我想写这篇文章来纪念我的步行和跑步时光
小学一年级第一次运动会前，老师叫大家到操场一起跑步。 班级里有近百人。 谁能想到我会排名最后呢？ 当我看着前几名被选为运动员的学生被大家围住时，我感到很委屈。 我不知道自己会排在最后，我也努力地跑着。
后来，整个小学、初中，我越来越害怕体育课和跑步。 如果可以的话我不会跑。 与其他孩子不同，当我听说体育课被占用时，我是最高兴的。
就这样，到了中考，我就得去跑步考试，啊，这到底是一种什么样的煎熬，800米太难了。 一方面，我很羡慕其他同学在跑道上奔跑。 他们的腿在风中旋转、呼啸的样子真是太酷了。 我的整个身体似乎都在飞翔。 另一方面，我又很绝望。 不能说我跑得不快。 我跑不快。 我就是跑不了。 我依稀记得很多人说我能比你走快800米。 啊，人和人真是不一样啊！ 好在当时我其他成绩都还不错，升学没有问题。 终于进入高中了，我对自己发誓，以后一定要远离跑步，远离田径，绝不让别人说我走得比他们慢。
后来上了大学，大概从我们的水平开始，奖学金评定和综合量化都会考虑到体测成绩。 好家伙，所以我还是要跑！ 绝望之后，鼓励自己要努力。 新生测试800米时，所有的同学都跑了很长很长的一段时间。 我可能还剩下半圈多。 老师在终点耐心地等我（谢谢他）。 我跑了大概5分半钟（苦）
之后我就开始在操场上跑步。 我不知道如何寻求科学指导或采取合理的方法。 我只是一个人顽强地跑，在操场上数圈，就为了通过第二年的800米体测。
后来经历了一些变化，心情郁闷了。 为了让自己感觉更好，大三的时候我抓住了机会，开始去健身房锻炼。 在跑步机上跑步让我感觉舒服了很多，因为似乎没有人看到我跑得很慢，似乎没有人看到我跑了那么久，除了我脚下的跑步机。
后来，我又回到良乡操场，继续跑步。 一天晚上，我遇见了ff老师，看到了奋力前行的我。 他告诉我，跑步时，我需要左右摆动手臂，旋转脊柱。 好小子！ 是这样吗！ 跑步就是动动双腿！ 我很震惊！ 虽然芳芳老师告诉了我如何正确操作，但我还是体会不到她所说的手臂摆动和脊柱旋转的感觉。
后来大三、大四的体能测试，虽然我的方法不对，但是比我大一时的5点30分快多了。 我已经很满足了。 而当时我就觉得这绝对是我的上限了，我不能再走得更快了。
大四的一个晚上，我和我一起洗澡。 她说我走路的姿势不对。 我很惊讶。 我就这样走了22年。 有什么不对的吗？ 恰巧出现的zy学姐也指出这样走路是有必要的。 首先推动脚后跟，然后是脚掌。 我不明白，但我能感觉到我不是这样走路的。 我还记得，当我大一或大二的时候，我和朋友们一起散步。 我永远跟不上他们的速度。 当他们大步走时，我可能不得不小跑。 起来。
很长一段时间过去了。 大四到大五的暑假里，我在操场上认识了男朋友。 后来我们两个一起跑步（当时我只想找一个跑步伙伴），他开始教我跑步的每一个动作。 ，不！ 就是走路的每一个动作！ 一遍又一遍地告诉我每条腿应该如何移动，腹肌应该如何，臀肌应该如何，肩膀应该如何，天哪！ 这时我才知道，走路、跑步都是全身运动！ 他跟我一起走，然后以最慢的速度慢慢跑，快一点。 经过这么多年拖着屁股、费力迈开腿、每一步都笨拙地迈着腿，我终于有了一个正确跑步姿势的雏形。 后来跑步的时候，我也出现了肩膀、背部的不适。 我男朋友总是鼓励我，这是身体的自我调节。 应该是这样，因为每次跑步后我都会感觉很舒服。
后来大学五年级忙起来的时候，疫情爆发了，研究生第一学期就开始了常规训练和转科，所以运动计划就被搁置了。 我一整年都没有做太多运动。 直到去年冬天，我才戒掉了开始跑步减肥以来养成的不吃晚饭、少吃碳水化合物的习惯。 我开始在食堂二楼疯狂吃番茄鱼火锅、黑椒牛肉盖饭、石锅鸡肉拌饭、黑椒。 牛里脊意大利面……啊，那紧绷的肚子越来越松弛了。
我一次又一次地胖，再也不能胖了。 毕竟夏天真的来了。 4月1日，我和男朋友终于决定闭嘴，继续前进。 这一个月来，我们一直在操场上带着Keep跑步，发现了一个宝藏指南！ 也许是我的走路姿势逐渐矫正了。 我开始按照正确的姿势慢慢地跑。 前几次我很关心自己的跑步姿势是否轻。 我不断调整手臂的摆动，收紧腹部，用力地推着地面。 呼吸。 然而，我的动作仍然很尴尬，只关注头部而不关注臀部。 我的腿感觉不像我的腿，我的呼吸也不完全遵循我的指示。
直到今天，在我鼓励自己走出去迈出第一步之后，在今天的后半程跑步中，我终于感受到了那种以腹部和臀部为支点，左臂和右腿交替进行的运动。彼此。 感觉！ 那种感觉就是身体是一个整体，很有弹性。 整个世界安静了，只有我的呼吸和我的奔跑！ 事实证明，跑步真是一项全身运动！ 原来腹臀之所以被称为核心，是因为它确实是核心！
非常激动！ 25年！ 我终于找到了正确跑步的感觉！ ！ ！ 啊！ 感觉就像飞一样！ 我很兴奋，想把这一切都记录下来。
这个月，离不开师姐每次对我的鼓励和指导。 果然专业不一样！
我想与你分享很多。 一方面，我非常感谢一路上帮助过我的所有人。 即使是一次指导，一次真诚的鼓励，对当时的我来说都是极其珍贵的，并将成为我生活的一部分。 的温暖。 另一方面，我也想把我的一些感悟分享给你们这些害怕运动、害怕跑步、或者在屏幕前经历学业低迷或其他挫折的人。 哪怕对你有一点点帮助，那也是我的荣幸和幸福。
1、无论是跑步还是生活学习中的任何事情，如果你发现自己一直做不好，一定要寻求正确的方法！ 有时候你可能没有意识到有问题，但是当成绩总是不理想的时候，你就必须要反思一下，有可能是某个环节的方法有问题。毕竟我大四之前的跑步姿势不正确导致我的左小腿比右小腿完全粗。
2、当你想放弃的时候，如果你确信自己走的方向是对的，那么你一定要鼓励自己再坚持一点，就一次，一次又一次，一步一步，一步一步，真的，你可能会在不经意间消失。 已经出去很久了。
3.很多时候，如果你不能再做很多事情，你可以停下来（就像我停止锻炼近2年一样），但永远不要放弃。 只要你在路上，只要时机成熟，请鼓励自己重新出发！
4、能够跑步真是一件幸事！ 运动康复是一个非常有意义的课题！ 希望每一位体育老师都不要放弃不会跑步的学生。 希望每一个讨厌跑步的人都可以尝试再迈出一步。 希望大家在还能跑的日子里，尽可能多地跑！
5、我们一生中，唯一的对手就是我们自己。 每个人都有不同的才能和优势。 就像我一样，我花了25年才终于学会跑步，可能只达到了一些运动员3岁的水平。 所以，在自己的轨道上奔跑吧！ 不焦虑、不比较、不卷入~