我前两天刚写完一篇文章。在装备准备上，我从吃、穿、住、行等方面简单罗列了所需要的装备。如果你想知道第一次户外徒步需要做什么准备，可以点击下面的卡片跳转阅读。
作为一个初学者，你如何开始你的第一次户外徒步旅行？
万一你迷路了，可以先保存这篇文章（顺便说一句，有时候我看文章的时候点击了别人给的链接，然后就跑题了，忘记了自己本来想找的问题了）。
另外，这篇文章很干，总结也很到位。需要很长时间才能完成阅读。确保你有足够的时间~~
简而言之，户外生活类似于过家家和过家家。吃、穿、住、行要全面。另外，户外游玩费用相当高，进去需谨慎，哈哈哈~
下面我将列出入门级的徒步装备清单，并列出每一项对应的推荐产品。就各品类下可延伸的品牌来看，迭代产品过多，空间有限。稍后将不时添加更详细的解释。
1.能量输入——饮食 1.食物
您需要根据旅行时间/供应情况来决定携带哪些食物。 “民以食为天”。人们一日三餐是不可缺少的。户外活动分为山区/郊区。山区一般远离城市，没有信号，也没有人居住。这就基本断绝了拥有物资的念头。 。您需要在出发前几天准备好食物。
快餐如果你这样吃一两天就可以了。如果你每天爬山消耗了大量的能量，你还是希望能有火源自己做饭，有肉吃。另外，还需要注意食品的运输、储存/携带/高能量/营养组合/易于处理。
并注意存放食物，养成良好的生活习惯。晚上睡觉前，将食物打包在帐篷外，并将袋子扎紧放入帐篷内或高高挂起。不要将食物随处乱放，因为气味可能会吸引其他动物。
1.1 主食
米、面、油条、包子、方便面也是户外的热门食品
1.2 肉类
如果长时间徒步，最好将肉腌制一下。如果鸡蛋很难保存，就不要考虑了。罐头也是一个不错的选择。培根/牛肉干去除了大部分水分，使其变得轻盈并补充能量。广式腊肉肠煲仔饭、蒜苔炒腊肉等都是不错的选择。一场酣畅淋漓的户外活动后，吃饱穿暖就变得很实际。
1.3 水果和蔬菜
可以选择黄瓜/萝卜之类的，不怕长途旅行挤压。另外，西红柿就不用考虑了（前车之鉴，想象一下让它们在袋子里爆汁的经历）。
一些绿叶蔬菜，上海青菜/白菜/大白菜等，或者也可以选择方便面之类的干果蔬袋，重量相对比较轻。
1.4 零食
补充体力的巧克力/糖果/肉干等高热量零食、坚果、卤蛋、咖啡粉等。
2.炊具
2.1 炉灶
在户外自己做饭以补充能量。尤其是夜晚寒冷的时候，喝一口热茶，吃一口热米饭，都会让人感到温暖。
火风炉子可折叠，重量轻。如果去高海拔地区，就需要升级到燃烧效率更高的炉子——MSR反应炉。
2.2 储气罐
与炉具配合使用，搬运时注意安全。
2.3 盆套
古话说“民以食为天”，所以不能让肚子空着。尤其是在野外，一定要时刻保证自己的身体健康。户外专用炊具存放简单、使用方便、清洗方便，非常方便、卫生。炖饭、炒菜、汤、面条都需要它。一个合适的户外厨房。
推荐火风户外花盆，品种齐全，质量合格。
3、水具
3.1 水杯
开放式杯子还可以在早上用作洗漱杯。我的习惯是用不太保温的保温杯（能盖住我的手）喝温水。我还可以把它装满，晚上把它当热水袋用。
3.2 水袋
喝水将变得非常方便。每个登山包都有一个特殊的孔，供水袋吸管穿过。您不必费力从背包中取出水瓶。大多数时候，你把背包展示给朋友看，并请他们帮你拿起和放下。
3.3 保温水壶
秋冬天气寒冷的时候，喝热水是一种享受，而且还可以给身体传递热量。
2.衣服可以遮盖身体——保暖、防晒 1.头部
人的热量很大一部分是从头部散发出去的。炎热的天气，在树荫下脱下帽子，你会感觉双倍凉爽。相反，如果外界温度较低，那么保护头部散热会有帮助。会感觉很温暖。
