使用Yijian多功能家庭跑步机的操作说明

与传统的机械跑步机不同，这种不断变化的技术不仅使人们在生活中的便利性，而且还增加了娱乐和多样性。 Smart Home跑步机在跑步的基础上添加了USB和MP3音乐播放；触摸色屏幕可以连接到家里的无线网络，在线收听音乐，观看视频；按摩，腰部扭曲磁盘，哑铃，仰卧起坐和脚钩。面对这一系列功能，大多数人可能不清楚如何使用这些技能来为自己带来更多的健康和乐趣。 跑步机的官方网站为您提供一个榜样，教您如何更好地使用这些其他功能。 1。跑步机采用USB驱动器和MP3音乐播放界面设计，并具有内置的外部扬声器。运行时，您可以将自己喜欢的音乐下载到USB驱动器或手机。 官方网站推荐：尝试 - ，将其扔掉 - 亲吻我 - 艾尔·艾伦（Ally Allen），不要让我堕落 - 伦卡（Lenka）。每首歌曲的大部分都有一个光明的开始，高潮的速度更快，结局较慢。我们还可以尝试从音乐的低速热身开始，逐渐加速，慢慢变热。在大多数情况下，以速度运行可以锻炼耐力并意志力。我们追求的是健身通过锻炼而不是竞争的效果。

有些人喜欢用耳机跑步，但这不好。首先，存在安全危害，其​​次，听力是有害的。因此， 的官方网站建议您使用外部扬声器听音乐来减轻跑步的无聊。 2。跑步机的一些家庭豪华型号配备了9英寸的大屏幕，触摸颜色屏幕显示智能技术，并且更有趣。当然，当您真的在跑步机上行走时，不建议您在跑步时观看视频。如果您步行缓慢并且精通跑步机，则可以观看一些简短的视频。不建议长时间看屏幕。 3。按摩功能可用于完成运行。目前，体内的每个细胞都是完全活跃的。当然，腿上的肌肉也需要完全放松。 跑步机的官方网站建议您将按摩带放在大腿上，并在小腿上进行适当的放松按摩。结合一些伸展运动，它对塑造和减肥会更有帮助。另外，此附加功能也可以单独使用。例如，当您不愿意积极锻炼时，您可以将按摩皮带放在腰，腿和脖子上放松按摩，这也可以减轻压力。 跑步机官方网站将帮助您回答多功能家用跑步机的主要功能：4。腰部扭曲光盘，这是一个单独的小设备。腰部扭曲的椎间盘可以运动腰部和腹部的肌肉，也可以刺激脚底的穴位。一个人的脚底上有60多个反射区域。当您坐在家里看电视或看书时，经常按摩脚底的反射区域可以有效消除身体疲劳。同时，聚集在脚底上的毒素“尿酸晶体”将通过肾脏排泄，从而促进身体健康。

当您第一次站在顶部时，用双手将扶手在跑步机的侧面握住。慢慢熟练后，尝试松开手，将双手交叉在头部后部。在扭曲腰部的过程中，您可以更好地锻炼身体的平衡，增强乳房和腰部苗条。 5。哑铃，一个重量仅为3.6 （1800克），而这两个重要的哑铃只有3.6*2 = 7.2 。当它分为两只手时，许多人会感到困惑。如何减轻体重？是玩具还是装饰？ 官方网站告诉您，不要低估这对哑铃。锻炼时非常有用。作为跑步过程中的重量负载，您将知道它的功能。在您已经非常熟练地跑步，并希望提高身体健康或想让跑步更有趣之后，您可以用一只手抓住哑铃并开始跑步。跑步时，您的手臂自然来回摆动，好像您的腿上有沙袋一样。跑步时，您会感到更加困难和更激烈。 6.坐起来，抚摸脚。躺在踏板上，用腿部向后钩住海绵，以更好地固定下半身并锻炼腹部肌肉。 跑步机的官方网站总结了上述所有特定用法方法。实际上，无论仔细体验哪种健身设备，目的都不是单一的。根据您的个人情况，您可以最大程度地利用每个功能的好处。