10日，深圳大运中心
男子运动时突然晕倒
路人发现了他，并对其进行了心肺按压、人工呼吸等救援操作，可惜没有出现奇迹。该男子随后被送往附近医院，经抢救无效死亡。
男子跑步时突然摔倒在地
他的脸色变成紫色，脉搏停止了。
前一天晚上一名市民救人的视频引发了全城的愤怒。人们除了对死者表示哀悼之外，还对视频中救人的几位市民点赞。
记者随后联系了参与救援的刘女士。据她介绍，当晚8时40分左右，在大运中心，她跑第一圈时被前面一群人挡住。
刘女士：
一群人，大概有数百人，围成了一个大圈。
她进入了圆圈，发现一个男人躺在轨道上。他脸色发紫，身体僵硬，一动不动。
由于跑道上灯光稍暗，刘女士上去仔细一看，发现男子仰着的脸、肘部和膝盖上都有明显的擦伤。
她多次呼唤男人，但他都没有回应。她用手摸了摸他的手臂内侧和心脏，发现他的脉搏和心跳都消失了。
刘女士：
我学过急救，但当时身体还是有点虚弱。
她向围观的群众呼救：“懂急救的人请帮帮我，我只会一点点！”她的紧急呼叫得到了接听，两名男子从人群中挤出来加入救援行动。
刘女士告诉记者，两名男子轮流对倒地男子进行心肺按压，她则进行人工呼吸。不久之后，一位懂中医的女士加入了他们。
急救持续了大约十分钟。
刘女士：
人还没有醒来，身体越来越冷，脸色也越来越黑……
但他们仍然没有放弃，继续有节奏地对倒地男子进行心肺复苏和人工呼吸，直到救护车到达现场。刘女士乘坐救护车前往附近医院。遗憾的是，经过一个多小时的救援，该男子还是离开了。
据刘女士向家人了解，该男子姓刘，广东人。 1970年出生，热爱运动，除了血糖稍高外，无其他疾病。
到底是什么原因导致该男子突然死亡呢？
刘女士：
听医生说是突发心肌梗塞引起的。
救援人员张贴急救照片后被问话
“我只是想尽快找到家人，减少遗憾。”
由于整个急救过程中都没有见到该男子的家人，刘女士表示，担心当时其他家属不知道，所以拍下了该男子躺在担架上的照片。她用手机叫了救护车，然后把照片发到了朋友圈。 。她的消息瞬间被广泛转发，引爆全城。
此后，她不断接到祝福者的电话。一开始她还能耐心地回答、回复，但后来发生了很多让她哭笑不得的事情。有些人甚至通过电话提出约会。得知男子死亡的消息后，她发到了自己的微信朋友圈，并要求大家不要再转发和打电话给她。
此外，还有人对刘女士的行为表示怀疑，怀疑她仅仅因为自己的职业别有用心。刘女士在接受采访时透露，她前一天晚上发朋友圈并不是为了出名，也不是为了获得更多生意。
刘女士：
我只是想尽快找到家人，减少遗憾。
她告诉记者，她的丈夫八年前因车祸去世，但她得到这个消息很晚。
正是因为没有人第一时间告诉她，没有人帮助她，所以她至今还为没能见到丈夫最后一面而怨恨，为没有人及时救丈夫一命而怨恨。
“当救援人员到达现场时，她丈夫的血已经干了。”刘女士哭着说道。
她告诉记者，过几天她要参加一个慈善活动，是关于急救的。昨天的事情让她更加体会到及时、正确地救助陷入危险的人是多么重要。
刘女士：
如果我们早一分钟救他，也许他就能活下来？
然而，这并不是一个孤立的案例
自五月起
广东人住的地方
热→非常热→超级热
这绝对不是唯一一次高温造成的灾难
深圳湾一男子长跑后突然倒地，体温飙升至41℃！
5月的一天，一名37岁的男子在深圳湾公园跑步约15公里后晕倒在地。
医生赶到现场时，男子满头大汗，四肢冰凉，末梢循环不佳。
送往港大深圳医院救治后，医生发现患者深部体温为41度。考虑到外部降温效果不佳，给予患者冷冻输液。对患者完成相关检查后，发现患者出现高热、意识障碍、低血压、急性肾功能损害等症状。他被诊断为“中暑”，被送入ICU进一步治疗。
一名25岁男孩在深航体检时晕倒，多脏器受损，目前尚未从ICU出院。
5月28日是沉阳的温先生夫妇抵达深圳的第七天。 5月22日，他们25岁的儿子小海在深航招募预备乘务员和安全员体能测试中跑3000米后中暑晕倒，一直住院治疗。
据悉，肖海德患有中暑（中暑），病情不容乐观。自入院以来，他一直在重症监护室接受治疗。
医生表示，小海的病情只能说比前几天稍微稳定一些，但他的心、肺、肝肾功能、凝血功能都受到了影响，目前的病情还是比较危急的。
中暑
每年夏天我们都要小心它
因为如果不及时治疗
一旦病情恶化
可能危及生命
中暑
如何保存
最简单的急救方法：
水！寒冷的！水！
中暑的症状从轻微到严重不等：
普通人中暑后会出现头晕、身体不适等症状。通过降温、喝水或服用一些药物可以缓解症状。
然而，中暑也可能发展成为一种严重的疾病，尤其是对于在高温下在户外工作或锻炼的人来说。如果不及时注意，可能会发展成严重的疾病。
深圳市急救中心专家介绍，中暑的基本治疗措施是降温和补液。
如何预防中暑？
• 尽量避免在高温下旅行
夏季锻炼时，要避开炎热天气，选择气温下降的清晨或傍晚进行锻炼。如果血压下降或出现虚脱，应立即躺下并送医院救治。
• 外出时记得带防晒霜
尽量避免在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护措施，如使用遮阳伞、戴遮阳帽、墨镜、涂抹防晒霜等；准备足够的水和饮料。
• 多喝水，多喝水，多喝水
不要等到口渴了才喝水。因为口渴就已经说明身体缺水了。理想情况下，每天喝 1.5 至 2 升水，具体取决于温度。当出汗较多时，可以补充一些盐水，以补充身体因出汗而流失的盐分。
• 饮食富含水果、蔬菜和牛奶
在饮食方面，夏季还应注意多吃蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等，水分含量较高；新鲜水果，如桃、杏、西瓜、甜瓜等，含水量为80%~90%，可以用来补充水分。此外，乳制品不仅可以补充水分，还可以满足身体的营养需求。
除了
在炎热的天气里
因为跑步而突然死亡的人不在少数。
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除了掌握心肺复苏黄金4分钟
你还是要认识自己
适合夜跑吗？
晚上跑步什么时间合适？
哪些人不适合夜跑？
医生表示，年龄较大、患有心血管疾病或心脏病的人不适合夜跑。
运动量应根据个人身体状况来选择：
首先，运动前需要进行身体检查，需要做动态心电图来判断自己是否适合夜跑；
二是根据个人状况。如果跑步时感到胸闷、气短，说明运动难度太大，应减少运动量；
第三，如果白天身体状况不好，出现胸痛、胸闷等不适，晚上就不宜运动。
晚上跑步什么时间合适？
医生建议，晚饭后一小时、临睡前两个半小时参加夜跑比较合适，因为运动会使人兴奋，而跑步太晚会影响睡眠质量，适得其反。
一般晚上10点以后不建议出去跑步，因为这样会影响睡眠。
夜跑也要注意这些问题
那么，如何健康跑步呢？
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