1.1 遮阳帽
棒球帽、渔夫帽的主要用途是防晒、防紫外线。您可以根据自己的喜好进行选择。您还将购买这些设备用于正常的城市活动并使用它们。
风大的时候，如果有防风绳的话会更强。经常到了山顶，风一吹，帽子就被吹翻了/(ㄒoㄒ)/~~
1.2 羊毛帽
保暖是主要目的，款式就看你的喜好了。雷锋帽、针织帽也可以。请注意，小尺寸和便携性是重要的考虑因素。
还有套头式的保暖帽，可以遮住嘴和耳朵，保暖效果更好。
1.3 眼镜
用于遮阳、防紫外线、风对眼睛的刺激、雪天预防雪盲症等。
对于绝大多数近视用户来说，可以选择夹式夹子。当光线进入室内时，可以直接将其翻转起来，这样更方便（最好搭配遮阳镜，毕竟不是全覆盖眼镜，仍然有光线从上方进入眼睛）和从侧面）；还有一种方法可以直接用一套镜片来框眼镜，前提是眼镜的镜片比较小（我一开始用的就是这种，后来我把近视眼镜换成了更大的镜片，所以我升级到了夹式版本）。我几乎没有看到任何大制造商生产固定镜头。 。
2.上半身
心脏所在的地方需要做好绝缘处理；胸部、背部、腋窝是夏季散发热量的部位，良好的衣物散热可以让你保持干爽舒适。
需要注意的一点是：不要棉质的，关键是要始终保持身体干爽舒适。棉质衣物出汗后吸汗，始终处于不断蒸发散热的状态，身体始终处于湿润状态。户外活动时风很大，出汗还多，风一吹，感觉冷，就特别容易感冒。严重时甚至会导致“体温过低”。
户外穿着的三层叠搭方法（衣服、裤子同理）：贴身内层+保暖中层+防风外层，分别对应速干排汗服+抓绒/羽绒服+夹克。
许多三合一夹克都具有抓绒/羽绒保暖层和防风防风层。一件可以穿好几次，日常穿还可以。防雨防寒基本上就够了。但相比单件摇粒绒或者单件夹克来说，还是不够专业。
2.1 速干排汗服装
有些贴身速干内衣看起来特别像秋衣、秋裤，但其实也可以穿在外面。丝绒内衬的款式适合秋冬或者早晚没有阳光的时候。最贴身的一层衣服，是体温调节器，在户外运动后发挥排汗、排湿作用，保持身体干爽。它还具有隔热的功能。
只需使用迪卡侬的基本款即可，这是一款薄款。另外，厚一点的我选择凯乐石加绒速干内衣。其实每个品牌都有，选择自己喜欢的品牌和款式就可以了。
2.2 抓绒外套
轻盈防风保暖，将身体散发的热量保留在皮肤周围，阻挡冷空气的侵入。抓绒在保暖性和排汗性能方面具有绝对的实力。它重量轻、耐用且易于干燥。
基本上所有品牌都有，比如国产的Camel、探路者、伯希和、克拉士，或者国外的抓绒外套比如North Face、、Wolf Claw等都有。您可以根据自己的喜好和价格比较来购买。另外，你可以直接购买三合一夹克，这样你就不用担心两件衣服的搭配问题了。
2.3 羽绒服
保暖升级版，寒冷季节或恶劣环境必备。羽绒被压缩成一个小体积。
2.4 夹克
最外层的衣服防风防雨，同时还耐磨透气。分为硬壳冲锋衣、软壳冲锋衣、三合一冲锋衣。
软壳适合城市通勤，或者户外环境比较温和的时候；三合一适合休闲出行，可单独佩戴，也可叠戴，休闲凹造型；硬壳冲锋衣更适合户外运动，多采用科技面料，注重防风、防雨、耐磨、透气等性能。
Arc'teryx作为高端冲锋衣品牌，防水性能无可挑剔。太帅了，我还是想说。据说，国内很多主机厂都销售同类型的冲锋衣，却没有标注。
Stone 的三合一夹克有酷炫的翠蓝色，还有紫色版本也值得一提。该夹克配有腋下拉链，连帽设计可轻松拉紧帽檐。
这个20年新颜色，枫叶黄，在户外拍照时非常上镜。红色和蓝色都太普通了，更何况白色，很容易与雪融为一体，看起来就像眼泪一样。
