一个跑步圣地应该具备怎样的气质？来上海滩跑来跑去
跑友圈里流传着一句话：“北奥森（北京奥林匹克森林公园），南世纪（上海世纪公园）”，指的是南北两大跑步圣地。
上海是一座适合跑步的城市。 从清晨到下午再到夜晚，上海以现代与古典的气息拥抱着跑者。 不仅上海的跑友会去世纪公园跑几圈，很多跑友在来上海出差的时候，也会把到世纪公园跑步提上日程。 比如去年搜狐董事长兼CEO张朝阳去世纪公园夜跑。
如今，华南跑步圣地上海世纪公园再次升级，只为更好的路跑体验。 一个跑步圣地应该具备怎样的气质？ 来上海滩跑一圈你就知道了！
文/秦东英
一边在户外跑步一边存包、换衣服、洗澡是一种怎样的体验？
世纪公园上海跑步圣地，一个140公顷的城市绿地，拥有宽阔的水域、大片的草坪和森林。 一年四季景色各异，是不可多得的天然氧吧。 公园一圈是5公里长的天然跑道。 没有红绿灯，道路平坦。 尽情地奔跑吧。 人们几乎一天24小时、一天365天不分严寒酷暑，不分昼夜地奔波于此。 据不完全统计，长期在世纪公园跑步的人有5000多人。
今天，这个跑步圣地又要“升级”了。 跑者与策划专家一起“集思广益”。 根据跑步的实际需要，专业跑友提出了很多建议，比如增加一些储物柜，方便存放衣物； 沿路可设置起重设备、直饮水等设施； 最好附近有个地方可以跑完换洗。 当然，跑者最关心的是什么时候能通过锦绣路断点，“尤其是公交站周边的道路，目前跑步很容易撞到行人。”
升级工作预计将于今年年底完成。 这条步道还有个好听的名字，一期叫“金丝”，二期叫“丝带”。 “金线”跑道将增设锦绣路段，完成世纪公园外圈“闭环”，即贯穿芳甸路、花木路、锦绣路健身步道，共5公里完成跑道。 “丝带”跑道在世纪公园内。 未来，这里将增加标识系统、夜间照明、公共厕所、饮用水和附属设施。
不仅如此，徐汇滨江还被跑者公认为最美的跑步圣地。 曾经是上海国际马拉松的选拔赛段。 整条线路紧贴黄浦江畔，与世博园隔江相望。 尤其是夏天的夜晚，灯火通明，江风阵阵，最适合夜跑。
今年，全长3.6公里的徐汇滨江，跑道设置将更新。 未来，这条景观跑道将连同徐汇滨江公共开放空间“南沱”，继续延伸至7.2公里。
据悉，徐汇滨汇跑道今年将升级为柔性塑胶跑道，全线增设标志牌。 每1公里设置一个休闲站上海跑步圣地，供跑者休息、更衣甚至淋浴。 徐汇滨江力求打造功能最齐全、最具人性化的跑步圣地。
跑完这些路线，你才能了解上海的路跑气质
沿着苏州河
路线：西藏路桥——浙江路桥——福建路桥——河南路桥——四川路桥——乍浦路桥——外白渡桥，全程约2公里。
苏州河历来被誉为上海的母亲河。 外滩美丽的建筑，苏州河上的小桥流水代表南北岸发展的痕迹，河两岸的旧仓库是上海工业的开端，灯火阑珊处的丽茶酒店地方继续诉说着老上海的情怀。
今天的苏州河早已褪去脏臭的形象，是上海最便宜、最有艺术气息的跑步路线之一。 夜晚，慢跑在梧桐树下的街道上，一边欣赏苏江两岸的美景，这种惬意只有身临其境才能体会。
复兴公园片区
路线：地铁新天地站—复兴中路—复兴公园—瑞金二路—淮海中路，全程约1.5公里。
80年代，雁荡路、重庆南路、复兴中路、思南路一带，有一片良田。 有一个小村庄，名叫顾家寨。 被称为“顾家花园”的私人小花园，是复兴公园最初的雏形。 复兴公园是上海唯一保留法式古典风格的园林，也是近代上海中西园林文化融合的杰作。
复兴公园对那些老上海人来说充满了怀旧的回忆。 晚上在这里跑步很有意思。 可以跑进老建筑的小巷子里，看看老上海特有的市井文化。
衡山路周边
路线：桃江路、横山路——乌鲁木齐南路——横山路——赵家浜路——徐家汇，全程约2公里。
衡山路始建于1922年，全长2.3公里。 道路两旁郁郁葱葱的梧桐树和各具特色的高档欧式建筑为衡山路增添了浓郁的异域风情。 夜幕降临，在酒吧一条街衡山路慢跑，不难发现几个美女帅哥，人头攒动。
大宁灵石公园
路线：专业公园跑道，有3.37公里和2.85公里两条跑道。
大宁灵石公园是浦西跑者最多的公园。 每天早上5:00至下午5:00对公众开放，早上8:00前免费入场。 清晨，你可以看到公园里晨练的老人和无数的跑步者。 这里有平坦的道路、小桥、石阶路和山坡。
世博大道
路线：中华艺术宫——上南路——世博大道——后滩公园，全程约2.3公里。
世博会的时候，整条大道上只有人，但现在不一样了。 这条路不仅平坦，而且风景独特。 除了人行道上的行道树，沿线小区的围墙绿意盎然，小区内外的绿化连绵不断。 成一片。 道路上原有的空地也“绿”了起来，道路与非机动车道的分隔带也种植了树木。 每当夜幕降临，你会觉得整条路都是你的，一个字就可以跑起来：爽！
（注：本文由上海观察报原创，经授权转载）
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