沉迷于跑步，游戏和唱歌是可以理解的，但是学习的成瘾是什么？你为什么不沉迷于学习？
这篇文章发表在2019年的第11期《桑利亚人生周刊》上，其原始标题是“为什么不沉迷于学习？》》
绕过困难的内部机制构建，仅奖励机制的精美设计就可以使学习“成瘾”灵丹妙药，但尚未出生。
记者Liu
学习成瘾患者
精神科医生威廉·格拉瑟（ ）的问卷（）发表在1974年10月的《世界》上。一些问题袭击了人们的心，以至于将近一半的订户小心地填充并将其邮寄回问卷。与以前的技术文章不同，该问卷主要涉及心理经验，例如：
如果您错过当天的跑步，您会感到不舒服吗？
您能以其他方式缓解这种不适吗？
跑步时您能描述您的主要心理状态吗？
格拉瑟（）博士在笔记中说，这是为了验证他的“一个非常有趣的心理假设”，但并非避免干扰数据。在回收和分析了数百份问卷之后，格拉瑟发布了当时看起来很新颖的假设 - 对于某些发烧友来说，跑步成为令人上瘾的行为。格拉瑟（）认为，被调查的样本中有75％清楚地表明了令人上瘾的特征。
经过一系列类似的研究，这位心理学家后来产生了重要的影响，正式提出了活跃成瘾的概念（）。他指出，人们在跑步和冥想等行为中可能会“成瘾”。一旦他们试图暂停日常活动，他们将变得痛苦，不舒服，焦虑或内gui，只能通过恢复活动来放心和消除。但是，这种行为不会给生命带来麻烦，而是会带来一系列的生理和心理益处，因此被称为“积极成瘾” - 未来的研究证明，这并不是那么简单。
园艺，编织，化妆和唱歌都可以上瘾。传奇的美国棒球运动员乔治·舒巴（ Shuba）以其熟练的接力棒挥杆而闻名。他曾经说过，他没有希望玩专业游戏，只是钢铁厂的学徒，但是他每天在地下室练习了几百次，直到机会突然来了。过去，这个经典的体育史故事被解释为对成功的意志力和渴望，而格拉瑟（）以一种新颖的方式指出：舒巴可能沉迷于警棍的挥杆，因此他坚持“练习”多年而没有任何前景。遗憾的是，由于Shuba长期过去，因此无法进一步验证这种猜想。
但是，格拉瑟（）专注于身体参与活动，而简单的认知活动（学习）并不是他的讨论。但是这种自然界是如此诱人，是否有可能沉迷于学习知识？这是几乎每个人从小就必须经历的事情，但是许多人都没有兴趣。无数的人想依靠意志力强迫自己学习，但无法成功。如果他们能上瘾，那不是两全其美！
不久前，有人验证了学习成瘾的存在。 2015年，来自波兰和挪威的几位心理学家发表了第一篇论文，以定义研究和使用评估工具的概念定义，以进行经验心理计量学研究。长期以来，几乎只有赌博和电子游戏作为行为成瘾一直是学术界的定量实证研究。帕维尔（Pawel）是该研究的召集人，也是波兰格丹斯克大学的心理学教授，他告诉《期刊》，他们通过对218名挪威大学生和993个波兰大学生的样本分析来绘制一系列有趣的发现。
埃兹科（Edzko）介绍了他们的灵感主要来自对近年来心理学界已经发展成某些成就的工作成瘾现象（工作）或工作狂（）的研究。学习成瘾量表是根据卑尔根工作成瘾量表设计的。通过收集信息，例如突出显示，情绪调节，宽容，撤回反应等，判断学习成瘾的程度。
埃德斯科（）描述了他所定义为的学习成瘾患者：他过于担心学习，推动学习的动机已经超出了自己的控制，他花了太多时间和精力来学习影响人际关系，休闲活动或健康。 “实际上对这样的人没有什么可羡慕的。在控制其他变量时，学习成瘾者的GPA（成绩）不如温和但敬业的学习者。两者之间的差异是学习的进步是否在自己的控制下以及生活的其他方面是否会受到影响。”埃德斯科（）告诉本杂志。