2.5 速干衣服
夏季户外必备单品，单单这一件就足够了。短袖+贴身衣或者短袖+防晒袖（这两个我都觉得麻烦）或者长袖T恤/衬衫。我最讨厌的就是麻烦。一件衣服还好，但如果有袖子，我就得一遍又一遍地穿上。最好穿一件衬衫，这样可以遮住更多的脖子。露出脖子的T恤很可能看起来像“领子”。
2.6 其他服装
也可以带上平时穿的T恤，以便下山回城后换上。你不能穿着脏衣服乘坐公共交通工具。记得从喀纳斯小黑湖徒步上下山。前两天正好下雪，裤腿上到处都是泥、水、土。坐公交车到客栈的游客都远远地望着。
另外，建议内衣是一次性的，可以清洗再穿。不过出门还是喜欢把它扔掉，把所有的时间都花在拍照、聊天上。
3.下半身
与上半身基本相同。一个区别是，双腿始终处于活动状态，不会对寒冷的温度有太多的感觉。
3.1 速干排汗裤
基准速干排汗服装
3.2 抓绒裤
基准抓绒夹克
3.3 羽绒裤
它们既保暖又不厚重，因此不应该被归类为羽绒裤。
3.4 外套裤子
夹克和裤子确实很酷，但价格有点高。或者直接买一条雨裤。
3.5 速干裤
我之前已经回答过关于速干裤的问题，请复制过来。
夏天真的很热，如果太紧不舒服，一定要穿有弹性的。另外，速干裤一般都具有防撕裂、防泼水的功能。
我尝试过好几款裤子，最推荐的就是我2019年买的迪卡侬的一款速干裤。现在裤腰已经发白了，商标已经掉粉、毛刺了。现在只是口袋有些磨损，其他一切都和以前一样。它配有腰带，所有 3 个口袋均配有拉链，因此您不必担心东西掉落。
我一直想找一条这样的裤子，别人买的时候我就试了一下。确实很舒服，腰带是同款腰带。由于我刚刚尝试过，所以这里不推荐。
另外，有人提到了可拆卸速干裤。如果是在茂密的森林中行走，建议长裤比较适合。一不小心，腿就会被划伤，无论是石头还是树枝。在城市日常活动中，如有必要，可以将其拆解并作为短裤穿着。
4. 手、脚和四肢
四肢是有血液供应的末端，最容易冻伤，所以也应该做好保护。而脚承担着最重要的“行走”部分。
4.1 薄手套
防止阳光和污垢。薄手套足够灵活方便。注意选择具有防滑和触摸屏功能的速干手套。很多人用手机拍照，而戴上手套操作触屏手机时，是感觉不到手指的触感的。劳保手套也能防晒、防尘，但舒适度远不如速干手套。
4.2 厚手套
用于夜间或极端环境下保暖，同时一般具有防水功能。
4.3 低帮登山鞋
低帮登山鞋适合短途活动和单日游。它们非常舒适，也可以日常穿着。
4.4 中高帮登山鞋
适合多天、高强度的徒步活动，防滑、耐磨、透气是基本要求，而且大多具有防水功能，以满足涉水路线的需要（或者当草地上有露水时）早晚以及深秋和冬季的雪地活动）。
中高帮可以保护脚踝，防止扭伤。而且购买的时候记得选择比平时穿的鞋子大一号的，搭配厚袜子穿。不仅仅是袜子，长途徒步时脚也会肿胀，所以鞋子里留出足够的空间对于脚部的舒适度会起到很大的作用。
Lowa、、Scapa等品牌在鞋子方面相对专业。或者迪卡侬、探路者、伯希和也以相对较低的价格出售登山鞋。
4.5 凉鞋或溯河鞋
每天晚上到达营地后要换脚。有时，入住酒店时一次性拖鞋非常有用。可以当拖鞋穿，也可以溯流时直接穿。
4.6 排汗袜
袜子的重要性仅次于鞋子，是保护双脚的重要物品。速干排汗袜易干透气，或者升级版羊毛袜更舒适，保暖性更好。注意袜子的长度一定要高于鞋子的上部，否则徒步时会磨损皮肤。
Noke深度涉足电子商务。 2021年，帐篷品类在618天猫销量排名第一。其余供应也处于中高水平。这些登山袜采用的线圈柔软舒适，鞋底加厚，耐磨减震，增加缓冲力。
