精油按摩减肥有用吗？按摩减肥注意事项

现代生活工作压力大、节奏快，没有时间自己做饭。 那么，很多人下班后都会选择叫外卖，然后出去餐馆吃饭。 饮食不当、缺乏运动、久坐的生活，导致很多人体重增加。 那么我们怎样才能减肥呢？ 今天我就给大家推荐一种按摩减肥方法。 我们一起来了解一下吧。

1.按摩减肥简介

按摩减肥是一种通过中医按摩来辅助减肥的方法。 减肥按摩的种类有很多种，根据不同部位的肥胖问题需要不同的按摩方法。 按摩之所以能起到减肥的作用，是因为在按摩过程中，脂肪往往处于柔软、易燃烧的状态。 比如，如果对不运动而堆积在腰围周围的脂肪进行反复“按摩激活”，就会出现不可思议的减肥效果。

减肥按摩除了减肥之外，还可以消耗和清除血管壁中的大量脂质，扩张毛细血管，增加血流量，改善微循环，减轻心脏负担，增强机体抗病能力。 可以说是好处多多。 已逐渐成为肥胖者恢复体形的好方法。

2、按摩减肥的好处

对于大多数女性朋友来说，减肥是走向自信的一步，同时也减少了肥胖带来的健康威胁。 如今，按摩减肥法逐渐受到女性的青睐。 那么，按摩减肥与传统减肥方法相比有哪些优势呢？ 下面我们就一起来了解一下吧。

与常用的饮食减肥相比，按摩减肥无论是机理还是形式都完全不同。 前者通过按摩减肥，后者则需要长期控制饮食； 前者减肥快，后者减肥慢； 前者没有不良副作用，而后者可能有害健康，停止节食后体重会迅速增加。 此外，按摩减肥还可以减肥、健脾化痰、改善体形。 是一种高效、无副作用、方便自学、自我治疗的方法。

3、按摩减肥法

身体变胖是因为脂肪过多，消耗小于储备，久而久之造成的。 因此，减肥=燃烧脂肪。 按摩减肥以燃烧脂肪细胞而闻名。 通过按摩，只要找到正确的穴位并掌握方法，就可以促进减肥。 那么，按摩减肥的方法是什么呢？ 下面我们就一起来了解一下吧。

1、承尖穴：位于面部，颏唇沟中部凹陷处。

城间穴是足阳明壬脉的交汇点。 长期按压此穴可以控制荷尔蒙的分泌，消除胸部以上身体部位积水，保持皮肤适当的张力。

按压方法：用拇指轻轻按压此穴，每秒一次，20次。

2、攒竹穴：是位于面部眉毛两侧、眉毛内缘凹陷处的穴位。 按压此穴位可缓解头痛、消除面部浮肿。

按压方法：按照眼保健操的要求，将双手大拇指抵住太阳穴，用食指按压两侧攒竹穴并轻轻旋转，每八拍为一组，重复八轮。

3、肾俞穴：很多女性在寒冷的天气都有吃辛辣食物或火锅的习惯。 重口味的食物会增加肾脏的负担，无法正常排出水分，容易造成体内水肿。 肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右两指宽。 按摩此穴有助于维护肾脏的健康，有助于调节新陈代谢，快速排除体内多余的水分。

按压方法：用指关节轻按穴位，每秒一次，每按3～5次后休息10秒，重复此步骤3次。

4、按摩减肥有效吗？

近年来，按摩减肥法颇为流行。 与其他减肥方法，如服用减肥药、抽脂等相比，按摩减肥主要是通过按摩人体上的穴位，软化脂肪细胞，使身体显得更健康，从而达到减肥的目的。 但是，按摩减肥真的有效吗？ 下面我们就一起来了解一下吧。

问：按摩减肥有效吗？

答：按摩减肥是一种基于中医经络理论的减肥方法。 按摩可以促进脂肪，使其变得柔软且易于燃烧。 虽然按摩对于减肥有一定的效果，但是仅仅靠按摩并不能达到明显的减肥效果。 按摩减肥应在饮食和运动的基础上进行。

5、按摩减肥的注意事项

按摩减肥法作为一种新的减肥方式，近年来逐渐受到减肥人士的青睐。 但在选择按摩减肥之前，我们需要先了解一下按摩减肥的注意事项。

1、经期不宜按摩。

女性在月经期间盆腔会严重充血，所以不宜大力按摩，否则会加剧盆腔充血，导致经血增多。 而且女性在月经期间全身和局部的抵抗力都很差。 此时的按摩会加速子宫内的血液循环，不利于子宫内膜剥离后的修复和愈合。 很容易导致细菌侵入子宫，引发各种妇科疾病。

2、饭后1小时内不宜按摩

一般来说，饭后1小时是胃消化吸收营养的最佳时间。 这个时候按摩肯定会干扰胃的正常功能。 因此，饭后千万不要急于坐在沙发上按摩，以免引起肠胃不适。

3.按摩后不要立即洗澡

按摩可以提高体温，打开毛孔，扩张毛细血管。 如果此时立即洗澡，可能会导致身体不经意间吸收冷空气，从而达不到按摩的目的。

4、按摩后多喝水

按摩可以提高体内新陈代谢的速度。 按摩后多喝水，可以帮助体内的毒素更快地通过尿液排出体外。 按摩后喝水还可以补充身体在按摩过程中流失的水分，所以按摩后30分钟内最好喝一杯50℃的温水，可以达到事半功倍的效果。

5.强度不宜过重

按摩的手法有很多种，而且由于每个人的痛感神经不同，所以按摩所需的力度和耐受力也不同。 按摩时，并不是力道越大越好。 以按摩部位有轻微酸胀感为佳。 强度最好是轻重交替。 这样可以满足血管收缩的需要，达到理想的按摩效果。

6.精油按摩

1、疏通经络

如果你想让精油按摩起到减肥的效果，你不能像我们平常那样只是涂抹精油然后随意揉搓。 其实我们还是需要使用一定的按摩手法的。 具体来说，我们需要刺激身体的某些穴位，以连通经络。 这样减肥的效果才会显现出来。 因此，如果选择精油按摩减肥，最好选择一些专业的美容院或按摩场所。 这样的话，对我们的身体是最有利的。

2.使用保鲜膜

但还有另一群朋友可能更喜欢保鲜膜。 例如，在想要减肥的部位涂抹精油后，适度自慰，然后包上保鲜膜半小时左右。 这也可以帮助我们加速一些脂肪的流失。 分解并达到减肥的效果。 因此，如果你想快速减肥，通过精油按摩减肥是远远不够的。 使用保鲜膜辅助即可达到效果。 精油按摩减肥有效果吗？ 答案是肯定的。 关键在于我们的按摩手法和按摩后护理。 同时，我们还需要更多地了解自己的饮食习惯。 如果我们一方面不能通过精油按摩减肥，另一方面又吃太多，那么减肥效果肯定是达不到效果的。 好吧，饮食方面，尽量多吃水果，少吃主食。 一定要节食，还是会有明显的减肥效果的。