跑步机健身常见误区 跑步机品牌百科
现在很多人都喜欢户外运动，但众所周知，健身计划往往会因为不受天气和场地的影响而停滞不前。 因此，跑步机成为了家庭健身的首选跑步机上快走伤膝盖吗，让你在家也能享受美好的健身时光。 然而，很多人在做跑步机健身时，往往会存在一些误区，不仅对健身没有任何作用，反而适得其反。 今天，就让小编带大家了解一下跑步机健身常见的误区，以及跑步机品牌大全。
跑步机健身常见误区
1.上跑步机前不要热身
上跑步机前先做热身活动，否则容易造成大腿和小腿肌肉拉伤。 上跑步机后，应先从慢走、快走等“动态”热身开始，逐渐增加运动量，直到身体微微出汗后，才进入跑步状态。 此外，从跑步机上下来时，应逐渐减慢速度，以免因头晕而摔倒。
2. 不穿鞋在家使用跑步机
很多锻炼者觉得在家使用跑步机不需要穿鞋，但如果赤脚跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成损伤。 如果脚底出汗，就更容易打滑； 即使穿一双厚袜子也能起到一定的减震作用，但毕竟袜子没有运动鞋鞋底的弹性，不能代替运动鞋的作用。 因此，在跑步机上锻炼时，最好穿慢跑鞋。 慢跑鞋比普通鞋轻，鞋底柔软，适合在跑步机上使用。 如果不是，普通的运动鞋也可以，但要选择户外健身路径较轻的，鞋底也不要太厚。
3.边跑步边看电视
许多锻炼者喜欢边跑步边在家看电视。 事实上，这会分散你的注意力，稍有不慎就会造成运动损伤，尤其是不熟悉跑步机操作的人，或者运动强度较大的人。 跑步的时候如果觉得无聊，可以边跑步边听一些放松的音乐。 研究表明，快节奏的音乐能有效提高运动效果，增加运动乐趣。
4.忽视保持平衡的重要性
在跑步机上锻炼时，眼睛要向前看，不要突然转头，更不要向后看，否则很容易使跑者失去平衡。 有的人跑步时手握哑铃，但如果平衡感不好，跑步时应避免手拿重物。
5.忽略你的心率
跑步训练结束时，必须让心率降到每分钟120次以下，才能按下停止键。 心率是跑步时必须时刻关注的一项数据。 这个数据可以直接反映出你的运动状态和所能达到的效果。
跑步机品牌列表
1、舒华（成立于1996年，福建省著名商标，椭圆机十大品牌，集产品研发/制造/销售于一体的健身器材公司，舒华股份有限公司）
2、乔善（1975年起步于台湾，全球最大的健身器材公司，行业知名品牌，跨国集团公司，乔善健康科技（上海）有限公司）
3、汇祥（山东省著名商标、山东省著名商标、电动跑步机行业知名品牌、健身器材行业龙头企业、山东汇祥健身器材有限公司）
4、BH（源自1909年西班牙，世界知名运动健身器材品牌，世界领先的运动健身事业集团，巨迅健身器材（上海）有限公司）
5、ICON（始于1977年美国，全球健身器材行业知名企业，极具影响力的跑步机品牌，北欧健身器材（上海）有限公司）
6、英派思（始创于1991年，中国大型健康产业集团，以专业研发/生产各种室内外健身器材而享誉全球，青岛英派思健康科技有限公司）
7、Sole（1994年起步于美国，专注于有氧健身器材的研发、生产和销售，定位于高端家居和精品商业市场，上海迪飞商贸有限公司）
8、长荣WNQ（国内运动健身器材行业领导品牌跑步机上快走伤膝盖吗，大型运动健身器材提供商，跑步机十大品牌，长荣（上海）运动器材有限公司）
9、好家庭（专注于健身器材和体育用品的研发/设计/制造/销售，大型健身器材零售品牌，深圳市好家庭实业有限公司）
10、一健（一家专注于高端家用跑步机研发、生产和销售的健身器材公司，以豪华跑步机和健康产品着称，鼎康科技股份有限公司）
看完这篇跑步机健身常见误区和跑步机品牌百科全书，是不是有了一定的了解呢？ 希望对您有所帮助。