其他品牌，如smart Wool，价格相对较贵。如果你有兴趣，你可以尝试一下。穿过的人都说很好。穿上合适的防水袜子，三层材质和特殊工艺，可以在雨天环境下保持双脚干爽。
4.7 积雪
连接鞋和裤腿的一种装备。为了防止碎石或雪从缝隙进入鞋内造成磨脚或湿脚，有时可以用它来隔离泥泞路面的污垢。
雪地和沙漠徒步旅行的绝佳工具。只要它有效，就可以了。说真的，保鲜膜也有用吗？就是有点丑
3. 住宿地点-营地 1. 露营
1.1 睡袋
睡眠是重中之重。只有睡好觉，才有足够的精力完成剩下的旅程。建议选择羽绒睡袋，体积小，节省空间，存放后重量轻。不同的季节、不同的路线对睡袋的要求不同。比如，即使五六月份去新疆徒步，仍然需要一个1KG的羽绒睡袋来抵御夜间的寒冷。普通睡袋上会标注舒适温度/极限温度/填充物等指标。
睡袋我强烈推荐黑冰和天狮。黑冰睡袋有多种规格，有信封型、木乃伊型、鹅绒、鸭绒等，购买时可以根据自己的需要购买。
1.2 睡袋内衬
内衬是为了隔离污垢，可以由羊毛或棉制成。如果徒步时不需要露营，可以入住客栈，准备好用品，就不需要带额外的睡袋。
1.3 帐篷
如果把帐篷展开的话，我还真可以说说。我之前写过一篇关于帐篷的详细购买指南。 【刷卡直接进入。记得盖章后回来看徒步清单。我怕你忘记了~~】
推荐露营帐篷|初学者到专业人士，各种品牌比较（附购买技巧）
帐篷品牌有诺克、三丰初、木高地、凯乐石、自由魂、景行等，我推荐几款轻便、口碑好的帐篷。
1.4 防潮垫
蛋槽式防潮垫会更加舒适，防寒、防湿、防热效果最好。它还可以折叠起来用作小马坐。
1.5铝膜地垫
一般是配合帐篷使用的，但是很多帐篷都会直接提供地垫，用来放置物品或者防潮。它们也可以直接铺在地上用作野餐垫。
1.6 充气枕
这对我来说不是一个很大的需求。我通常用自己的衣服作为枕头，或者根本不使用枕头。我通常徒步一天后就能入睡，枕头就没那么有用了。但确实，乘坐长途汽车或飞机时，颈枕会非常舒服。
1.7 耳塞+眼罩
与充气枕头并称为“旅行三宝”
2. 照明
2.1 头灯
它可以释放您的双手去做其他事情，尤其是在浴室脱裤子时。或者如果你不小心走得很慢或者在没有计划行程的情况下在夜间行走，头灯就是一个很好的帮手。使用头灯时注意不要直视人，因为光线会直接照射到对方的眼睛。选择款式时，选择紧凑、轻便的款式。我以前见过有人买看起来像矿灯的头灯。
这里推荐品牌，最高亮度330流明，防水等级IPX5，防水能力强，实验性耐寒，可在-15°环境下使用。
2.2 手电筒
将其用作备用照明，或在头灯和手电筒之间进行选择。
2.3 营地灯
它可以在帐篷或其他活动中使用。另外，在帐篷里点上营灯，可以作为星空摄影的最佳前景。
2.4 防风打火机和防水火柴
应急照明，还是发挥其原有的照明作用。
4. 探索包里取回物品 1. 背包
大型户外用品，核心装备。扛起所有装备，肩负重任。它可以解放户外徒步旅行者的双手。一个好的背包一定要贴合身体。在进行行走、侧身、俯身等活动前拉紧调节绳，可以防止背包晃动，导致重心不稳定，减少体能消耗。
目前知名品牌包括、Kitty Eagle、Dote，或者Camel、迪卡侬、克拉仕等也有背包产品线。
1.1 大背包（驼包*）
根据你准备的个人物品多少，基本的短途露营或长途徒步，50-80L的容量是最好的。此外，许多活动现在可以用轻型装备完成，即租用劳动力或驮畜来转移一天旅程中不需要的装备。
Kitty Eagle 38L 背包是经典中的经典。与车身贴合良好，承载系统、装载系统、悬挂系统均表现良好。
