吸烟的危害
烟草烟雾中至少含有三种危险化学物质：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是多种物质的混合物，在肺部会凝结成粘性物质。尼古丁是一种成瘾性药物，被肺部吸收，主要影响中枢神经系统。一氧化碳会降低红细胞将氧气输送到全身的能力。吸烟是慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身会增加患肺炎、心脏病和高血压的风险。
被动吸烟及其对儿童健康的危害
被动吸烟是指在吸烟者周围生活和工作的人不自觉地吸入烟雾、灰尘颗粒和各种有毒物质。据国际抽样调查显示，因吸烟引起的癌症患者中有50%是被动吸烟者。吸烟家庭的孩子比不吸烟家庭的孩子更容易患呼吸道疾病。
与一手烟相比，二手烟对儿童的危害更大。
什么是二手烟？二手烟，也称为环境烟草烟雾（ETS），包括吸烟者呼出的主流烟雾和直接从香烟、雪茄或烟斗中产生的侧流烟雾。指吸烟者呼出的气体和香烟本身。燃烧产生的烟雾的通用名称。二手烟含有4000多种物质，其中包括40多种致癌物质。如果被不吸烟者吸入体内，还可能与氡气的衰变产物混合，对人体健康造成更大危害。
第一是会增加婴儿不明原因死亡的概率；二是新生儿、幼儿体重低于标准值；三是引起儿童耳部频繁感染、炎症，其中以中耳炎为多见；四是导致儿童频繁耳部感染、炎症；中耳炎较常见；引起儿童肺部、支气管感染、炎症，使他们患上支气管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病；第五，对于童年时期接触二手烟的儿童来说，成年后的健康也会受到影响。如果儿童与吸烟者生活在一起，他们的呼吸系统将更容易受到感染。即使室内通风环境很好，也无法完全避免二手烟对儿童的危害，空气净化器也无法彻底去除二手烟的有害成分。全球调查显示，十分之五的儿童接触过二手烟。烟草燃烧后的烟雾中含有数千种有害物质，已确定有60多种有害成分可致癌。其中，尼古丁、一氧化碳、砷、氰化物等有害物质最为严重，可直接进入儿童体内。
吸烟的危害有多大？
1、容易引发各种心脏病
吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁会使心跳加快、血压升高，从而削弱心脏的承受能力，诱发多种心脏病。
2、容易引发各种脑部疾病
它会减少脑部循环的氧气和血液，造成脑部血管出血、闭塞，导致瘫痪、智力下降、中风等脑部疾病。
3、易引发口腔癌、咽喉癌
香烟中的焦油和烟雾的热量会使唾液腺发炎，损害味蕾，并大大削弱味觉和嗅觉的能力。
4、容易引发肺癌
吸烟会使支气管上皮细胞的纤毛缩短，肺部局部抵抗力降低，容易导致肺癌。
戒烟的好处
研究发现，戒烟1年后，患者死于冠心病的风险可降低一半左右，并且会随着戒烟时间的延长而持续降低。戒烟15年后，冠心病患者的绝对死亡风险将与从不吸烟者相似；戒烟和防止二手烟暴露是预防和治疗慢性阻塞性肺疾病（COPD）的最重要手段；戒烟还可以降低中风、周围血管疾病、肺炎以及胃和十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种与吸烟有关的疾病的重要组成部分。戒烟还可以减少二手烟暴露对周围人，特别是家人和同事的危害。与继续吸烟的人相比，戒烟患疾病和残疾的可能性较小。
一根小烟，却能造成无数危害
不吸烟，控制吸烟，保护您的健康
珍爱生命，远离烟草
了解吸烟误区！
误区一：
尼古丁是危害我们健康的罪魁祸首吗？
很多人认为吸烟最大的危害是尼古丁。事实上，尼古丁只会让人产生生理和心理上的依赖。真正造成危害的是香烟的燃烧产物，如焦油、烟雾、一氧化碳等。以焦油为例，香烟在不完全燃烧下产生的焦油含有16种致癌物质、4000多种碳氢化合物、硫化物等的混合物。
误区二：
如果少抽烟，不会影响健康吗？
这是一个很普遍的想法，但却是错误的，因为吸烟本身就是一个毒素不断积累的过程。每个人的体质不同，爆发的时间也不确定。但可以肯定的是，随着时间的推移，吸烟者会慢慢出现皱纹、头发花白、秃顶、呼吸恶化、血压升高、更年期提前，甚至癌症的出现。
误区三：
饭后一支烟比活神还好吗？
其实饭后吸烟危害很大，因为我们吃完饭后，正是消化系统工作的时间。此时胃肠蠕动加快，血液循环也加快，全身毛孔张开。这时吸烟，无疑会加速有害物质的进入，而且饭后吸烟还会影响食物的消化吸收。
人们对吸烟有很多误解
所以
戒烟的好处你知道多少？
戒烟20分钟
因吸烟而升高和波动的血压会稳步下降，加速的心率也会逐渐平静下来。
戒烟12小时
体内的一氧化碳含量会明显减少。
戒烟2至3周
心脏的泵血功能和肺部的功能开始改善。这时候爬楼梯、锻炼身体就会比抽烟的时候感觉轻松很多。
戒烟1至9个月
我的咳嗽、气短症状明显改善，呼吸也变得顺畅。干咳和弱痰减少，肺部感染的风险显着降低。
戒烟1年
因吸烟而增加的冠心病风险降低50%。
戒烟5年
吸烟使口腔癌、喉癌、食道癌和膀胱癌的风险增加50%，中风和宫颈癌的风险降低至平均水平。
戒烟10年
肺癌死亡风险降低至平均水平，喉癌和胰腺癌风险显着降低。
戒烟15年
因冠心病死亡的风险降低。虽然你吸烟过，但当你戒烟这么长时间后，风险就会降低到和不吸烟的人一样。
事实上，只要你放下手指间的香烟，哪怕只是短短十分钟，你的身体就会出现相当大的变化。
戒烟时间越长，对身体的好处就越大。
戒烟的最佳时机就是现在。