寒冷的夜晚，我为你奉上一碗鸡汤。希望你喝完鸡汤以后能成长得更好。
我们遗憾的不是错过了最好的人，而是无论遇到多么好的人，我们都用掉了最好的自己。作者：张小涵
奥巴马写给女儿的信
生命是短暂的。可能感觉需要这段时间，但你活着，不久之后，你就死了。因此，许多人甚至在生命结束之前都没有过自己的生活。
生命如此短暂。有时我们觉得生命永远不会结束。事实上，如果你现在还活着，你很快就会死。生命真的是一眨眼的功夫，很多人直到临终时才意识到这一生已经结束了。
1 – 停止
别再怀疑自己了
如果你不加入，就会。在你的脑海里，如果你所做的一切都是沮丧的，那么这将是一个自我。的，认为。你不仅会成为更多，你也会成为你。
如果你不相信自己，没有人会相信你。成功始于你的头脑，如果你所做的只是不断地瞧不起自己并预测未来的失败，那么这真的会实现。不要怀疑自己，而是积极思考问题。您不仅会更快乐、更成功，而且还能够影响周围的人。
2 – 停止存在
停止消极
既然你已经完成了，就停下来吧。你不喜欢属于你的时候，所以别再属于你了。想想你给别人带来的感觉如何——即使你有好的，也有不喜欢的。
现在停止怀疑自己和周围的人。你不想让别人对你挑剔，所以也不要对你周围的人挑剔。想想你给别人带来的感受——即使你的意图是好的，别人也不想听到很多负面的事情。
3 – 停止
停止拖延
我现在不喜欢——我会这么做。当你，你。你走了并没有消失； ，然后继续。从长远来看，你会有所作为。
我现在不想做，所以留到明天再做。一旦你开始拖延，你实际上就陷入了停滞。你推迟的事情不会自行解决。解决问题并继续前进。从长远来看，你会更快乐。
4 – 别再刻薄了
别这么刻薄
就是一直踩到——它。没有必要做卑鄙的事，所以要停止卑鄙。如果是你，就放手吧。没有必要去寻找你想成为的类型。
无意中踩到某人确实会发生——而且经常发生。但没有必要故意做坏事，所以要有意识地努力不要那么卑鄙。如果有人对你不公平，那就随他们去吧。没有必要寻求报复，除非你想成为那样的人。
5 – 强制平仓
不要出去吃饭
出去就是浪费钱。偶尔请客是件好事，但每次外出吃饭都会耗尽你的钱。学习如何烹饪至少一种你喜欢的食物：它会帮你省钱，让你保持活力，并且。
出去吃饭真是浪费钱。也许每一次对你来说都是一种奖励，但每顿饭都出去吃是最快用完你积蓄的方式。至少学习如何烹饪一些你最喜欢的菜肴：它会帮你省钱，让你更健康，并给别人留下深刻的印象。
6 – 别再懒惰了
别再偷懒了
懒惰的人——这就像他们的牙齿一样。如果我不能和你一起去看电影，在一小时内让你的懒惰从床上起来，我会一个人去。有 ;不要让你的也浪费他们的你。
懒人真烦人，还得像驴子一样被赶着磨墨。如果我想和你一起看电影，但必须花一个小时说服你起床，我宁愿一个人看。激励自己并不容易，所以不要让朋友和家人浪费宝贵的精力来激励你。
7 – 停止
停止抱怨
我们都有，而且我们需要发泄。就是这样，但要根据您的频率付费。我们都喜欢我们的 和 ，但是当你从 和 得到的只是 时，如果它们大致相同，那就是切断它们而不是提供帮助。
我们都有烦恼，有时我们想与某人倾诉。这是可以理解的，但要注意你抱怨的频率。我们都喜欢帮助我们的朋友和家人，但如果我所感知到的只是来自那个人的负面能量，那么最好尽可能远离，特别是当他们一遍又一遍地抱怨同一件事时。
8 – 停止存在
别再这么自私了
只要你想想，你很快就会发现。停下来想想你的另一个——你从休息室拿走了最后一杯咖啡吗？它！你和 一起住吗？牛奶不要喝掉。我们100%的时间共享这个世界，所以你所拥有的一切都可以是其他的。
如果你只考虑自己，你很快就会发现自己孤独一人。停下来想一想你的行为对他人的影响——你从休息室拿走了最后一杯咖啡吗？补充一下吧！你和别人同住一间房吗？别把牛奶都喝了，这个世界是一个完全由所有人共享的世界，你所做的一切都会影响到别人。
9 – 停止时间
别再浪费时间了
我已经说过了，我还会再说一遍：时间是我们最多的。不要把时间浪费在 .如果你想让世界变得黑暗，那就太好了。我仍然和那些没有那么好的人在一起，但我不会和那些有我自己的短期和长期目标的人在一起。
虽然我已经说过了，但我想再说一遍：时间是我们拥有的最宝贵的资源。不要把时间浪费在无意义的事情上。如果你想探索世界的黑暗角落，那没问题。我也认识一些没有固定工作的自由职业者，但我不会以牺牲自己的短期和长期目标为代价与他们一起出去玩。
10 – 停止
停止做出承诺
