精选2017年10首跑步歌曲,让你的马拉松跑得更精彩!
现在已经进入路跑和马拉松赛事的旺季,我们该如何提升运动表现呢? 毛姐认为,关键在于选择合适的音乐。 音乐被提名为跑步训练的最佳工具,无论是 5 公里还是马拉松,都能带来更好的成绩。
在这里,我总结了10首适合2017年出国健身时跑步的跑步音乐,希望热爱跑步的你会喜欢,找到属于自己的跑步节奏。
1.“”——肖恩
(加拿大歌手:肖恩·门德斯)
2.《在夜里》-
(埃塞俄比亚裔加拿大歌手:Abel The)
3.《离开》——R. City Adam
(嘻哈创作团体R.City与美国流行团体Adam联合制作的单曲)
4.“你是什么意思?” -
(加拿大歌手:贾斯汀·比伯)
5.“爱”——
(美国女演员兼歌手:海莉·斯坦菲尔德)
6.“乌玛”——打倒男孩
(来自芝加哥的摇滚乐队:Fall out boy)
7.“向上帝祈祷”-&Haim
(英国苏格兰创作型歌手:卡尔文·哈里斯和海姆三姐妹)
8.“箭”——
(瑞典DJ兼音乐制作人:/Tim )
9.“准备好”——Icona Pop
(瑞典女子DJ组合:Icona Pop)
10.《Ex's and Oh's》——Elle King
(美国歌手:Elle King)
周到的建议
虽然跑步时听音乐可以帮助你提高表现,但你仍然需要注意自己的安全:
1、注意音量。 最好能听到旁边的人说话和汽车喇叭声。
2、听跑步音乐时,所听音乐的节奏和节拍数要适合自己的心率。 太慢或太强都不合适。
3、有听音乐习惯的人应遵守80/90原则,即一天内播放器音量大于80%的音乐听音乐时间不要超过90分钟。
4、虽然音乐可以带动你的配速,但如果睡眠不足或已经感觉不适,不建议用这种方法练习跑步。