这与人们期望的“积极学习成瘾”不同，但是您不妨看到谁容易成为这种病理学习成瘾的患者。女性组成大多数 - 与赌博和视频游戏相反，但埃德霍斯科（）提醒他不确定这一点，并且需要更大的未来研究样本。但是可以肯定的是，学习上瘾者在人格特征上表现出明显的特征。在心理学社区中流行的五因素人格模型中，学习成瘾者与其中的两个人的两个显着相关：良心 - 具有自律，有组织的和谨慎的和神经质的特征 - 情绪不稳定，焦虑，焦虑，脆弱，自我抑制等；虽然它与外向性，热情，乐观和冒险的特征是负相关的；与开放性和愉悦感缺乏统计学意义的关系。
回顾小学和中学时代，那些在休息期间没有离开座位并打开一本老师没有以果断态度要求的工作簿的学生似乎具有总结的一些个性特征。不同文化和年龄的类似现象意味着学习成瘾背后的常见生理机制。这也意味着，如果您不天生就有这样的人，那么很难学会上瘾。但是，这可能不是一件坏事。那些被老师评为“努力工作”的学生通常不是成绩最好的人。更重要的是，他们很难享受学习过程。人们担心的是成瘾机制的探索是否可以塑造一种既令人愉悦又持久的学习方法？
游戏化的困境
游戏是上瘾行为的重要特征。不仅电子游戏，而且赌博也可以被视为一种基于广泛的游戏。任何添加小游戏元素的人都可以使事情完全不同。例如，在瑞典的公园里，工程师设计了一个新颖的垃圾桶。将垃圾扔进去时，您会听到一个奇怪的声音掉进深渊，这实际上吸引了游客在各处收集垃圾并将其扔进去。如果学习可以以这种方式“结婚”，那么是否可以一劳永逸地做？
教育学院副院长兼教育科技系主任Shang 是研究游戏（）理论及其在教育领域的应用方面的国内专家。他告诉本杂志，游戏化概念是在2003年左右在国际上正式提出的，并在2010年之后广泛使用。近年来，它在中国受到了越来越多的关注。教育政策制定者，小学和中学，父母和企业都出于不同的目的对它们提出了各种期望。但是，与在互联网和社交软件上成功应用相比，教育领域的游戏化实践仍处于非常初步的阶段。 “一些父母担心，尚老师，我的孩子会沉迷于玩游戏并延迟其他学科的研究吗？这离那一步仍然太远了。如果他的孩子能沉迷于学习游戏，我还不太晚庆祝！”香·朱吉说。
在上海和其他地方，一些小学和中学进行了各种游戏化的教学实验，但是根据相关研究人员的反馈，与实验性期望相比，结果差距相对较大。有些游戏确实增加了学生的兴趣，但在某些情况下，他们也只对某些人工作。学生的行为通常会偏离游戏设计师的意图，例如对要点，奖励机制等着迷，但是他们完全忽略了课程内容，或者只愿意玩游戏，并且仍然对其他必要的学习步骤（例如听讲座和写报告）也不感兴趣。另一方面，数据问题还会导致游戏化研究困难。与手机软件设计或基于数据迭代的赌博赔率不同，学生在学习过程中很难有效地收集复杂的认知活动。
Shang 认为，在教育领域应用游戏化的基本困难是，学习游戏最终指出了超越游戏的收益。 “学习游戏的第一个目标是有趣而有趣的，第二个目标是教育意义。在世界上有两个目标的任何目标都不容易。在这两者中，单一攻击很容易处理，但是将教育内容与游戏结合在一起非常困难。”这与社交软件的设计构成了根本的不同。各种应用程序只需要在产品上尽可能多地“修复”用户的注意力和时间。此时，用户的任务已完成，流量和利润自然会在以后发生。教育游戏完全不同。游戏只是助推器。学生的工作才刚刚开始。他们需要在思想中开始积极的认知过程才能学习知识。
剥夺游戏“涂糖”本身的学习过程很难以类似的方式上瘾。格拉瑟（）曾经总结了“积极成瘾”活动的特征，其中之一自然与学习不一致：“这种活动对您来说可能很简单，并且不需要太多的努力就可以做得很好。”他发现大多数行为成瘾活动都是重复的，一旦您输入问题本身，它们通常可以“自动”完成，并输入类似于tr的状态。正是这种状态使人们感觉良好。跑步和冥想爱好者追求这种“无意识”的状态。埃兹科（Edzko）和其他人研究的病理性学习吸毒者可能只是一种重复的肤浅的“学习”，例如不断坐在桌子旁，机械地阅读和做问题，只是寻求进入tr态状态，但大脑没有积极的活动。
