精选2017年10首跑步歌曲，让你的马拉松跑得更精彩！

现在已经进入路跑和马拉松赛事的旺季，我们该如何提升运动表现呢？毛姐认为，关键在于选择合适的音乐。音乐被提名为跑步训练的最佳工具，无论是 5 公里还是马拉松，都能带来更好的成绩。

在这里，我总结了10首适合2017年出国健身时跑步的跑步音乐，希望热爱跑步的你会喜欢，找到属于自己的跑步节奏。

1.“”——肖恩

（加拿大歌手：肖恩·门德斯）

2.《在夜里》-

（埃塞俄比亚裔加拿大歌手：Abel The）

3.《离开》——R. City Adam

（嘻哈创作团体R.City与美国流行团体Adam联合制作的单曲）

4.“你是什么意思？” -

（加拿大歌手：贾斯汀·比伯）

5.“爱”——

（美国女演员兼歌手：海莉·斯坦菲尔德）

6.“乌玛”——打倒男孩

（来自芝加哥的摇滚乐队：Fall out boy）

7.“向上帝祈祷”-&Haim

（英国苏格兰创作型歌手：卡尔文·哈里斯和海姆三姐妹）

8.“箭”——

（瑞典DJ兼音乐制作人：/Tim ）

9.“准备好”——Icona Pop

（瑞典女子DJ组合：Icona Pop）

10.《Ex's and Oh's》——Elle King

（美国歌手：Elle King）

周到的建议

虽然跑步时听音乐可以帮助你提高表现，但你仍然需要注意自己的安全：

1、注意音量。最好能听到旁边的人说话和汽车喇叭声。

2、听跑步音乐时，所听音乐的节奏和节拍数要适合自己的心率。太慢或太强都不合适。

3、有听音乐习惯的人应遵守80/90原则，即一天内播放器音量大于80%的音乐听音乐时间不要超过90分钟。

4、虽然音乐可以带动你的配速，但如果睡眠不足或已经感觉不适，不建议用这种方法练习跑步。