育儿｜孩子身上的这条线决定了最终的身高！10cm到底有多长就看它了

导读：都说颜值不够，身高来凑。每个人都知道身高有多重要。很多家长也很重视孩子的身高，希望孩子能拥有一双大长腿。但是很多家长不知道如何让孩子长高。有的家长认为身高是遗传决定的，所以不为之“奋斗”，从而错失了孩子长高的机会。

那么今天，小编就来给大家划重点！其实，孩子身上有一条决定身高的“骨骺线”。孩子能不能长10cm就靠它了！

什么是“骨骺线”，我们先来看看这张图：

在童年时期，孩子的骨头之间有一条软骨带。通过X光，我们可以看到骨骼之间的缝隙，这为我们的骨骼提供了伸长的可能。随着孩子长高跑步长高的最佳时间，这条软骨带会逐渐骨化，最后变成一条线，就证明孩子的身高已经基本固定了。那么看到这里，各位家长有什么想法吗？

这是正确的！爸爸妈妈们，想让孩子长高，一定要把握住“骨骺线”完全闭合之前的时期跑步长高的最佳时间，而在“骨骺线”闭合之前，有两个孩子长高的重要时期！

1. 3岁以下

宝宝基本上长得很快，可以用肉眼看到他们的变化。对于3岁以下的孩子，他的生长发育主要靠营养来控制。只要给他提供充足和均衡的营养，他就能够长大。

2.青春期

孩子到了青春期，也就是六年级到初中阶段，孩子平均每年可以长高8-10厘米。所以，父母抓住这个时期，可以让孩子长高很多。

那么父母可以做些什么来帮助孩子长高呢？

1. 提供充足均衡的营养

要想长高，就得吃饭。给孩子提供营养固然重要，但也要注意营养均衡。孩子需要多种营养，所以我们要懂得食物的搭配。并不是我们平时想的多补钙，多喝骨头汤就能长高。其实，锌、铁等微量元素也是不可或缺的。此外，给孩子提供的食物应富含维生素和蛋白质。总之，挑食的孩子长不高。家长不要总是做孩子爱吃的东西，多吃孩子不喜欢但有益的食物。

2.充足优质的睡眠

促进孩子的成长主要是靠生长激素的作用，而这种激素在晚上10：00到凌晨2：00这段时间分泌最多，也就是孩子睡觉的时候，所以家长一定要保证孩子有足够的睡觉，让孩子最好在九点前入睡。有些孩子玩手机或看电视到很晚，错过了最佳睡眠时间，后悔莫及。父母应该多监督他们。此外，还要给孩子提供一个安静、舒适的睡眠环境，保证孩子的睡眠质量。没有质量的睡眠基本上和没有睡眠没有区别。

3、让孩子多运动

一般来说，经常运动的孩子比整天呆在家里的孩子长得高，因为运动可以加快新陈代谢，促进长高。家长还可以带孩子出去爬山、跑步、打篮球等，对孩子的健康也大有裨益。但是也要把握好运动的量和时间，以免给孩子的身体造成负担。

4.远离垃圾食品

炸鸡、汉堡、可乐、辣条等等，味道都很好，但对身体没有任何好处。吃多了会影响孩子的发育。不仅孩子会长得矮，还会对身体造成影响。有害健康，所以不要让孩子多吃垃圾食品，一点好处都没有。

重要提示：相信每位家长都希望自己的孩子能够长高。既然知道了孩子成长的黄金期，知道了帮助孩子长高的方法，那就赶快在孩子骨骺线闭合前给孩子做骨骺线吧。帮助您的孩子长高！

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