿着。

哦，还有男士版本。 但没有屁股。

11. 瑞典的目标

一个对一切都有好处的品牌，真的，对一切都有好处。 只是被复制太多了。 。 。 我为这个品牌感到有点难过。 为什么。

再次感受小屋。

为什么。

12、运动品牌中的轻奢。 pe。

好看，贵。

报告完成。

内衣价格698左右。

一件运动衫1k多。

也。 。 。

998元一件。 。 。 秋裤。

当然，它确实很好看，而且设计很有辨识度，就像装备界的辉腾一样。

众人看到后，都忍不住想问：“这么说，真的有人买了？” 。 。 。 。 。

好吧，请看一下我花488元买的PE背心。

我没有把它倒过来，也没有剪掉边缘，就是这样。

上身很好看，但是穿得太破了，太任性了！

————写代码太累了，暂时不写其他品牌了————砍下来，写两个实惠的品牌——————

1.肌肉狗。

我最喜欢的运动衫之一是 Dog，一个非常聪明的品牌。 微博上的主人是“北京建一”。 他有设计背景。 产品非常个性化，他经常做一些有趣的联名和纪念。 支付。

价格大约是以前品牌的一半。 深受学生党的欢迎。 让我们一起来体验一下设计师打造的运动品牌吧。

嗯，很调皮也很开心。 我这个喝蛋白粉死肌肉的人，诚实地笑了。

我最喜欢的作品是向去年去世的大臂人里奇致敬。

正面与大臂兄弟联名品牌5%

嗯，这是我的脸，从视频中截取的，质量很差。 我的丑陋被苹果的前置摄像头照亮了。

还有向凯格林致敬的模型。

哎哟。

2、陆家门。

鹿晗，呸，不，鹿晨辉的牌子。 陆家门卖的是运动休闲，bd健美站卖的是训练服和护具。 巨鹿本人担任模特。

算淘宝的陆家门食品店。 除了上课、招徒弟等一些“其他”收入，陆老板一年大概能有500-800w+的毛利。 他是白手起家的商人，是肥宅变身的顶级健美运动员，也是，一个令人敬佩的健美帝国。 。 。

感受bd的风格。

有趣的是，这两个品牌还联名。

看图案，“鹿与狗联名”。 。 。 。 右侧还有“BD”标志。

我的上半身照片，

3.一些比较实惠的品牌。

我直接一起写的。 如果很容易穿，那肯定很容易穿。 不然我就给你钱买票，打死我。 。 。

为什么我把它们放在文章的最后，并不是因为它们不好，而是因为其中两个是我朋友做的品牌。 朋友越多，我就越不想刻意给他们做广告，而且我也没有告诉朋友们，这篇文章中会提到他们，所以我就简单写一下。 。 。

。

微博是粗汉和韩熙小姐的品牌。 没有多余的棱角，只有一个关键词：舒适。直接扔上半身图

夹克

夹克。

模特图片，

。

看看其中的两个。 我不会再翻相册了。

。

是的，它是一个时尚品牌，但它也有运动系列。 感受一下。

款式一点也不差，均价才100+。 学生可以放心购买。

哦，终于。

维多利亚的秘密。

不想多说了，均价300左右。维多利亚的秘密的运动系列中规中矩，主要是模特好看。 。 。 。 盈盈盈。

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最后一部分。 码字码图扎真是累啊。

【护具】＋【配件】

1. 手套。

说实话，很多女生都害怕训练后手上长老茧。 所以买手套。 。

嗯。 其实都一样，早晚都会起床。 只要练得够久、够频繁，戴上价值10万元的手套也可以了。 。 。

因为这样就有了力和摩擦力。

手套的主要作用是防止茧和铁在接触硬铬时引起疼痛。 所以，只要选择你想要的就可以了。 。 。 例如下面这些。

淘宝上搜一下图片就可以了。 我就不一一解释了，各有各的优点。 其中我个人有第四款和第五款，一款用于室内使用，一款用于杠铃练习。 。 。

2. 握紧带子。

就我个人而言，我不喜欢使用这个东西。 我的三大件加起来还不到200。。 。 抓地力不够？ 它不存在。 在正常的硬拉训练中，你只能举起60公斤。 这么渣的重量是不可能拿住杠铃的。

所以，一般来说，男孩购买更多的握力带。

以下价格集群按从最高到最低的顺序排序。

（部分款式需要自备肩带）

还有性价比最高的，性价比之王。

陆家门。 BD健美站。

这款表带的售价好像不到30元。

3、护膝、护肘。 保护各种。

好吧，这里有一些建议给你。 但是，我个人的观点是，先学动作，如果受伤或负重，再使用道具。

我最喜欢的是这个品牌。

无与伦比

也

4.【重点——腰带】

是的，除了手套和毛巾之外，最重要、最常用的物品就是腰带了。 因为品牌太多，我只说我用过的和皮肤朋友用过的。

肌肉朋友用的，

嗯。 卡迪罗的，我也喜欢。 嘿嘿，不过我已经喘不过气来了，我订了一辆泰坦。 放弃。 。 。

右下角有一个微博名。 嗯，姑娘们可以去看看，有一个特别帅的肌肉朋友。

我现在用的是什么，喘气。

好吧，我刷卡拍错了，还没摆好姿势，我身后就有一个教练就瞎了。 。 。 。 。 。 。

看看尺寸，感觉一下，10厘米宽。

对于轻度训练，请使用 的尼龙腰带。

我最近爱上的泰坦。 。 。 我付了定金，就等着货到了。

最后来两件性价比之王。

陆家门。

也。

一个一百多，一个三百多。 当然不是皮革。 。 。

我个人比较喜欢烧，所以尽量选择皮质的、性感的。 日常训练，不是举重。 。 。 只买合格的产品。 。 。

5.神器。

运动款具有良好的背部贴合度。

微博女神Lara推荐。 对于长期内旋紧张、驼背练习肩背练习的朋友来说，佩戴腰带能有奇效。 。 。 当时，这两个字就是重点。 日常姿势还是要靠自己训练~

价格不便宜。 我认识一个代购，应该比淘宝上的便宜。 不过，如果你不想随意打广告，可以尝试私信问我。 能不能看到就看缘分了。 。 。 。 我每个月只登录知乎四五天。 。 。 。

6. [最后也是最喜欢的]。

深蹲鞋。

前面提到的这个品牌因其作品而闻名。

骚只是风骚而已。 好的深蹲就是好的深蹲！

我出去的时候经常有人问我在哪里买的。 女士尺码仍然供不应求。 买不买真的要看缘分。 。 。

幸运的是，我有39英尺。 。 可以穿男装哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

再说几句话，我得到了这个赞助，所以我需要给其他人留下更多的空间，对吗？ 。 。 。

首先，基础绝对耐用。

其次，只要不跑步，就可以随意做有氧运动。

第三，不适合小腿短、灵活性差、跟腱短的人以及喜欢做全深蹲的人。 这种人需要买后面有硬底座的东西。 做硬拉时我必须穿不同的鞋子。 。 。

哦，价格不太友好。 600 到 2000 之间可供选择。 。

还有一些稍微便宜一点的品牌。

这。

和国内。 。 。

如果你想买一个物有所值、颜值高的东西。 我推荐Tiger的高帮鞋。 。 。 。

再退一步，就是这样。 。 。 。 硬底鞋。 。 。 匡威、货车。 。 。 .都城

真是不高兴，光着脚。 只要记得回家后清洗即可。

差不多就这样了。

写完码已经是半夜了，哎。

利用被访者的猥琐后背来控制大楼。 。 。 找到自己的亮点。