1.2 小背包
短途旅行单日，或长途旅行备用，约15-30L。它可以用作登顶包、到达营地后的“旅行”包、以及轻度徒步时的随身包。
1.3 摄影包
对于有摄影需求的人来说，任何户外风景拍出来都能拍出大片，很多人选择携带摄影器材。建议斜挎佩戴，以便轻松拿取镜头。
1.4 背包防雨罩
放在背包外面，可以在下雨的时候防水使用，或者长时间环境较差的情况下，也可以防止灰尘和污垢。一般购买时都会将大背包包含在背包中。小背包需要自己补充。有时不小心的划伤会损坏防雨罩，所以使用时要多加注意。
2.配件
2.1 登山杖
正确使用登山杖可以减轻腿部负担，节省体力，保护膝盖。建议使用两根棍子来保持平衡，但有些人更喜欢使用一根棍子。另外，有些金字塔帐篷需要登山杖支撑。
一般情况下，一根登山杖只要几十块钱，但如果再好一点的话，就不用花钱了。材质越轻，价格越高。碳纤维已逐渐取代铝合金。此外还有伸缩杆式、外锁紧式等。
2.2 护膝
使用护膝是为了保护膝盖。上山或下山时膝盖弯曲时会发生移位，护膝可以有效减弱这种运动。护膝一般有开孔型、条带型、全包保暖型。
我之前在迪卡侬买过两款鞋子。其中一种是为了让膝盖保暖而设计的。它从脚一直磨损到膝盖。我个人认为它们毫无用处。接下来是条形髌骨带，可稳定膝盖的底部或顶部。我觉得这款无论是拎在包里还是缠在膝盖上都足够轻。还有中间带孔的护膝，全方位包裹膝盖，升级版还内置弹簧。
推荐品牌：迪卡侬/TMT/LP
2.3 雨披
除了冲锋衣之外，有些冲锋衣的防雨效果还不够，所以需要一件雨披来发挥防雨的重要作用。但雨披使用起来比较闷热，透气性较差。
2.4 魔术毛巾
多功能头巾可以用作颈巾、头巾、毛巾、眼罩、面罩、头带等，具体取决于您想怎么玩。
2.5 防水袋
其实塑料袋也可以起到防水的作用，不过当然效果可能不如正经的防水袋。防水袋的作用是保护贵重物品和衣服不被风干。同时，将它们一一装入袋子中，可以很好地对背包中的物品进行分类。
2.6 移动电源
现在的电子设备基本上都需要充电，大容量的移动电源可以储存电力。亲自测试了+充电宝，顺利通过安检。
2.7 小型快拆
类似于小挂钩，可以轻松将毛巾、帽子、垃圾袋等挂在外置背包上。
3.洗漱用品
3.1 洗漱包
牙刷、毛巾、牙膏、口红、指甲刀等，根据个人需要。我们单独来说一下加热贴片。在寒冷季节的早晨和晚上尤其有用。早晚温差很大。能够产生热量的自发热贴片是一种非常好的供热产品。就像上面那个盖手的水杯一样，它是我的必备品。我害怕寒冷的星星。
3.2 防晒
作为化学防晒霜的一种形式，购买时要注意SPF（防晒系数）和PA（晒黑指数）两个参数，选择防晒系数较高的产品。不过，NB的化学防晒效果再好，也不如物理防晒效果好。两者结合起来效果就起来了。
3.3 纸巾/湿巾
纸巾等清洁用品每天都会用到，但却很容易被忽视。湿巾方便地解决了没有水洗澡时的清洁问题。
3.4 药物
感冒药、消炎药、胃药、风油精、创可贴、维生素片……根据个人需要准备
5. 旅行——沟通和社交
1.1 手机
已经成为外出必备，还可以用来拍照。然而，在野外经常没有信号。这时候打开飞行模式会更省电。
1.2 对讲机
团队活动在一定范围内沟通、传递信息的实用装备。
1.3 全球定位系统
全球定位系统，不受天气影响，覆盖全球，定位速度快，精度高。它可以帮助定位、设置路线、防止迷路。
综上所述，不同的厂商有不同的产品线或者不同的分销方式。有些拥有丰富的品牌，而另一些则专注于某种商品。以迪卡侬为首的高性价比户外超市，很多小商品品类齐全。