Garmin Forerunner 245 跑步手表评测让大多数跑步爱好者完全满意
1.序言
最近，有很多中试。 除了几款200元E卡横向评测公测，这款 245也是最新的中测。 该怎么说呢？ 这是一种昂贵的产品。 一方面，我有很多关于体育的原创文章。 今年我跑了两个半程马拉松。 我对运动表还是有一定了解的，用过3代。 另一个因素可能是幸运吗？ 从8000多名申请者中选出6名用户参与本次公测，着实需要很大的运气。
之前也测试过一款微能量运动手表P1和一款vívofit jr儿童健康教育手表。 我也用过几款运动手环和手表，比如 手环和小米。 我对运动表还是很感兴趣的。 ，所以当我看到手表公测的时候，第一眼就申请了。 关于家铭，我很久以前骑自行车的时候就知道了家铭。 当时，我看到一位骑手，手腕上戴着一枚威武美丽的嘉铭。 我很羡慕。 没想到张阿姨帮我实现了这个愿望。 的。
还有很大的提升空间——艾维能量运动手表P1公测1，前言2，开箱外观3，使用体验4，整体评测~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 漂亮的分界线~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~ 1. 前言 关于运动表，首先要从咕咚的运动手环说起，咕咚14年前就有了 | 点赞 2 评论 0 收藏 2 查看详情
很有意思，功能有待完善——vívofit jr儿童健康教育手表【写在前面】首先还是要继续感谢张阿姨让我有机会体验这款优秀的益智手环来自佳明。 这是2017年第四次测试了。 在这个过程中，一方面可以体验到优秀的产品。 这种模式也是一种全新的体验。 另一方面，你可以学到一些新知识。 再次感谢。 【关于】首先大家应该知道（）是一个美国品牌，主要在| 点赞 3 评论 2 收藏 3 查看详情
收到快递的时候，我对“我的价值已到”的黄色胶带还是很熟悉的。 箱子很大，但感觉不重。 打开盒子后发现产品的保护性还是不错的，里面有一整块泡沫把盒子包裹起来。 ，可以在长途运输过程中为产品提供更好的保护。
二、开箱
先进入精彩的开箱环节。 拿到快递，我先去吃饭了。 当我回到家时，我打开了它。 这次我用了尼康D90+尼康50MM，1.8D镜头，绿色背景纸和松下台灯作为补充。 光，后期用光影魔手调整曝光。 总的来说，这张开箱照片对我来说是一个小小的进步。 当然，对于摄影高手来说，这套操作早已掌握。
245的包装盒不大。 盒子是灰色的外观，正面和侧面都有手表的图片。 包装盒整体感觉比较硬朗。
盒子背面老规矩是产品的相关信息。 灰色的底板和白色的文字显得相当低调。 总的来说，包装非常简单大方。
盒子正面印有手表正面图。 经过中测，我对这款手表有了系统的了解。 当我拿到真品时，我感到非常惊讶。 侧面印有的标志，中间是手表的表盘。 这只表 皮带是酒红色的，不错。
盒子侧面有245手表的基本功能介绍。 可采集跑步动态、训练状态、路线、心率、体力等关键数据。 当然，你也可以设置紧急联系人，以防万一发生意外导致联系失败。 .
