跑步游泳健身餐，杭州金毛从108斤瘦到78斤！网友：宠物世界是这样的吗？

钱江晚报小时报记者 卞承义

狗要减肥多努力？

前段时间，杭州一只金毛犬通过游泳、跑步等训练，迅速瘦了10斤。 上了热搜，网友纷纷留言：

这也太瘦太快了吧？

宠物世界遍地都是？

我家狗跟我一样，只会越来越胖。。。

也有不少网友疑惑，宠物健身和人体健身有区别吗？ 想给宠物减肥怎么办？

时报记者联系上了一家宠物机构，该机构为当红的金毛犬定制了减肥计划。

今日（7月17日）上午，记者来到这家位于杭州萧山万达北路的机构，见到了减肥成功的金毛犬。 它的名字叫围围，今年 7 岁。

1】一只中老年犬的健身之旅：从108斤到78斤

歪歪趴在大厅的地板上，看起来心情不太好，好像在说：“大热天又来了，在家休息不好吗？”

不知道在狗的世界里减肥是不是无奈之举。 有点类似于人类健身前摆出的臭脸。

狗的7岁相当于人的40、50岁。 也算是进入了中年，身体机能在下降。 歪歪就是这个样子，喜欢躺着休息，走路也没有那么精神。 除了年龄的影响，还与其原本肥胖的身材有关。

伟伟的主人意识到这一点怎样跑步减肥最的案例，带伟伟进行身体检查，发现他的肾脏和关节都有问题。 从健康的角度考虑，我想到了让伟伟减肥。

今年4月，歪歪开始了为期一个月的健身课程，由宠物训练师杜琳佳担任“私人教练”。

（围围减肥前体重108斤）

当时，外外体重108斤，走路不稳。 虽然她又胖又可爱，但是身上的负担已经很重了，已经影响到她的健康了。 经过一个月的系统训练，围围的体重降到了93斤，足足瘦了15斤。

就连杜琳佳也感慨道，“歪歪变化太大了，不仅瘦了，改变了不良体态，精神状态也改善了不少。”

伟伟顺利结束了他的狗生第一次减肥。 不过因为伟伟的主人因为工作原因，很少和它一起玩，所以伟伟的运动量并没有达到标准，而且还有一些反弹的迹象，随后又进行了第二次减肥。

这一次的效果更加明显。 一个多星期后，体重减到现在的78斤。

（78斤歪）

2】跑步、游泳、吃健身餐，也要遵循“少吃多动”

伟伟是怎么减肥的？

杜琳佳告诉时事新闻记者，“总之就是少吃多运动，但要有科学的方法。”

（外外和它的私人教练杜琳佳）

每次歪歪锻炼前，杜林嘉都会让歪歪出去走走热身，“就像人一样，运动前适当热身，可以减少受伤，提高效率。”

热身结束后，正式的力量训练开始了。 杜林嘉平时会安排平衡站（类似人体平板支撑）、坐卧站转换（核心训练）等，一般时间控制在20-30分钟，每个动作五组，会有小零食奖励完成后。

除了力量训练，还有每周一次的游泳，以及适当的跑步训练。

训练结束后，Wai Wai 可以休息吗？ 答案还没有。

就像人类在力量训练后需要伸展肌肉一样，如果狗狗在运动后立即休息，关节很容易积液，需要适当的按摩。

杜琳佳说，“很多狗主人都觉得宠物运动完好累，运动完马上就可以休息了，其实这是错误的，应该给狗准备一个水桶，让狗在里面游泳或者用手按摩四肢以减轻其关节的压力。”

热身、力量训练、按摩之后，杜琳嘉会为歪歪准备一顿健身餐，基本上是胡萝卜、蔬菜、鸡胸肉和营养补充剂。 减肥期间，基本上每一天都是这样度过的。

到了晚上，歪歪还要进行追食和捡食的训练，这才算结束了一天的训练。

在科学的训练和饮食安排下，歪歪扭扭的体重下降了。

时讯记者询问了一下，这样一份为期一个月的减肥计划，费用大概在五六千左右，具体要根据狗狗的具体情况而定。

（宠物洗澡、玩耍等价格）

3]如何帮助宠物运动？这些误区要避免

伟伟的主人定下的目标是再减掉10斤，也就是达到68斤。 但杜琳嘉建议再减5-8斤比较合适，“因为薇薇年纪大了点，如果减肥太快，可能对身体有影响。”

家里养狗的家庭，如何让宠物喜欢“健身”？

杜林嘉建议：“狗很聪明，想让宠物听话，不护食，不乱咬人，树立威信很重要，一定要让宠物知道谁才是老大。”家庭。操纵是让他知道他能做什么和不能做什么怎样跑步减肥最的案例，与狗建立信任，而不是吓到他。”

其次，宠物健身还是需要照顾到它的意愿。 要让它“快乐健身”，绝不能勉强。 最好用零食和口头鼓励来宣传，效果会不错。 否则，如果宠物想着再去“受罪”，效率会特别低。

值得一提的是，在训练过程中也要注意对狗狗精神注意力的消耗。 当狗狗热情、专注时，它会事半功倍。 “比如20分钟的高效率力量训练，遛狗的时间可能会超过五六个小时，所以狗狗的健身也要科学。”

你有宠物吗？ 你觉得歪的变化大吗？ 宠物训练一只狗一个月就要五六千。 你觉得值得吗？ 感兴趣的朋友可以来时事通讯参与讨论。

本文为钱江晚报原创。 未经许可，禁止转载、复制、摘录、改写和网络传播。 否则，本报将通过司法途径追究侵权人的法律责任。