【铁杆运行】肌肉（4） - 小腿肌肉群

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这种运动比跑步更具成本效益和节省时间，并且比瑜伽更容易减肥。很容易减掉10磅

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请记住，不要空腹奔跑！是否有分级饮食进行跑步？

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跑步的四个主要指标：心率，节奏，节奏频率和氧气消耗。科学将使您更健康！

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