运行真的可以运动肺容量吗？那里有什么科学基础-Bilibili

跑步确实可以提高肺活量。

当然，这也是科学的。

原理也很简单：用它来摆脱它！

当我还是个孩子的时候，吹气球的朋友必须知道，当新气球吹得大，然后放气时，它将比原始尺寸大一点。那是因为这个气球的橡胶已经伸出。

我们的肺有点像气球，将得到更大的支撑。不同之处在于，肺部是由细胞制成的，可修复损坏并调节大小。如果您不需要全年进行剧烈运动，也不需要太多的肺活量，那么您的肺部自然会被调整为足够的尺寸。

尝试深呼吸，您可以清楚地感觉到自己吸入的空气比通常呼吸更多。

跑步使您的肺部习惯了更多的呼吸。如果您的身体确定您通常需要更多的空气，那么您的肺容量自然会增加。

接下来，让我谈谈自己的个人经历。

小时候，我患有支气管炎。换句话说，如果您的肺部有一些小问题，那么您的肺容量自然会比同龄人小得多。在初中体格检查期间，自童年时期以来一直在练习长途跑步的同学的肺容量为4,500，但我只有2,200人，几乎没有通过测试。

他损失了两倍以上的肺活量的原因是他以前跑了，他甚至在初中毕业后都没有再次跑步。这只是很久以前的基础。

后来，当我到达大学时，我也开始跑步。一开始的目标是运行一千米，这是标准轨道上的两半圈。第一次跑步之后，我几乎无法呼吸，我的肺即将爆炸，甚至看到幻觉。

我不接受。为什么其他人每天跑十公里？我不再希望自己的健康如此糟糕。我咬着牙，坚持一个月，然后在一个月后的另一年。现在已经是第五年了。

以前的慢性支气管炎在没有意识到的情况下再也不会复发。现在，我每天可以跑10公里（当然，新来者不建议这样跑步，因为很容易受伤）。关键是我的肺活量已经为5,500，而且我可以在运行时跑步和聊天。许多朋友感到难过，因为他们认为我很生气。

摘要：跑步可以提高肺活量已经是常识。无需对该原则太好奇，您只需要自己尝试，只需两个星期即可进行明显的更改。我已经成功证明了这一事实。您想再次证明吗？