她开始跑步后，她对自己变得越来越自信
您好，我是Zhang 教练，也是两本书“肖像”和“跑步康复”的作者。
今天，我将分享我的学生Yan Yan的故事。我希望通过她的分享，您可以为看到这篇文章的人带来一些信心和力量。 Yan Yan以前患有非常严重的慢性疾病，甚至一段时间都感到非常沮丧，因为她生病了，身体和精神痛苦。
但是她从不放弃寻找各种方法，直到找到适合自己的方法 - Yan Yan的生活发生了巨大变化。
Yan Yan说的让我非常有趣。她说她即将40岁。她觉得由于生病，她在39岁之前过着糟糕的生活。也许40岁是她的新生活，这是她今年的第一个新开始。
2011年，她生病时被医生误诊。医生告诉她，您不应该认真对待。从诊断出电梯门的那一刻起，有些人就晕倒了。
后来，在母亲和她住在一起的那个时期，她每天减掉一磅，她吃了很多，但每天减掉了超过一磅。结果是非常严重的甲状腺功能亢进。甲状腺功能亢进是如此严重，以至于她常常失去知觉。其他人则认为她睡着了，但由于甲状腺功能亢进，她实际上处于一种混乱状态。当很认真时，她躺在那里，可以听别人的话，但是她的身体根本无法动弹，而且总是晕倒。
由于甲状腺功能亢进，她在短时间内从超过60公斤损失到50公斤以上，而且她的整个身体都很差。为了治疗甲状腺功能亢进，她使用了非常刺激的药物，直接变成了甲状腺功能减退症，这导致需要服用医学。当甲状腺功能减退症是甲状腺功能减退症时，她每天都会变得虚弱。她说，整个人的跳动速度较慢，即使服药后，她也感觉到半节奏较慢，并且不愿意与他人交流。
每天，她都会感到困惑，并用自己的话语生活了一个步行尸体。那几年她的健康状况很差。她的丈夫担心她每天都会在家里发生一些事情。她还要求她打牌和马翁，但结果，她在玩一天后变得更糟。她也不想和别人交谈。
她还知道运动很好。我试图花费数万人民币购买私人辅导课程，但是我对练习感到非常疲倦和不舒服，我每天都无法起床。
也许她没有遇到合适的私人教练来带她，所以她很快就放弃了私人培训课，将卡中的剩余钱转移给了她的朋友。
她后来也尝试自己跑步，但她不知道该怎么跑。每次她开始跑步太快，一段时间后疲倦地停下来。最后，当我跑步时，我变得越来越虚弱，跑步后感到感冒。此外，冬天天气很冷，我放弃了，所以她一直在为她寻找出路。
2023年，我看了老师邓小平的现场直播，并购买了一本名为“ ”的书。我什至没有在床边看。她说有一天晚上，她失眠并打开书，并在半夜看到它。她读的越多，她越幸福。她突然觉得可能有一种系统的方法，如果她再次尝试，那会有所不同。
她还通过官方帐户报名参加了我们的在线跑步培训营。她在这个训练营中感到完全不同，因为我们告诉她一开始只跑了几分钟。跑步三分钟或跑步五分钟后，她觉得自己还好，她说她感到满意。
我们训练营的最大特征不是告诉您如何做。许多人认为，对于教练来说，最重要的是告诉您正确的姿势。实际上，这是其中的一部分。更重要的是教练给她的鼓励。每次教练完成跑步时，他都会根据需要寻找她的亮点，给予她鼓励，以便她每次都感到成就，并使她愿意搬家。
后来，发生了一些特别有趣的事情。跑步半年后，她已经有能力完成半程马拉松比赛。但是她不敢逃跑。看到小组中的其他朋友，他们中的许多人已经完成了，她渴望挑战它。尤其是当她在我的书中看到一句话时，“参加马拉松不是目的，而是一个可以参加马拉松的身体和灵魂。”
一天早晨，她要求丈夫在21公里的跑步期间每隔几公里进行能源补充工作。结果，她的丈夫跑了错误的方式，在整个旅程中没有看着他。跑步后，她在终点线上找到了他，但她自己仍然跑了21公里，这对她来说是一个特别巨大的收益。可以说，信心已经大大提高。
她说，跑了21公里后，双腿发抖，但她觉得自己很好。在跑步期间，她发现自己只能关心脚下的道路，仔细听音乐，而不在乎其他任何事情，而只是专注于她的目标。她觉得这对她产生了很大的影响。她可以通过跑步来做到这一点，她觉得自己可以做很多事情。
从那以后，她的整个精神状态发生了变化。她不敢参加许多活动，愿意尝试一下，甚至登台表演和跳舞。
由于甲状腺功能减退症之后，她的体重越来越大，因此Yan Yan参加了我们的在线脂肪损失营，这也给了她很多灵感。她发现她每天都会按时睡觉，每天早晨起床，每天改变体重。她每天都不会睡得很好，睡得很晚，体重的变化较小，病情也不好。这些小见解使她开始注意到自己体内的这种感觉。
修复睡眠时间后，她的病情会改善。她还发现她可以逐渐离开家，然后开始整理自己的家。她也没有在上床睡觉前看过手机，还用泡沫滚筒放松身心。
现在，她仍然继续跑步，以为跑步是她反思自己生活并与自己相处的机会。
我最近没有打过马洪。尽管新疆在冬天很冷，但她仍然选择在下午1:00左右跑步，当时的摄氏为5至10摄氏度。跑步后我不会感冒，根据我的培训计划，跑步后感觉很舒服。
现在，Yan Yan慢慢地使她的生活变得简单明了，她可以感到幸福和快乐，并过上和平和舒适的生活。
声明：在我确认并同意后，上述文章中的所有访谈和重新发布都已发表。
如果您还想轻松健康，可以注册在线减肥营。
如果您想轻松跑步，无论您是刚刚开始跑步还是想学习使用重力来运行，您都不知道如何更科学地制定自己的培训计划。
或者，您已经跑了一段时间，准备进一步改善自己，甚至参加半程马拉松比赛和全程马拉松比赛，您都可以加入我们的在线跑步训练营，无论他们有多远。
跑步的教练团队将使用老师Zhan Hui的独家方法来根据每个人的身体信息提供相应的培训计划，以便您可以使每项运动都变得非常轻松，同时又获得了锻炼的好处，使您更健康，更好，更好地形状，更充满活力。
请扫描代码以添加教练Lisa 进行咨询和注册〜
如果您喜欢我们的内容，
请转到时刻
支持我们，请单击此处