冬天户外跑步需要戴帽子吗？

冬天户外跑步需要戴帽子吗？

冬天来了

刚剪完头发的萧毅

感受寒风的刺骨

对于户外运动的人

保持头部温暖也很重要

跑步戴什么帽子？

保暖性强：冬季跑步时，头部是与外界接触面积最大的部位，因此需要选择多功能速干围巾和保暖性强的抓绒帽。 气温低的时候也可以选择羊毛。

透气排汗：因为跑步会出汗，如果不能及时出汗呼吸，就很容易感冒。 因此，在保暖性强的基础上，还应选择透气性强、排汗性能强的帽子。 保证头上的汗水能迅速吸收排出。

冬天跑步可以戴针织帽吗？

冬天跑步时，头部很容易着凉。 可以选择戴针织帽或魔术头带。 不过在购买针织帽的时候，还是建议选择运动专用的针织帽。 这种针织帽透气性更好，排汗性更好。

但是，如果是普通的针织帽，虽然有一定的保暖性和透气性，但基本不具备排汗的特性。 戴在头上运动很容易引起头部不适，所以不建议选择这种类型的帽子。 针织帽。

冬天不戴帽子跑步会着凉吗？

冬季天气寒冷时，身体40%的热量会从头部散失，所以跑步时一定要加强头部防风和保暖，以免感冒。

冬天跑步不戴帽子冬季跑步帽子速干，汗水会把头发弄湿。 虽然运动时不会觉得冷，但一旦停止跑步，汗液会迅速蒸发散热冬季跑步帽子速干，降低体表温度。 气温高，容易感冒头痛。

如何跑步不感冒？

跑前热身：由于运动前全身肌肉处于紧张状态，如果突然接触到冷空气，很容易引起感冒，所以建议做好热身工作跑步前。

跑步后及时擦干身体：跑步时会出一定量的汗。 停止跑步后，汗液会蒸发散热，从而降低体表温度。 因此，跑步后应及时擦干身上的汗水，保持体表干燥，并补充一定量的淡盐水。