音乐不停歇，运动不停歇～私人精选60首运动歌单，献给热爱健身的你
这个问题值得一提。 我们邀请到了网站生活专家@，与您分享他私人收藏的60个运动歌单，送给热爱健身的你们！
当然！ 如果大家有更多的意见，也可以本着互助的原则，在评论区讨论！
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大家好，我是“牛虎峰”。 我们再见面。 准确的说，我又来给大家推荐歌曲了，只不过这次主题风格有些变化。 本期我给大家带来的是“适合运动健身时听”的“音乐”专题，欢迎大家关注和收听！
随着生活水平的提高，人们对健身运动的需求也越来越大，从易于携带的有氧运动（如跑步、骑自行车、健美操）到健身房系统中的力量训练等，您了解过周围的情况吗？地区？ 越来越多的人开始锻炼身体。如果你留心的话，你会发现这些运动健身练习也都伴随着歌曲和音乐，比如户外跑步带着耳机单独听，或者音箱在家里循环播放音乐。健身房。 总之，音乐常常与运动健身相伴。
那么音乐对运动健身有帮助吗？ 答案是肯定的。 可以说，运动时听音乐的好处有很多，或者说听音乐可以对运动起到一定的促进作用。 具体的研究和论证我这里就不一一列举了。 毕竟，我相信你没有无聊的数据。 多么有兴趣去看看。 作者本人也是一位体育爱好者。 跑步和羽毛球是常见的运动。 他还参加过多次武汉马拉松（请参考上一篇文章）。 当然，效果很好，重点还是参加健身。 就我自己的运动经历来说，运动时经常会出现疲劳、肌肉酸痛的情况。 如果你在运动时听音乐，你会感到轻松愉快。 至少你会少注意自己的酸痛，疲劳也会消失。 相应的效果也降低了，另外，音乐的伴奏会让枯燥的练习不再单调，更加刺激！
好啦，闲话少说，咱们进入正题，开始音乐推荐▼▼
每首歌曲都附有音乐链接。 点击蓝色字体的歌名即可收听。 收听时别忘了“收藏”哦！
热身阶段
运动前的热身有多重要？ 相信每个爱好者都非常清楚。 研究表明，最好的热身由三部分组成：慢跑、动态肌肉拉伸和专项热身。 它的作用无非是让身体肌肉逐渐预热并进入状态，在休息状态和运动状态下发挥作用。 它起到缓冲作用，提前适应，避免运动损伤。现阶段选择音乐的原则当然是让运动员慢慢进入锻炼状态。 普通舒缓的歌曲或节奏正常的歌曲就可以。 慢歌不是必须的，只是不要慢到听着就睡着了。
【推荐曲目】
《养生歌》：“左三圈，右三圈，扭颈，扭屁股。” 毋庸讳言，范晓萱的这首健康歌曲确实可以称得上是一场老少皆宜的健康运动的开端。 这首歌的节奏欢快。 每当旋律响起，你就会情不自禁地跟着它一起舞动。
《美丽心情》：台湾歌手本田茹茹的成名歌曲，一首大家都喜欢的歌曲，流畅的旋律，让我们都在运动健身的过程中收获美好的心情。
《The Name》：一首节奏非常朗朗上口的歌曲。 它经常出现在一些体育节目的背景音乐中。 它也适合作为运动和健身的热身跑道。
《Never Grow Old》：小红莓乐队《Wake Up with the Smell of 》中的一首歌曲。 听这首歌让你不再年轻，但你仍然年轻。 只要我们能保持永远年轻的心，我们就能永不变老
《Here I Am》：Bryan Adams 不用说，任何热爱欧美流行音乐的人都熟悉他标志性的沙哑嗓音和简单流畅的曲调，《Here I am》我就在这里，我们一起锻炼吧
《梦想》：有“水果姐”之称的美国流行歌手Katy Perry的一首冠军歌曲，让我们感受青春的欢乐与热情，一起开启下一段音乐、运动、健身之旅。
力量训练
研究表明，在肌肉耐力或高强度间歇训练时听高音音乐可能会促进力量训练的效果。 这可能就是健身房多播放流行歌曲的原因，这些歌曲都是励志歌曲。 或许更能激发运动员的能力。 我们一起来听听吧。
