跑步能长高吗？

每天跑步有利于长高，尤其是对于青少年来说。 适当的运动，加上适当的营养，非常有利于长高。

长高主要是适当的体育锻炼和加强营养，特别是钙的摄入。 骨骼的生长需要大量的钙。 可以多喝牛奶、虾等含钙丰富的食物。

运动是促进骨骼生长的好方法，跑步就是其中之一。 我们来看看慢跑是否可以促进身高增长。

一个人能否长高取决于骨龄，骨龄是发育的指标。 如果年龄大于骨龄，则表明生长迟缓； 如果年龄小于骨龄，则表明性早熟。 因此，想要了解生长发育情况，应该去正规医院拍骨龄片。 医生将根据骨龄片上显示的骨骺闭合情况来判断生长潜力。

简单来说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度的纵向压力的运动，都是有利于身高增长的。 具体有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、排球等。

情绪稳定对于长高也很重要，所以让孩子选择他们喜欢的运动。 但对于身体已经停止生长的高中生来说，最好还是进行消耗体力过多的剧烈运动。 骨骼的发育在一定程度上来自于垂直压力，但过度的压力（举重等）会使骨骼难以垂直生长。