真正的学习时刻要求参与者有意意识。一旦他们开始重复，这意味着结束。他们必须寻求新的“陌生”。从“不是”到“意志”的困难过程正是学习的本质。某些人不沉迷于行为的原因并不是因为他们拥有强大的自我控制，而是从来没有学会过得克萨斯州霍尔德姆或魔兽世界的复杂规则，而学习过程是要使最困难的步骤从奇怪的到熟悉，然后从大脑的舒适区中脱颖而出。
斯科特·杨（Scott Young）是互联网上著名的积极学习“吸毒”。他是一名加拿大大学生，在12个月内不断学习，并利用在线资源完成了MIT计算机科学4年的本科学位的所有33个课程。他详细录制了自己的经验，并将其发布在一个在线博客上，以与所有人分享有效学习的技巧，这非常受欢迎。但是，“绝望”的是，斯科特·杨（Scott Young）没有找到任何可以自动学习的魔法药，而是在每一步都表现出了巨大的努力。除了详细说明学习方法外，他的策略的一部分是如何睡觉和饮食以尽可能长时间的时间集中精力。斯科特·杨（Scott Young）之类的“上瘾”也在不断提醒人们一件事：专注于学习永远不会很容易！
至于基本神经生物学水平的认知过程和成瘾机制之间的差异，香吉（Shang ）告诉本杂志，当前的研究仍然非常有限，无法提供明确而有力的解释。但是每个人都希望有一种简单的学习方法。病理学习成瘾是毫无意义的，很难通过依靠外部动机和简单的游戏机制来实现结果。最终的希望只能落在“内部动机”的培养中，也就是说，在学习过程中真正体验了乐趣，并将学习本身视为目的，而不是一种手段。这也是当前的研究方向。 Shang 说：“游戏中包含的教育价值实际上有三层：游戏动机，游戏思维和游戏精神。一种简单的隐喻：游戏动机是指利用游戏来学习，游戏思维是指将学习变成“游戏”，游戏精神将整个研究过程甚至整个生活转向“核心联系”。三个核心的连接。
在学习科学研究中，有一个著名的“三年级和四年级的滑坡现象”，即，大约三年级的小学，一些学生对学习的兴趣显着下降。 “一开始，哪个孩子没有快乐地上学？每个人都有好奇心。但是，随着知识的困难的增加，尤其是当学校教育过分强调外部动机时，学生逐渐失去兴趣。”香·朱吉说。过去，人们一直认为孩子长大后会变得“明智”，并且自然会学会，但是研究发现，随着人们的成长，外部动机的比例实际上下降了。 “一年级的小学生基本上会听老师的话。如果您要求他复制十次，他会复制十次。我们关心老师的评估。但是我们都了解中学生，而且许多人根本不关心自己的技巧。如果您不能跟上您的内心动机，那么您可能会逐渐变得厌恶学习。”香·朱吉（Shang ）告诉本杂志。
内部动机的培养要求教育的整体变化。目前，世界各地的大多数基础教育体系都是基于“外部逃避理论”的基础，即教育是将知识从外部到内部输入知识的过程，并通过一系列的制度性奖励和惩罚来刺激它，从年轻时开始，并实践教育哲学，我们熟悉了知识，并激发了人们的阶段，并激发了管理的秩序，并激发了管理的秩序。这背后的潜台词实际上是外部动机比内部动机更可靠。
实际上，历史上“内部理论”的教育哲学总是另一种教育哲学，也就是说，教育主要是从内到外的，并着重于刺激和指导学习者的内部动机。根据这个概念的学校教育更加强调兴趣，自由和儿童中心。从庸俗的意义上讲，这不是“质量教育”，而是在刺激一系列外部动机（例如评分考试，证书和进一步研究）的情况下升级和与怪物打架，并学习一些演奏和唱歌的奇怪而色情的技能。取而代之的是，它需要改变人们的对待方式和真诚的信任 - 相信孩子是天生的学习者，种子已经到位，而他们所需要的只是使他们继续成长的土壤。以这种方式长大的一代可能会产生更积极的“学习成瘾者”。