穿塑身衣真的能帮助你减肥吗？

气温不稳定，穿厚重的衣服会很不方便，所以塑身衣成了很多爱美女性的首选。大多数女性认为长期穿塑身衣可以减肥塑形，一石二鸟。但大家不知道，所谓的塑身衣不过是一个“选美陷阱”。如果长期佩戴，不仅起不到任何减肥效果，反而对身体健康不利，得不偿失。因此，专家建议，想要减肥瘦身，女性可以多参加适当的运动，这样减肥效果最理想。

1、长期佩戴可能影响健康

有医学专家指出，身心健康是相互作用的。长期穿着塑身衣不利于身体健康，因为塑身衣往往通过收紧身体，将脂肪挤压到不被注意的部位来“塑造”出苗条的身材。但是太紧太窄的内裤也会影响身体的血液循环，也会造成皮肤和内脏的压迫感，以及四肢的活动和一些坐、举手、下蹲等动作也会受到影响。

这些生理上的束缚，反馈到心理上，就会产生一定的束缚感和压抑感。往往在这种身心的束缚下，人的情绪表达也会出现异常，人也会产生抑郁、无聊、焦虑、消极等不良情绪，好心情就这样被蒙蔽了。相反，宽松的衣服使全身放松舒展，可以舒缓不良情绪。

另外，束腰过度容易阻碍横膈膜的收缩和舒张，人也会有呼吸困难的感觉；下腔静脉受压，回心脏的血液量会相对减少，也会出现头晕目眩等不适症状。 . 过紧的紧身胸衣会改变肾、脾、肝、胃、肠等器官在腹腔内的位置，影响其功能，诱发便秘、痔疮、肛裂等疾病。同时，如果腰臀太紧，很容易引发各种妇科疾病，严重的话还会带来不孕的症状。

二、想要减肥还是要多运动

对于大部分妈妈来说，由于产后身材可能会走样，想通过穿塑身衣来调整身材，大家都能理解。瘦身专家小玲指出，如果一定要穿塑身衣，首先不要经常穿；其次，不要穿紧身塑身衣。塑身衣并不是越紧越好。太紧的塑身衣会给身体带来压迫感，影响正常的呼吸。另外，购买塑身衣时，最好选择质量好的。因为塑身衣与皮肤紧密接触。长期穿着劣质塑身衣会损伤皮肤。很多劣质塑身衣大多不透气，质量参差不齐，还存在接触过敏、长痘痘等问题。如果你的皮肤容易过敏，就更容易引起过敏性接触性皮炎，所以选购时需要选择正规的商场或者知名的内衣专卖店。

对于普通女性来说，一般建议不要穿紧身胸衣减肥或减肥。女士们，如果你想减肥穿塑身衣跑步会减肥吗，你最好多运动。尤其是参加一些有氧运动，消耗大量的体脂，减肥瘦身的效果就更好了。如跑步、骑自行车、跳舞、打羽毛球等运动，可以达到减肥塑形的效果，在运动中获得快乐。

3. 的宣传过于夸张

目前市面上的塑身衣品牌五花八门，价格也参差不齐，从几十元到上千元不等。同时，我也了解到市面上的塑身衣都是用强力弹力纤维制成的。通过将身体某些部位多余的脂肪聚集到某个部位，可以使胸部圆润饱满，身形挺拔，让你“形体”。但实际上，塑身衣塑造的苗条身材只是暂时的，并不能真正减少体内脂肪，从而达到减肥的效果。有的塑身衣甚至利用面料不透气的原理，让人穿着后大量出汗，给人一种“久穿会减肥”的错觉。

需要提醒的是，部分商家在销售塑身衣时，往往会推销自己、吹嘘自己。例如，在介绍塑身衣时穿塑身衣跑步会减肥吗，商家称穿上这款塑身衣可以通过挤压和按摩身体部位来帮助塑造身体曲线。佩戴后，可以持续发射红外线，燃烧脂肪，达到减肥的神奇效果。，不节食不运动，一周就能减掉3到5斤。而且它还有保暖的作用。穿塑身衣相当于多穿了一件衣服，让身材看起来更苗条。大多数女性对塑身衣了解不多，所以盲目购买后，花了很多钱却没有效果，就会后悔。