低于和高于。当你制作一个时，你就可以完成你的盘子，尽管你尽了最大的努力，但你可能无法完成。通常，你是一个（即“我我会爱你”），并且只有西斯会与你的话语打交道，在需要你的时候出现，而他们则与你在一起。
总是做出承诺，但总是兑现承诺。每一次做出承诺，你都会情不自禁地给自己增加责任。无论您的意图有多好，您都不可能完成所有部分。很多时候，你的承诺太过绝对（比如“我发誓我会永远爱你”），只有在绝对的环境下才能实现。与其用言语做出承诺，不如在别人需要你的时候出现，然后用行动来满足他们的期望。
11 – 别再成为一个
别做一个好人
我们住在一个被卖给我们的地方。以一种方式出去 或 ，你也需要做同样的事情。停止吧，你太害羞而不敢拒绝。
我们生活在一个每个人都试图告诉我们一些事情的社会。每个人都在从不同的角度寻找自己，你也需要。你所要做的就是在适当的时候说不。
12 – 停下来
不要听烦人的话
生活中无论你想做什么，我们都会告诉你为什么它不能也不会成功。我可以想出一些行不通的方法，但它是网络上媒体最多的网站之一。我没有停止，就像科比退出NBA或者乔什没有停止一样。你为什么要阻止你？
无论你想做什么，总会有人告诉你不要做，这是没有用的。我可以想出一百万个 不实用的原因，但它也是互联网上最受欢迎的社交网站之一。我的想法不会阻止 的成功，就像你无法阻止科比·布莱恩特退出 NBA 或乔什·哈奈特不再成为一名演员一样。那么为什么要让别人的想法阻止你呢？
13 – 停止存在
停止浪费
你不吃饭，也不吃食物。当你刷牙时，你就离开了，把水倒入下水道。你开车你可以步行，（非）。你是，它需要停止。
吃完饭之前你就把食物扔掉；刷牙时让水龙头开着，让宝贵的水流走；你开车去你明显可以去的地方，燃烧汽油（一种无法再生的资源）。如果你浪费了，请立即改掉这个坏习惯。
14 – 停止
不要乱扔垃圾
我唯一讨厌的事情莫过于。这是我最少的错误，而且比你想象的还要多。如果你曾经在 上沾过一块口香糖、纸、糖果、屁股等，那么你就是一个，而且你就是一个。世界上有超过 7 个——如果每个都只有一个“”片段在 上，那就是世界上的 7 个“做到了”。
我觉得唯一比浪费的人更可恨的是垃圾虫。垃圾虫是我最讨厌的，而且总是多得数不过来。如果你曾经扔过一块口香糖、一张纸、一张糖果包装纸或一个烟头，那么你就是一个令人厌恶的垃圾虫。你应该感到羞耻。世界上有超过70亿人——如果每个人都无意识地扔掉一点点垃圾，那么即使没有罪魁祸首，世界也会成为70亿人的垃圾场。
你的那一个是巨大的，我不会允许你把它吹掉并昂首阔步。你是一个，它需要停止。你没有得到这个，你。停下来——你知道怎么做。
你的一个决定都会产生深远的影响，我不赞成你在路上大声喊叫。如果你是一个乱扔垃圾的人，你需要立即停止。它可能救不了你的命，但会让你不再那么麻烦。别再这样了，你知道该怎么做了。
15 – 停止
不要把一切看得太严重
了解 .以拉马尔现在的诗句为例：他列出了十几个他的名单（他是对的）。他们疯了，他们的麦克风都响起了。问题是，K-Dot 只说他是最棒的。接受了，这就是他的目的。从中我们学到的是，这不是关于你的，如果你感到不安，就会用它来影响他们。
人们会因为奇怪的事情而感到受到侵犯。以拉马尔今年夏天备受争议的歌曲《》为例：他在歌词中挑衅了一些他认为比他弱的说唱歌手（确实如此），引起了一波又一波，整个说唱界的歌手都蜂拥而至。 。录制一首歌曲作为回应。关键是，每个人都认为自己是最好的说唱歌手，每个人都更看重自己，而这就是他存在的目的。这件事告诉我们的无非是，并不是一切都得围着你转。如果你有一颗玻璃心，就会有人利用这一点。
16 – 停止
停止说话
最好只是 STFU – in 。我什至数不清有多少次我把一个本来不必成为问题的问题放在嘴里。即使你想说的是，也请闭嘴并安然度过。你可以用你的言语表达更多的东西，但当你在的时候却不能。
有时沉默是金——尤其是在一段关系中。我无法告诉你有多少次因为我说错话而陷入本可以避免的争吵。即使你想说的很重要，也闭嘴自己消化吧。你可以用你的行动来证明一切，毕竟你说话的时候听不到自己的声音。
17 – 停下来，然后……
停下来深呼吸
无论你在生活中做什么，或者你的一天过得如何，都有空间停下来休息一下。现在就尝试一下你做错的清单。
无论你现在在做什么，或者这一天过得如何，你都需要花点时间深呼吸。你为什么不现在休息一下，奖励自己终于从一些错误中幸存下来呢？