孩子过早接触四种运动可能会“毁掉身高”。 选择正确的运动可以帮助他们长高。
统计显示，中国身高前十名中，大部分来自北方省市，其中山东人位居第一。 男性平均身高为1.75米，女性平均身高为1.69米。 东部三省的身高也比较“傲”。 ”。
孩子能长多高一直是家长们深切关心的问题。 如果不是必须身高1.8米，至少也拦不住。 为了让孩子长得更高更强，家长们想尽办法帮助孩子“长高”。 然而，有些练习也是针对年龄的。 如果孩子们做得太早或太费力，他们就会“毁掉他们的身高”。
你能跑多高？ 运动过量会让宝宝“长不高”
童童今年13岁，已经进入青春期的前奏。 父母身高均为平均身高，父亲168厘米，母亲158厘米。 他们把“改善基因”的希望寄托在孩子身上。
随着夏季的临近，天气逐渐变暖，童童户外活动的时间也越来越多。 为了让儿子比别人“优秀”，夫妻俩要求孩子以长跑为主。 他们说跑得越久，长得就越快。 为了让孩子赢在起跑线上，家长们无情地让孩子锻炼。
起初，童童大喊“膝盖疼”，家长们还挺高兴，认为这是孩子“成长的烦恼”的表现。
但一段时间后，孩子的身高不仅没有任何改善，反而似乎比其他同龄孩子要矮一些。 这一发现让家长非常担心，于是带孩子去看医生。
检查后，医生指出童童短时间内剧烈运动，缺乏科学指导和训练。 过度运动增加了膝盖和关节的“负重”，造成膝盖损伤。
对于正处于身高快速增长期的孩子来说，这样不仅达不到长高的目的，还可能影响孩子的健康和身高。 对于青春期的孩子来说，已经不可能再效仿了。
孩子过早接触四种运动可能会“毁掉身高”。 孩子长高没必要着急。
运动可以增强孩子的肺活量，加快新陈代谢，也有利于骨骼的生长发育。 但并不是所有的运动都适合所有年龄段的孩子。 小心以下四种运动，因为它们甚至可能“毁掉你的身高”。
4岁之前学习轮滑太早
轮滑已成为孩子们的一项时尚运动。 你经常可以看到成群结队的孩子在公园、广场上滑冰。 它被认为是灵活和勇敢的象征。
然而，对于4岁之前的孩子来说，骨骼和肌肉都比较脆弱，不能很好地控制身体的平衡。 另外，孩子年龄太小，还不能掌握轮滑技巧，平衡控制能力差，应该把它当成娱乐。
这项运动让孩子们过早接触它。 轮滑鞋的重量会给孩子的腿部带来负担，从而影响身高发育。 因此，不建议4岁之前的宝宝学习轮滑。
6岁之前尽早进行长跑
除非天赋极高或者家里有长跑基因，否则对于大多数普通孩子来说，不建议他们在6岁之前就开始长跑。
家长们认为晨练带孩子锻炼是一件“被动”的事情。 然而，他们不知道，运动不当会损害孩子的身高发育。
对于学龄前的宝宝来说，他们的骨骼比较有弹性，但是硬度比较小，肺活量和摄氧量都很小。 长跑强度过大，可能会给孩子的心肺功能带来负担，还可能引起孩子骨骺炎症，影响生长。 不建议6岁以下儿童进行长跑。
青春期前进行体力紧张的运动
统计显示，6岁至17岁的女孩身高平均每年增加1厘米，男孩则增加1.6厘米。
每个孩子进入青春期的时间都有所差异，一般在16岁左右结束。16岁之前最好不要让孩子从事对身体有压力的运动。 最典型的就是举重！
这种运动会给孩子发育不完全的心脏和其他器官带来压力，影响生长。 这种强大的“向下”的力量也会抵抗身体向上的生长。
青春期早、中期的儿童，骨骺线尚未完全闭合，骨头末端仍处于软骨状态，比成人更脆弱。 扭伤、挫伤也会影响孩子的健康成长，所以最好不要去触碰。
高负荷单侧练习
单侧运动是指往往依靠一侧发力的运动。 比如打羽毛球、乒乓球时，大量的运动都是在一侧进行，很容易导致孩子两侧身体发育不平衡。
一侧的高负荷运动也可能会磨损关节并导致骨骼受损，从而影响发育。
多从事这三类运动，才能真正帮助孩子“长高”
适当适度的运动可以帮助孩子长高，还可以带来良好的外在形象和能量，让整个人看起来精力充沛。 以下三种运动对孩子长高比较有帮助。 家长们可以参考一下。
首先是有氧运动，可以适当加快心跳和呼吸，增加血氧浓度。 孩子经常做有氧运动，可以调动各种身体技能，促进身体发育和成长。
重点来说，此类运动包括跑步、健美操、游泳等。
其次，伸展运动和身体伸展会使人体的四肢和脊柱感受到外界拉力的作用，从而促进骨骼发育。 还能帮助孩子从小锻炼灵活性、拥有更好的体貌、培养良好的气质。
儿童运动前后进行的常见练习如引体向上、背部伸展、四肢伸展等。
做引体向上时，双手紧握单杠，让身体悬在空中。 下垂时脚趾最好能轻轻触地，然后再向上拉。 男孩每天应该做10到15次，女孩每天应该做2到5次。
最后是跳跃运动。 孩子跳跃时会抵抗重力，促进生长激素的分泌，锻炼腿部力量。 有利于骨骼发育的因素会迅速增加，有利于长高。
在这方面最有利的运动是跳绳，它简单易学，而且不占用很大的空间。 跳绳时，不断的上下跳跃会对下肢的骨骼产生适度的压力，不断刺激骨骼生长，骨量增加。
糖妈的话：
想让孩子长高，不要操之过急。 应根据孩子的身体状况和耐受力选择适合孩子的运动项目。 试图鼓励增长将与预期结果背道而驰，应尽可能避免。
互动话题：为了让孩子长高，你做过哪些“疯狂”的事情？