运动会伤害关节吗？让数据给你开药方

广州日报讯（全媒体记者周洁莹通讯员孙健尤华玲）体重快超标了，跑步爬楼梯减肥？ 我的膝盖受伤了！ 挥动球拍并击球？ 肩关节再次抗议！ 什么样的运动最好？ 你真的了解自己的身体吗？ 医生甚至健身教练可能会给你一些建议，但毕竟没有数据支持。 但现在，通过精密的仪器，可以测量你全身肌肉力量的不足，以及你走路、跑步步态出现问题的细节，以便医生对你的运动能力做出最有针对性的评估。 一般运动爱好者可以检测，运动损伤、骨科手术的患者则需要多检测。 近日，南方医科大学第三附属医院运动医学研究所运动评估中心正式对外开放。 各类运动爱好者不妨来写下属于自己的“运动处方”。

跑步后膝盖疼

原来是肌肉力量不足

刘先生今年42岁，近两年体重一直超重。 为了增强身体素质，刘先生决定多锻炼身体。 没有什么运动经验的刘先生觉得跑步更适合自己，于是他开始每天慢跑4至5公里。 一个月后，刘先生发现自己体重减轻了一些，跑步也有效果。 然而，每次跑步后，他都会感觉左膝不舒服，隐隐作痛。 他去医院检查，并拍了核磁共振和X光片，但没有发现任何问题。 询问后，医生说回家涂点药，尽量不要跑步。 刘先生非常沮丧。 随后，在南京医科大学第三医院骨科专家的推荐下，他被转到该院运动功能评估中心进行评估。

通过步态分析、肌力测试等专业仪器的测试，刘先生得知自己的左膝关节内侧肌肉力量较弱，康复医生专门为他开了运动项目，锻炼这块肌肉。 几周后，刘先生能够正常跑步，运动后的疼痛也消失了。

强心肺伤关节

如何用好锻炼这把“双刃剑”？

运动可以强身健体，但运动也会造成伤害。 如何平衡两者的关系？ 尽量趋利避害。 运动评估可以解决这个问题。 南京医科大学第三医院康复科主任刘刚表示，很多人对运动功能评估比较陌生。 只有一些经常去健身房的健身达人可能接触过这个概念，但在过去，他们大多仅仅依靠教练的个人经验来进行评估。 在医院的评估中心，专业的运动评估技术人员将指导测试人员对各种运动测试人员进行指定动作。 仪器记录测试者的各项指标，比如膝关节评估，可以记录测试者的步态和关节。 屈、伸、扭转、内外旋、关节的上下、内外、前后位移、关节的内、外旋等。康复医生、运动医学医生可以进行评估根据测试得到的数据指标并给出针对性的解决方案。 运动处方。

运动损伤患者

最适合功能评估

谁需要并且适合运动功能评估？ 刘刚介绍，主要有三类人。

首先是需要手术的运动损伤患者。 例如，对于常见的跟腱断裂、韧带断裂、骨折、踝关节不稳等，患者术前都会进行运动功能测试。 各种数据可以为外科医生制定手术方案提供参考，帮助制定有针对性、个体化的方案。 ，提高疗效。 另外，这些患者会在术后半年左右再次进行评估，与术前数据进行比较，可以更好地了解自己的运动功能，从而避免盲目运动造成的二次伤害。

运动损伤后接受保守治疗的患者也可以进行评估，找到损伤的精确位置，评估损伤的程度，并通过康复锻炼治疗损伤部位。

第三类是热爱运动、经常锻炼身体，但感觉自己有运动障碍，又查不出原因的人。 例如，有的人在运动时容易扭伤脚，有的人在运动后会出现膝关节、踝关节、髋关节、肘关节等不适，还有的人在运动时会出现某些肌肉疼痛、酸痛等症状。 影像学或超声检查通常无法检测到任何问题，但不适感仍然存在。 通过运动功能监测可以发现问题。 如果两条腿的评估值的相似度较低，则可以确定其中一条腿存在问题。 监控值可以用来检测问题。 可以对问题区域进行相应的治疗，以改善运动功能。

体育迷

找到最适合您的运动

刘刚介绍，普通健康人也可以进行运动评估，更好地了解自己的身体能力。 刘刚表示，运动是改善身体机能的最佳方式，但普通人因盲目运动而造成运动损伤的几率很高。 很多人在运动受伤后就医后才知道自己不适合某项运动。 如果进行系统的运动功能评估，可以了解自己身体的力量不足、平衡协调能力、耐力水平等，及早发现可能存在的局部关节病变、先天性身体缺陷等问题。 在此基础上，专家可以为患者提供运动建议，例如哪些运动类型适合、哪些运动应尽量避免、哪些项目或动作应禁止等。