【推荐曲目】
《Day Of Your》：芬兰著名乐队的歌曲，热情的旋律和猛烈的鼓声，真是一个充满激情、喧闹、充满信仰的一天。 这不也是我们运动健身的初心、信心和毅力吗？
“输入”：酷！ ！一首重金属歌曲，会让你如此兴奋，它可以成为力量训练的完美背景音乐。
《之》：快速的吉他独奏，多变的鼓点，爆炸性的节奏，运动时听着老摇滚乐队的这首歌，腰不再酸，腿不再酸，感觉更有活力了。
《真正的男子汉》：“成也罢，败也罢，努力也罢，人若有志向，就不应畏惧迟缓。” 林子祥的嗓音铿锵有力，每次听这首歌都会让人感觉精力充沛。 它非常适合力量训练。
《》：电影《大英雄6》主题曲，励志摇滚杰作。 您可以在健身房或家里进行力量练习，例如举哑铃时听。 你就知道效果了。
《Shot In The Dark》：荷兰女子金属乐队的歌曲，非常火爆！
《If I Fight, You Fight》：电影《洛奇》（《金拳手》）训练场的背景音乐，拳击手的最爱。 如果你正在练习拳击，不妨听听这首歌
“直到我”：出现在电影《钢拳》和《变形金刚》中的一集。 整首歌曲完美无瑕，有力的节奏和节奏从头到尾燃烧。
，健身必备赛道！ 直到我继续锻炼直到你崩溃
《与生活》：一首气势磅礴、节奏强劲的宏大纯音乐。 锻炼健身的路上难免会遇到困难。 听这种音乐可以给你旺盛的力量。
《the》：听着这首歌，你会感觉热血沸腾，你必备！
跑步
跑步应该是最常用的体育锻炼方法。 它可以在运动场、公园、社区、田野或树林中进行。 但跑步的动作比较简单，所以过程比较漫长、枯燥。 它不适合跑步。 音乐可以轻松分散自己的注意力，舒缓心情，消除疲劳
【推荐曲目】
《Gonna Fly Now》：说到跑步，不知为何，总会立刻听到贯穿电影《洛奇》全系列的歌曲《Gonna Fly Now》。 当我想起洛基跑上楼梯的经典场景时，确实，这首歌特别容易让人兴奋，瞬间让人进入运动状态。
《奔跑吧》：随风奔跑，自由是方向，努力奔跑，加油！
《新男孩》：“是的，我看到阳光无处不在，幸福飞过城市上空”……这就是跑步时的美好感觉吗？
《奔跑吧》：当你跑步时听着孙燕姿的这首歌，你是否感觉精力充沛，还能再跑几公里吗？
《跑男跑》：鼓点很有动感，节奏感很好的一首歌！ 你应该跑，是时候跑了！
《我只想奔跑》：优美的旋律，动感的节奏。 一听这首歌，你就会不自觉地有一种想要奔跑的冲动。 不需要背歌词，不需要哼哼，只要跟着动感的旋律奔跑就行了~
《名人堂》：“你可以成为最好的/你可以成为命运的主人”……跑步减肥的人不在少数。 当你坚持不了的时候，听这首歌，让你重拾跑步的信心
《我的天空》：电影《青春派》的歌曲，你永远年轻，拥有无限活力！
《Take Over》：一首节奏感很强的经典歌曲。 你越听，你就越兴奋。
《满天星》：钢琴和鼓的节奏，爆发力的独奏，我个人认为的歌旋律最好。 听这首歌就像在现场一样，非常high。
自行车/动感单车
音乐是骑行时最好的伴侣。 （友情提醒：骑行时请不要戴耳机听音乐，安全第一，可以在室外播放音箱或者休息时听。）
【推荐曲目】
《平凡之路》：电影《不幸》的主题曲，以缓慢抒情的旋律和简单纯粹的歌词，唱出了不平凡的人生之路。
《你更多》：你走过的路，你留下的足迹。 当我听到这首歌的时候，我仿佛回到了那个时候，和那些一起骑行的朋友们。
《》：一首节奏感和鼓点都很棒的歌曲。 让我们一起动起来，沉浸在快乐的节奏中。
“这是我的生活”：我们选择了骑行/动感单车，这是我们生活的一部分
《Fade To Black》：一分半钟的前奏，精彩的吉他独奏，让人热血沸腾
《顺其自然》：上世纪披头士乐队的一首歌曲。 时间不会毁掉好歌。 把经典留给热爱骑行的朋友。
