如何坚持每天早上5点起床跑步?

日期: 2023-07-30 11:01:12|浏览: 424|编号: 21157

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如何坚持每天早上5点起床跑步?

如果你喜欢怪人的话,我其实很漂亮。

“早年真是赚钱啊!”

最近,我重新开通了微信体育。 上次关掉是因为我每天很早就跑了10公里,占领了很多朋友的微信运动圈。

经常有朋友问我:你每天早上几点跑步? 你是怎么坚持下来的? 你真辛苦啊!

问太多次我有点不耐烦,我承认,我不是一个有耐心的人。 然而,我对自己喜欢的事情一直保持耐心。

在跑步方面,我一直都有点耐心。

(2018年5月30日,合肥桃冲湖公园)

其实一开始我是夜跑,而且我非常喜欢夜跑。 一天结束时,我换上衣服,穿上跑鞋,在路上跑几圈。 感觉真的很舒服。 即使偶尔晚上出去跑步,我心里也很高兴。

既然喜欢晚上跑步,为什么每天早上还要跑那么早呢?

因为夜跑真的很容易被打扰! 工作加班、和朋友聚餐……各种突发情况都会打断夜跑的频率。

(2018年5月30日,合肥桃冲湖公园)

晨跑的时间是固定的,不受任何人打扰,完全是自己的时间。

你不必担心其他事情来阻止你跑步,也不必跑步来阻止你做其他事情,但你可能有很多额外的时间。

坚持晨跑,养成自律的好习惯,你真的会变得更自由!

每天早上5点起床跑步,早上五六点就可以看到整个城市的日出,雨后的晴空,还有叽叽喳喳的鸟儿。 即使你早上独自跑步,也不会感到无聊。

如何坚持晨跑?

最重要的是你的决心。 如果你不知道自己需要什么,那真的很难做任何事情! 只要你想做,没有什么可以阻止你。

当我下定决心早上跑步时,我彻底改变了原来的作息习惯。 我以前每天晚上11点睡觉,早上7、8点起床洗漱去上班。 周末休息日可能会晚睡晚起。

现在,我每天晚上九点、十点睡觉,早上五点起床,中午休息半小时。 我尽量避免晚上八点不能回家的工作以外的活动,所以晚上少吃大餐。 很快,生物钟就形成了,我也养成了早睡早起的习惯。

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