前玩家在线日常练习实时排行榜
昨日，成都教育官宣新政：2023年成都体检不取消男生初一800米跑步技巧，照常进行。 耐力跑（男子1000m/女子800m）免中考统一体检，本项目考生全部满分。 简化其他考试项目的免试申请程序。
团长采访了从事青少年体育16年的小红星青少年成长中心中考体育项目负责人杨超。 对于新政策，杨老师说：“长跑一直是中考体育课中的难点项目，取消长跑是很多孩子拿满分的好机会。”
很多低年级的家长觉得中考似乎还很遥远，对这方面的政策关注度不高。 其实，越早明白，就越不会慌张。 以“5+2”区为例，中考每多加一分，名次可提升100左右。体检的重要性不言而喻。
● 中考体育课的具体考试内容是什么？
● 分数容易得吗？
● 规则繁琐吗？
带着这些疑问，我们来看组长的分析。
这是图像。
▲点击查看大图
2023年，四川省成都市中考总分将升至710分。 其中，中考体育总分60分，由两部分组成：体育统一考试50分，体育素质综合评价10分。 体检总成绩为两部分之和，四舍五入取整数。
体能综合评价10分还好说。 最重要的是统考，是对娃娃身体承受能力和心理素质的双重考核。 在考试内容上，除了必考的两道题外，还有“三选一”和“二选一”的题目。 孩子们可以优先考虑自己有优势或兴趣的项目，增加获得高分和满分的机会。
统一考试四类项目，每项满分为100分。 总分除以8后四舍五入到小数点后两位的成绩为统一考试成绩。
↓ 第一类项目（三选一）
* 足球绕杆运球
整个过程要求运球按照既定路线进行，技术性强，体力消耗小，运动强度相对较低。 如果你的娃娃有轮滑经验，这个项目会相对容易做。
*靠墙排球
这个项目也更注重技能。 检验打球的熟练程度，按步骤稳扎稳打即可。 体力消耗比较小，运动强度也比较小。
* 在篮球运动中运球上篮
这个项目主要是运球和投篮两个动作，也是一种技巧类型。 它考察的是篮球的基本功，需要的体力消耗较小，也属于运动强度比较小的一类。 个子高的娃娃有一定的优势。
↓ 第二类项目（二选一）
* 引体向上（男孩）
这一项主要考察力量和技巧，15分是满分，只考一次。 除了臂力之外，也是对核心力量的考核。 体力消耗较前几项高男生初一800米跑步技巧，运动强度适中。
* 上斜引体向上（女生）
女生这一项比男生容易，但是需要达到46分才能拿到满分，而且只需要考一次。 评估女孩背部肌肉的力量。 据父母说，从小学开始跳舞的女孩会更有优势。
需要提醒的是，无论是引体向上还是斜向引体向上，超重的娃娃都会有难度。 在体检前一两年，家长需要尽量避免孩子体重增加。
* 当场用双手正面扔药球
男生女生都可以选择这个项目，考验的是实力和技巧。 男生12.4米，女生7.8米。 每人可投掷3次，体力消耗不要太大，运动强度为中低。 在这个项目中，较重的娃娃会有优势，但要获得高分仍然需要大量练习。
↓ 第三类项目（必填）
* 立定跳远
该项目考察力量和技能。 每人可测试3次。 男生2.5米，女生2.02米。 体力消耗不要太大，运动强度适中。
↓ 第四类项目（今年必须豁免）
* 1000 米跑（男生）/800 米跑（女生）
这是一项中长跑项目。 男生跑1公里，女生跑800米。 它需要更高的耐力和技巧。 完成时间主要在4分钟左右。 动作持续时间较长，体力消耗比较大。
团长同时发布了上述四类项目的评分标准。 感兴趣的家长可以点击查看。
在这些项目中，长跑一直是成都中考运动家长最担心、最关心的项目。 2023年正式长跑项目的所有考生都将按照满分计算，这意味着今年的体检，孩子们可以有机会争夺满分。
有的家长会问，两三年后的中考，我家宝宝还会考体育长跑吗？ 成都教育官方回复：这次暂时取消，但长期不会取消。
对此，杨老师建议家长：娃娃运动要尽早练习，“因为每个年龄段的娃娃对身体的敏感度不同，比如七岁，最好进行柔韧性这个时候进行训练，这样可以充分锻炼下肢的力量，就像我们中考运动中的跳远一样，会用到下肢的力量和娃娃的瞬间爆发力。
他还提到，除了球类运动的偶然性，中考其他体育项目的考核都是真实的。 “等到初中集中训练也不是不可以，但肯定会消耗娃娃更多的精力和时间，因此，从小养成锻炼身体的好习惯很重要。”
体育统一考试时间是什么时候？ 2023年官方给出的答案如下：
统一考试原则上在4月中旬组织，延期考试在5月上旬组织。 具体时间由各区（市）县教育行政部门确定。
根据领队的经验，各地体检时间略有不同，但一般会在4月中旬开始。 比如2022年，成华区4月16日开始体检，而天府新区4月18日开始。
考试规则也比较简单易懂。 中考报名时，需确定娃娃的选择项目，确认后不可更改。 统一考试需按“第一类题目→第二类题目→第三类题目→第四类题目”的顺序连续完成四门考试。 官方要求是穿运动鞋和运动服参加考试。 相信家长们会做好充分的准备。 值得注意的是，除足球赛事外，带钉鞋（包括铁钉、塑料钉、橡胶钉）不能在其他运动中穿着。
宝宝每次考试时，考试中心都会通过语音播报或电子显示屏实时告知每项成绩。 小组完成测试后，辅导员会组织大家在成绩打印区签字确认测试结果。 娃娃如对成绩有异议，应当场向指导老师反映，考试人员当场复核成绩。
娃娃因身体原因或在考试过程中受伤无法继续考试（部分项目未全部参加考试），可申请延期考试，填写《体检延期申请表》中考”； 以前的测试项目的结果将作废。 申请延期考试的考生必须按规定参加补考，仍不能参加补考的考生，不予补考。
——————————
自2019年招生第一年起，成都中考体检由50分改为60分。 可见，体育正成为义务教育中日益重要的学科。 建议家长每天带着娃娃加强锻炼，不要等到临近考试才“鸡娃”。
正文丨排版丨阿乔
部分信息综合自：成都教育发布
[结尾]