《我愿意》：布莱恩·亚当斯磁性的嗓音近乎完美。 当歌声响起时，感觉自己正驰骋在广阔的草原上。
“我想和你一起去骑行，享受微风”：我想和你一起去骑行，享受微风
《不再犹豫》：不用说，这首《不再犹豫》不得不说。 实现我们的理想并不容易。 我们都需要前进的勇气。
有氧运动
有氧运动不需要太多的舞蹈技巧。 动作比较简单，容易学。 对减肥、塑身有很好的效果。 它与有节奏且充满活力的音乐搭配。 太好了。
《尊巴舞》：尊巴健身舞本身就是一种非常刺激的舞蹈。 这首歌当然非常适合作为健美操的背景音乐。 让我们一起快乐地跳舞吧
“Beat it”：迈克尔·杰克逊的神曲
” ：这仍然是迈克尔·杰克逊的一首歌。 当旋律响起时，让人不禁颤抖。
《》：这首来自韩国（海龟团）的歌曲，非常适合健美操
《Come On》：也是海龟乐队的歌曲。 大家可能比较熟悉潘玮柏和张韶涵演唱的《快乐崇拜》。
《OH！》：韩国组合“少女时代”演唱的歌曲，电子流行风格，旋律活泼动感
《江南Style》：一首风靡全球的神曲。 你应该听说过。
《舞力全开》：Lady GaGa 的一首流行舞曲。 没什么好说的，只要跳舞就完成了。
《The Edge Of Glory》：也是Lady Gaga的歌曲。 节奏和音调都非常理想。
瑜伽
瑜伽已成为一种时尚的健身和美容方式。 伴随着缓慢、安静的音乐，可以放松身心，舒展筋骨，塑身强体，同时缓解人的压力。音乐跟着心，节奏跟着心跳。 。 合适的音乐有助于平静心灵，给瑜伽练习带来帮助。
《Idé Weré Weré》：一首冥想音乐，富有节奏感的旋律对听众很有感染力，非常适合瑜伽
《E希亚爱》：声音纯净优美，韵律舒缓，意境宽广。 听完之后，你会静静地陶醉，心也会突然变得平静。
《好久的阳光》：很温柔的音乐，很干净的声音，听着心里就平静了
《Om Tare》：Deva的音乐给人一种静修的冥想体验，让乐迷进入更平静的状态
《地球》：印度音乐家考尔的作品。 她的歌声营造出一种平和的意境。
“沐浴在这些水中”：美丽的声音，深情的低吟
《梦想》：欧洲著名音乐家的作品，有一种源自瑜伽的平静
《》：歌曲清雅，静心。 你一听，立刻就平静下来。 这是一首瑜伽必备歌曲。
《佳能幻想》：钢琴小提琴合奏佳能
训练结束了
音乐不仅对运动健身有很好的促进作用，而且对训练后的动态恢复过程也有积极的影响。
《别走》：许美静的歌，运动完别急着走路
《现在到永远》：高崎歌曲，运动健身，从现在到永远
《》：《爱情公寓4》插曲，累了想放弃又坚持不了的时候听这首歌。 运动和健身都是为了让自己变得更好。
《男人》：不要做那个随便放弃的人，让锻炼跟上身体和灵魂，成为更好的人
《英雄》：西班牙歌手的一首歌，磁性的嗓音，哭泣和抱怨，美妙极了
《》：雄伟震撼的史诗音乐，让我们以饱满的斗志锻炼身体
《Never Say》：韩剧《My Girl》片尾曲。 仔细听。 听起来是不是很像SHE的歌曲《不想长大》？其实他们的旋律都是参考了莫扎特的《G小调第40号交响曲》，只不过这首《Never Say》被改成了韩版的嘻哈风格。 好了，今天就以这首歌结束吧。 运动健身歌单巡演，不说再见
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结尾
锻炼和健身并不是一件容易的事。 您可以尝试在运动时听音乐来感受不同。 它可以减轻您的疲劳并增加您对运动的热情。 当然，不能保证上述海报所选择的音乐适合哪种运动。 只要运动健身时适合自己的，就是最好的。 简单来说，哪种音乐节奏适合你的心情，你想听什么就可以选择什么。 什么，只要找到合适的感觉就可以了