冬天跑步穿什么

跑步是每个人都喜欢的健身方式。想要让这种健身方式达到最好的效果，而且没有副作用，就一定要选择好方式和服装！随着气温的下降，冬天也慢慢的向我们走近了，那么对于喜欢在冬天跑步的朋友们来说，应该选择穿什么样的衣服，才能既达到健身又不伤害身体健康呢？

1、秋冬季节比较冷。如果你在户外跑步，你应该穿暖和的衣服，因为当你停下来时，你的体温会迅速下降。轻者会感冒发烧，重者会引发心脏病。

2.有条件的话建议去运动专卖店，比如Nike或者，有卖长袖弹力透气保暖运动服的，还有紧身保暖裤~都是又薄又紧的，而且都在零以下如果在大风的环境下跑步，穿一套保暖衣和一套单衣根本不会觉得冷，风也不会吹到皮肤上。

注意事项：冬季跑步不要马上脱掉衣服跑步穿什么运动服，否则会着凉、发热、着凉。

冬跑三层穿衣原则：

第一层排汗需要汗液迅速蒸发或通过衣服传导。一般是涤纶或特种涤纶（如跑步穿什么运动服，等），夏天穿头层就够了；

第二层保暖，一般由涤纶或特种涤纶摇粒绒制成，用于天气寒冷时保暖；

第三层防护，防风、防雨、防雪、越野跑防刮花，一般为尼龙材质的风衣；

冬季跑步着装非常重要。穿衣不当，很容易引起感冒发烧。我们知道在不同的季节需要穿不同的衣服。冬季的着装自然要和这个季节相配。我们跑步的目的是为了强身健体。所以，千万不要因为衣着不当导致身体着凉发烧！