钉鞋跑步快吗 韩寒17分31秒跑完五公里!合格的三级运动员,他是业余高手

日期: 2023-11-14 18:02:45|浏览: 297|编号: 26701

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钉鞋跑步快吗 韩寒17分31秒跑完五公里!合格的三级运动员,他是业余高手

“在蒙蒙细雨中,空荡荡的体育场里,一位三级运动员到达了5000米,他终于比20年前更快了。”

21日晚,韩寒更新微博,晒出了自己最新的跑步成绩——他只用了17分31秒就跑出了5.02公里。 这个成绩足以达到国家三级运动员标准(17分40秒)。

韩寒最新跑步成绩。

今年4月8日,韩寒还晒出了跑步配速——当时他用时18分36秒跑完5公里,平均配速为3分43秒。 很明显,这两个月韩寒又进步了,重新找回了“长跑运动生”的标签。

至于韩寒的跑步能力,圈内早已公认他是业余高手。 “按照这个速度,如果他想训练马拉松,3小时就能轻松跑完,甚至250左右。” 一位马拉松教练说道。

考虑到韩寒如今已经38岁了,两个月内的速度提升就显得更加珍贵了。

韩寒在雨中奔跑。

“跑得比我快得多的朋友太多了。” 4月份进入热搜榜后,韩寒回应了大家对他跑步能力的关注,“大家都知道5000米的世界纪录是什么,嗯,12分钟多,比我快了6分钟。”

“马拉松冠军基普乔格可以用2分50秒的配速跑40多公里,按照这个配速,我连800米都跑不了,这就是天与地的区别,只有尊重专业人士,才能让自己成为一名优秀的运动员。”进步。”

在成为著名赛车手和作家之前,韩寒的第一项竞技运动是长跑。

1998年,韩寒在上海市金山区中学生3000米迎春跑中获得区男子团体第一名。 因为这个成绩,他在中考中额外获得了8分。 同年的校运会上,韩寒参加了1500米项目,并创下了新的校纪录。

1999年,韩寒中考前夕,父亲得知松江二中招收体育特长生后,带着韩寒到松山二中考了第一名的证书。男子3000米在金山区参加考试。

韩寒四月训练,肌肉线条明显。

据韩寒父亲韩仁军介绍,“老师仔细观察了韩寒的身体状况,认为他在没有训练、没有竞争对手、没有穿钉鞋的情况下,能够跑出这样的成绩,有被培养的潜力。”经学校研究,韩寒被松江二中招收为体育特长生。”

那一年,韩寒在松江区中学生8000米长跑比赛中获得冠军。

“那时候我真的很讨厌跑步,会逃避训练,因为我觉得无论跑多快,看上去都不快,表情也不帅。当时跑步训练整体水平不高。” “我在区长跑比赛中获得过好几个名次,退学后自然就放弃了。” 韩寒现在回忆起来。

“2000年以后,我开始职业赛车,我真的很享受……比赛的成绩也不错,十年里拿了七次冠军。一度我更庆幸自己没有持续太久。” -长跑。”

韩寒四月份的跑步成绩。

至于现在重新开始跑步的原因,韩寒曾表示,他和很多人一样——身体有一些问题。

韩寒表示,连续的拍戏工作和日常的压力让他重返赛场有些困难。 虽然比赛的成绩还不错,但其实我对自己很失望。 后来韩寒突然开始减肥。 几个月内他减掉了40多磅。 他去医院做了各种检查。

“当时我突然想到,我可以尝试一下跑步,也许还是会很快。”

就这样,韩寒又开始了跑步训练。 他的第一次5公里跑用了30分钟,最高心率接近200。“我无法接受,我的手表肯定坏了。”

坚持训练一段时间后,韩寒的跑步状态和能力逐渐恢复。 虽然每个月只跑100公里左右,但他的训练方法却越来越科学。 今年1月,韩寒跑完10公里用时39分38秒,平均配速3分58秒。 几天后,他30分钟跑了5公里,心率每分钟110次左右。

“人肯定会退步,如果你不努力,这个世界上唯一能和你一起自然成长的,就是各种痛苦。”

“运动的美妙之处就在于你可以看到自己努力的结果。在生活中,虽然我们需要努力,但我们的很多努力都是无用的,而且是反方向的。我们越努力,就越容易犯错误。”我们越在意,失去的就越多,科学的运动会给你积极的反馈。

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