▲观看“铁鞋王”锻炼视频
穿着一双280斤重的铁鞋，听着音乐，在公园里悠闲地散步——这不是科幻电影中的场景，而是江北区狮子山体育公园经常上演的场景。
行者的名字叫莫书霖。他今年 56 岁。他已经穿着铁鞋行走了15年。经过长期锻炼，脱下铁鞋后的他可以轻松挑战100公里超长跑。但在家里，他平时需要买的东西，无论是菜还是东西，他来去自如。
墨书霖用小木车将铁鞋拖到了训练地点。
莫书林大秀绝技
第一双铁鞋每只重5斤
25日晚上7点40分，记者在狮子山体育公园见到了莫树林。他身材矮小，精瘦，戴着口罩，听着音乐走路。引人注目的是，他脚上穿着一双长方形的铁鞋，每只铁鞋的重量还标注着：140公斤。穿着铁鞋的墨书霖神色悠然，一步一步慢慢走着。他每走一步，就会听到“哎”一声求救。
莫书林告诉记者，15年以来，他一直是铁鞋行走。那一年，墨书霖经历了人生中的几件大事。他的两个兄弟相继病逝，他被诊断出患有血栓闭塞性脉管炎。 “这些事件让我想要改变自己并增强我的身体。莫书林说，他偶然在电视上看到有人表演铁鞋行走，这给了他方向和灵感。他找到了铁块、焊接等工具，制作了一双重5公斤的铁鞋。 。
“当我第一次穿上铁鞋时，尽管我只有5斤重，但迈出一步都极其困难。”莫书林说，一开始他穿着铁鞋走了2个小时，大部分时间都在休息，根本没走多少路。远的。
墨书霖穿上铁鞋悠闲散步
15年来，铁鞋不断加大尺寸
虽然很困难，但墨书霖坚持了两个月后，收获还是很大的：越走越远，每天脱掉鞋子后都感觉很轻松。血管炎的症状也得到缓解。因此，尽管有最初的负担，尽管家人的担心和反对，莫书林仍然坚持着穿铁鞋锻炼的习惯。他每天不追求距离、速度，但必须坚持步行2小时。
墨书霖的铁鞋重量也在不断增加。每隔几个月，他就会购买新的铁块，重新铸造，然后用电焊重新制作。十几年过去了，铁鞋变成了今天的样子。每块重140公斤，厚度也从最初的2-3厘米增加到现在的20多厘米。因为鞋子太重，莫书霖还特意准备了一辆木推车。锻炼之前，他会从家里拖着铁鞋。去公园，完成一系列的热身运动，然后穿上铁鞋去散步。
莫书林说，疫情发生后，他已经两个月没有穿铁鞋走路了。他每天只在家跑步、锻炼身体。 25日，随着国内疫情好转，他再次穿上铁鞋，出门锻炼、行走。速度比之前慢了很多，脚步感觉也沉重了很多。 “没关系，慢慢恢复就好。”
采访中，一位比莫书林力气大很多的叔叔表示，他想尝试抬起莫书林的一只铁鞋，但大叔用尽全力也只能把铁鞋抬离地面几厘米。 “我无法想象。”穿着这么重的鞋子还能走路，真是太神奇了。”
轻松跑100公里
莫书林说，这几年，随着腿部力量的提高，他也申请加入了重庆的跑步团。第一次参加跑步活动时，跑友们看到莫书霖是新成员，年纪也不小了。当我轻松跑出20多公里时，他们都很惊讶。 “后来大家知道我坚持穿铁鞋锻炼后，就给我起了‘重庆铁鞋王’的绰号。”
随后，莫书霖继续增加跑步距离。 2019年，莫书林参加赤水谷超长跑黄金大奖赛，以11小时38分钟完成100公里跑。 “虽然距离很远，但整个过程在中都感觉比穿铁鞋还要轻松。”
莫书林说，今年他也报名参加了四川宜宾的马拉松比赛。 “跑步时我从不追求速度，我只享受跑步的过程和坚持完成既定目标的成就感。”
家务事、购物来去自如
练习结束后，将铁鞋拖到小木车上带回家
这两年，莫树林和妻子搬到公园附近女儿家照顾孙子。他说，他住的地方距离一家大型超市只有几步之遥，年轻人去那里需要近20分钟。但只要我自己出去，路上只需要10分钟，脸不红、气喘吁吁。 “家里人都说我一出门，来去如风。”莫书林还说，他去买菜的时候基本上都是一个人走，因为连1985年出生的女儿都跟不上他的步伐。
莫书林的妻子表示，经过多年的锻炼，她从最初的反对变成了支持，因为莫书林的健康状况越来越好，特别是经过几年的锻炼，他还戒掉了抽烟的老习惯。家务活越来越好了。 “如果要我担心的话，我猜是他每天都在锻炼，看起来太年轻了。人们常常认为他只有40多岁，哈哈。”
你打算穿铁鞋锻炼多久？墨书霖说他会一直穿到他们不能再穿的那一天。至于铁鞋的最终重量，墨书霖计划限制在每只150斤。
温馨提示：普通人请勿效仿，否则可能会受伤。
29日，重庆医科大学硕士生导师张恒书表示，铁鞋锻炼是一种特殊的足部负重锻炼方式。经过十几年的坚持，莫书霖已经摸索出了一套适合自己的锻炼方法。 。但不建议普通人效仿，因为使用不当很容易造成脚踝、膝盖等身体部位扭伤、拉伤，甚至受伤。
都市热点新闻——象屿首席记者王伟摄影报道（部分图片由受访者提供）