钉鞋跑步快吗 韩寒17分31秒跑完五公里！合格的三级运动员，他是业余高手
“在蒙蒙细雨中，空荡荡的体育场里，一位三级运动员到达了5000米，他终于比20年前更快了。”
21日晚，韩寒更新微博，晒出了自己最新的跑步成绩——他只用了17分31秒就跑出了5.02公里。 这个成绩足以达到国家三级运动员标准（17分40秒）。
韩寒最新跑步成绩。
今年4月8日，韩寒还晒出了跑步配速——当时他用时18分36秒跑完5公里，平均配速为3分43秒。 很明显，这两个月韩寒又进步了，重新找回了“长跑运动生”的标签。
至于韩寒的跑步能力，圈内早已公认他是业余高手。 “按照这个速度，如果他想训练马拉松，3小时就能轻松跑完，甚至250左右。” 一位马拉松教练说道。
考虑到韩寒如今已经38岁了，两个月内的速度提升就显得更加珍贵了。
韩寒在雨中奔跑。
“跑得比我快得多的朋友太多了。” 4月份进入热搜榜后，韩寒回应了大家对他跑步能力的关注，“大家都知道5000米的世界纪录是什么，嗯，12分钟多，比我快了6分钟。”
“马拉松冠军基普乔格可以用2分50秒的配速跑40多公里，按照这个配速，我连800米都跑不了，这就是天与地的区别，只有尊重专业人士，才能让自己成为一名优秀的运动员。”进步。”
在成为著名赛车手和作家之前，韩寒的第一项竞技运动是长跑。
1998年，韩寒在上海市金山区中学生3000米迎春跑中获得区男子团体第一名。 因为这个成绩，他在中考中额外获得了8分。 同年的校运会上，韩寒参加了1500米项目，并创下了新的校纪录。
1999年，韩寒中考前夕，父亲得知松江二中招收体育特长生后，带着韩寒到松山二中考了第一名的证书。男子3000米在金山区参加考试。
韩寒四月训练，肌肉线条明显。
据韩寒父亲韩仁军介绍，“老师仔细观察了韩寒的身体状况，认为他在没有训练、没有竞争对手、没有穿钉鞋的情况下，能够跑出这样的成绩，有被培养的潜力。”经学校研究，韩寒被松江二中招收为体育特长生。”
那一年，韩寒在松江区中学生8000米长跑比赛中获得冠军。
“那时候我真的很讨厌跑步，会逃避训练，因为我觉得无论跑多快，看上去都不快，表情也不帅。当时跑步训练整体水平不高。” “我在区长跑比赛中获得过好几个名次，退学后自然就放弃了。” 韩寒现在回忆起来。
“2000年以后，我开始职业赛车，我真的很享受……比赛的成绩也不错，十年里拿了七次冠军。一度我更庆幸自己没有持续太久。” -长跑。”
韩寒四月份的跑步成绩。
至于现在重新开始跑步的原因，韩寒曾表示，他和很多人一样——身体有一些问题。
韩寒表示，连续的拍戏工作和日常的压力让他重返赛场有些困难。 虽然比赛的成绩还不错，但其实我对自己很失望。 后来韩寒突然开始减肥。 几个月内他减掉了40多磅。 他去医院做了各种检查。
“当时我突然想到，我可以尝试一下跑步，也许还是会很快。”
就这样，韩寒又开始了跑步训练。 他的第一次5公里跑用了30分钟，最高心率接近200。“我无法接受，我的手表肯定坏了。”
坚持训练一段时间后，韩寒的跑步状态和能力逐渐恢复。 虽然每个月只跑100公里左右，但他的训练方法却越来越科学。 今年1月，韩寒跑完10公里用时39分38秒，平均配速3分58秒。 几天后，他30分钟跑了5公里，心率每分钟110次左右。
“人肯定会退步，如果你不努力，这个世界上唯一能和你一起自然成长的，就是各种痛苦。”
“运动的美妙之处就在于你可以看到自己努力的结果。在生活中，虽然我们需要努力，但我们的很多努力都是无用的，而且是反方向的。我们越努力，就越容易犯错误。”我们越在意，失去的就越多，科学的运动会给你积极的反馈。