小米的运行笔记

许多跑步者谦卑地称自己为新手，但大多数抬起腿，6到5公里被认为是热身。我是一个完全的新手，那种苍白的新手。我在大学里从800米到5公里。我挣扎了20年。我试图跑步无数次，并将停在约1.5公里的距离上。像我这样的人非常沉重且充满恐惧的跑步，我认为如果我跑步，没有理由开始或成功。

在2022年夏天，奔跑无意间闯入了我的生活，不断给我带来惊喜，尤其是在跑步的路上，我们遇到了一大批热情，宽容和无辜的跑步者，从那时起，我开始了令人难以置信的跑步旅程。

我加入了小组

当我看到在古邦（）的跑步团队的引入时，我觉得我不值得。在申请之前考虑练习一段时间。当时，我的步伐近10分钟，而我能跑的最远的距离是7公里。我在小组中默默地遵循了公共帐户，吸收了所有伟大的众神的经验和营养，并感受到了本文中群体中放松而温暖的氛围。在清晨，我在冈顿（）墓的东门东门（）的跑步小组中经过，秘密地羡慕不已。

最后，我忍不住了。 10月25日，我添加了的微信，问他是否可以加入跑步小组吗？辛·图安（Xin Tuan）感到非常高兴，他把我拉入了预备队。

第一次聚会

当我聚集在南门的桥上时，我以为我找到了错误的地方，看到了一个黑色的苗条而美丽的女孩。我问她这是否是跑步组？她坦率地说，是的，是的，我也是新来者，还不是满月！这个美丽的女孩是一个认真，负责任，幽默和明智的表弟Yuzi，他很少见。在我们谈论之前，几十个人突然从黑暗的地方出现。在黑暗和寒冷的早晨，它突然变得活跃。红色连衣裙的政治委员会是一个团队。 弟兄要求我向所有人介绍自己。完整的仪式使我感到紧张和兴奋。

我最不想到的是，因为我在准备小组中诚实地报告了自己的能力，所以该小组特别安排了我陪伴我 - Yuyu姐妹。 柔和而低调，是一位出色的跑步者。她以比我一路上的能力略高的速度带了小霍，还告诉我们很多跑步技巧，例如练习步幅频率，您可以使用古登（）带来的节拍器（节拍是节拍，但不影响听音乐，完美！）；您应该在跑步时注意心率（您需要使用心率与步伐相匹配。如果步伐很快，心率意味着尚未达到能力。您必须慢慢练习。长期而没有受伤的长期跑步是真正的含义）；告诉我如何呼吸（呼吸呼吸的原因是您会感到口渴，从那时起，我将永远不会混淆您是否应该用鼻子或嘴巴呼吸），冬天如何穿衣服（为什么选择一件薄夹克而不是背心的裤子，而不是背心？因为背心会取走，因为脱掉了您的猫，我们还可以将其绑在您的腰上）。这样，姐姐您将我带到了10公里的PB。你感到惊讶吗？惊人的？

阅读了团队历史后，我意识到Yuyu是一个三环戒指的英雄。我是一个与逃跑的仙女。

第一次马拉松

不久，我迎来了我一生中的第一次马拉松比赛 - 我很光荣地加入了奔跑的啦啦队。我们想在比赛当天为桥上的小组成员加油！有数十个小组成员参加了跑步小组。他们将贯穿我们的主场。我第一次觉得北马有我。我兴奋地误判了早上聚会的位置，跑到了Ximen 。我没有找到早上聚集的小组成员。我担心我会想念团队，所以我在游泳池启动了团队搜索模式。跑来跑去后，我终于找到了团队。我找到了团队，但无法跟上速度。 Yuyou姐妹不在那儿。那天她打算参加比赛，所以她拿走了捷径并逃跑了。最后，我遇到了团队。

因为我们刚刚加入了跑步组，所以许多小组成员不认识彼此，只能依靠小组服务来提醒我们旁边的小组成员。当我们看到小组成员奔跑时，每个人都兴奋地上下跳动。几次，我们想浮动集体旗，但在路上被警察姐姐盯着。那天，桥上的啦啦队团队应该是北马场上最温暖的气氛！ ，Yuyu， ，Hong Jie（当时我知道的小组成员很少，这一切都取决于和Azhu）向我解释了这一点）跑过，这是如此英俊；女孩团体的樱花粉红色小组套装是最知名的比赛西装。男孩团体右角的樱花是最温和的毅力。

我爱，我爱，我的团体，我的跑步小组！

前半马

团队负责人可能会认为，在我们加入北马的啦啦队团队之后，我们也感到非常高兴。同时，我们还庆祝了小组成员在北马体育场取得了良好的成绩。 “新来的半马”在北马结束后的第一个星期六以如此活泼的方式开放。在庆祝小组的那天，我无法失望。坑被挖了，我跳了一口。

我姐姐放慢了脚步，和她一起奔跑。节奏和节奏在我努力达到的范围内，她总是稳定。 15公里后，它超过了我最远的距离。我姐姐失去了身份证，然后回去找到她。我突然感到不确定。我的橙色堂兄及时地弥补了她的座位，以各种美观的方式称赞她，拍摄了她跑来跑去的照片和视频，她一直将她拉开，我在18公里的心理限制中幸存下来。胜利散布在我面前，金21.1公里的终点线就在我面前。 Yuyu此时还回来与我一起跑步（很抱歉，由于护送人员，Yuyu失去了身份证），并鼓励我说您在超过21.1.1公里和一米之后，今天您将跑超过半马。

With and Juzi , under the on-site of Xiao Ai (every time he sets in my , he will say "High up and the core, good, come on!"), and the green light along the way ( Hong Jie a video for the group, and Shan Qu said, Come on, and the want a half- today, she takes a first. , I ran在小组成员的欢呼声和跑步小组的鼓励下，我实际上得到了半程马拉松比赛！

我真的很开心，只有在跑步后才理解的那种！

跑步小组

文字：排版：Xin

最纯粹，最友好的运行内容

QQ组：（ 跑步组）

名称：22071（跑步组）

跑步组名称：30992（ Group）

NINA WEIBO官方认证V：跑步团队

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