新华社北京6月21日电（记者田晓航 董瑞峰）户外工作者是高温热浪期间健康防护的重点群体。在国家卫健委21日举行的新闻发布会上，专家提醒，此类人群可通过防晒措施、及时补充水分等预防中暑，并掌握应对中暑的自救和互救方法，必要时及时就医。
国家卫健委新闻发布会。新华社记者 田晓航 摄
国家卫健委职业安全健康研究中心主任范景光表示，户外作业人员外出时应穿戴防晒服、戴遮阳帽，避免阳光直射皮肤。电解质，可以多喝淡盐水、含电解质的清凉饮料等；日常饮食宜清淡易消化，可多吃水分含量较高的新鲜蔬菜和水果。还要尽量保持充足的睡眠，避免长时间熬夜和连续工作一段时间，这段时间之后要注意及时休息。另外，能够调整工作时间的户外工作者，应根据天气预报适当调整时间，尽量避免在高温时段工作和外出。
“注意自己的健康。”范景光特别提醒，患有心脑血管疾病、肺结核、中枢神经系统疾病的工人以及其他不适合高温作业的工人，不要在炎热天气下进行户外作业，以免发生意外。 。
中暑后如何急救？范景光表示，炎热天气在户外工作或活动时，如果出现头晕、头痛、乏力、口渴、潮红等症状，应尽快到阴凉处休息、补充水分。如果无法移动，应及时寻求帮助；对于抽筋，还应适当补充含盐或电解质的饮料。当不适症状持续甚至加重时，应立即就医；当出现皮肤灼烧感、意识模糊、言语不清甚至昏迷等症状时，应立即就医或叫救护车。