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面试时不紧张的秘诀有哪些？

各位观众、老师们大家好，这里是职前菌。最近有同学在后台给我发私信询问面试相关问题。最常被问到的问题是如何缓解面试紧张？

由于很多同学已经到了春招面试阶段，今天我就给大家推荐一些避免面试紧张的小技巧，go!go!go!

首先我们来说说面试时为什么会紧张？

事实上，面试时感到紧张是很正常的。对于从未参加过面试的学生来说，面试对他们来说是一种陌生的行为。面对未知的事物，我们总会有潜意识的恐惧。这是第一级。

其次，我们在面试的时候想要给面试官留下一个好的印象，我们担心如果面试失败会发生什么，所以我们会特别注意自己的言行，但这和我们平时的状态不同。身体和生理机能的紧张也会增加紧张感。

好了，既然我们知道了紧张的原因，那么我就来给大家分享一些缓解紧张的小窍门：

自我暗示

在心理学中，自我暗示是指通过对某些特殊的人和事物的存在的主观想象来进行自我刺激，从而达到改变行为和主观体验的目的。

积极的自我暗示，也称为自我肯定，是对某事的有力而积极的叙述。这是一种让我们想象的事物变得坚定而持久的表达方式。

练习肯定可以让我们开始用更积极的想法和概念取代旧的消极思维模式。

这是一项强大的技术，可以在短时间内改变我们对生活的态度和期望。

面试前，我们可以默默地或大声地对自己说：

“我能做到”

“我是最好的”

“我一定能面试成功”

这种积极的自我暗示可以极大地缓解紧张情绪，并具有镇定作用，使我们的头脑保持清醒。

调整心态

虽然我们是候选人，但面试是一个双向选拔过程。它与大学论文答辩不同。面试官不是答辩老师。当公司面试我们的时候，我们其实可以通过面试来评价这家公司。

所以，不要把面试看得太重，也不要太贬低自己。

如果你以平常心去面试，你的紧张情绪就会减少很多。

当然，除了心理暗示之外，还可以利用生理暗示来缓解紧张情绪，比如深呼吸、听一些舒缓的音乐来分散注意力等。

充分准备

做好准备会在一定程度上增强我们的自信心。就业前细菌建议同学们在面试前做好充足的准备。

比如提前了解面试流程、提前准备好面试要穿的衣服、提前练习自我介绍、回答一些可能会被问到的面试问题等。

如果是在线视频面试，提前测试网络，调试面试设备、软件操作按钮，避免出现不必要的紧急情况。

调整说话速度

人紧张的时候可能有两种状态：一是说话速度很快，二是语无伦次。

事实上，这两种状态在面试时都不是特别好。说话太快会妨碍面试官抓住一些有用的信息，而语无伦次会给面试官留下应聘者沟通能力差的坏印象。

因此，面试时调整语速也非常重要。就业前菌建议同学们有意识地放慢说话速度，说话前想好如何说话，不要随便说话。

这样做的好处是：第一，可以保证你的思路清晰，表达有逻辑性；其次，它还可以减轻紧张情绪，给你仔细思考的缓冲时间，这有利于你在面试中的表现。

综上所述，以上4个技巧可以帮助你缓解面试的紧张情绪。祝大家尽快上船，加油！

当你双手捧沙时，你绝对无法得到地上的珍珠。

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