其实245手表还有一个音乐版叫245M。 M是音乐的第一个字母。 音乐版售价400元。 我咨询了在线客服。 音乐版将下载的音乐同步到手表，然后通过蓝牙耳机播放。
音乐版如果使用GPS+音乐模式，官方给出的续航数据为6小时。 如果仅使用 GPS，电池续航时间可达 22 小时。 毕竟手表听音乐和蓝牙匹配需要很大的功耗。 内存数据问了客服。 客服称可以存储500首歌曲，但客服无法提供内存的准确数据。
与上一代235相比， 245最大的升级就是续航时间从235的10小时提升到了22小时。 这次升级真的很实惠。 毕竟很少有人愿意每天晚上给手表充电，除非是苹果。 这样手表就可以直接放在无线充电器上了。 屏幕方面，分辨率从215*180像素提升到了240*240像素，从数值上看还是比较明显的。
打开盒子，依次看到：手表和充电线、使用说明书、手机APP下载二维码卡片，还有赠送的两张小贴纸。 充电时，只需将便携式数据线连接到电脑的 USB 端口即可。 从这两天的使用效果来看，续航比我3天充电强多了。
我带了一本非常详细的使用说明书，查看了详细的充电数据。 输入电压和电流没说，只提示连接电脑充电。 看来出门的话最好充满电，或者用充电宝正常速度（5V1A档）充电，应该没问题。
官方在使用说明书中提供的数据显示，正常使用时续航可达7天，在GPS模式下也能提供22小时的续航。 一周充一次电其实很好，电池容量目前未知。 如果能坚持一周一次充电，还是很不错的。
主机的包装很结实。 手表固定在纸壳上，表带中间用海绵保护。 取下之前先把海绵拿出来，然后捏住手表中间就可以取下了。
245整体外观比较小巧，没有笨拙的造型，重量也只有38.5g。 相比235的42g重量，至少在数据上会显得轻一些，当然佩戴起来也不会很明显。
这条数据线的接口也很特别。 有点像type-c接口佳明手表 跑步功能，可以实现前后盲插，长度达到了50CM。 线材质量非常好。 看来的做工还是很不错的。
为了防止触摸屏造成的误操作，表盘采用了物理按键的方式。 左边三个，右边两个。 左边三个分别是：灯光键、UP键和DOWN键，右边是活动开始/结束键和BACK键，按键手感还不错。
表带采用运动型硅胶表带设计，同时还具备快拆功能，可以快速拆卸更换其他颜色的表带，相比上一代升级非常明显。
表带手感不错。 与光滑坚硬的表带相比，的表带更柔软，摩擦力的增加会更显着。 毕竟是运动表带。
表带上有多个透气孔，可以有效防止长时间运动时手腕出汗。 而且更多的开孔可以满足不同手腕的需要，背面的表扣也经过特殊加固处理，防止在越野跑等剧烈运动中手表掉落。
245跑步手表上的光学手腕心率传感器可以帮助您及时监测心率变化。 每次抬腕，你会发现心率灯会亮起，监测频率会更快，数据反馈会更及时。
表盘材质也很重要。 毕竟，没有人希望他们的表盘被划伤。 245采用康宁大猩猩玻璃作为表盘材质。 康宁玻璃广泛应用于手机，硬度等数据参数也不错。
而且采用半透明抗MIP显示屏，在强光下依然拥有不错的可视角度和效果。 在保证可视性的同时，更好的节省了屏幕显示带来的功耗。 大家都知道，手机中屏幕显示最耗电，手表也不例外。
表圈由纤维增强聚合物制成，具有良好的强度。 在GPS定位系统中，采用了三星卫星定位系统，为跑者提供更安全可靠的定位服务。
3.开机设置
根据说明书，开机即可，然后会有语言和国家的选择。 这个可以根据自己的实际情况直接选择。 与手机的匹配是通过APP进行的，手表上会出现一个6位的序列码。 将其输入到APP中，实现手表与手机的匹配。
245的设置基本都可以在APP中完成。 使用微信扫描包装盒内单独一张纸上的二维码，即可跳转到应用商店下载。 下载完成后，注册用户即可使用。 整个过程大约需要 15 分钟左右。
其实我之前在测试儿童教育手表的时候注册了一个账号，但是忘记了，于是重新注册，上面的提示可以直接通过QQ登录，但是我发现没有弹窗点击APP登录窗口。 注册，同意法律要求，仅此而已。
完成账号注册后，就可以同步了。 根据操作要求，其实很简单，它会自动搜索附近的设备。
如果找不到，可以手动选择设备列表，然后完成同步。 大多数情况下，在手机蓝牙开启，手表电量满足要求的情况下，同步还是很流畅的。
然后你可以在图库中选择一个头像。 画廊提供了非常丰富的头像选择。 您可以直接进入相册选择照片，也可以实地拍摄。 总之，这三种方法都非常方便，非常人性化。
然后是一些隐私数据需要设置，补充个人数据和身体数据，会有更准确的数据反馈。
这些都很简单，跟着步骤就可以完成，而且画面比较活泼，不会太死板。
然后完成一些授权，数据共享使用即可完成初始设置。
初步设置完成后，即可进入正常使用。
APP提供丰富的私人培训课程。 您可以选择自己喜欢的运动项目，然后选择私人教练。 会有专业视频指导您进行更科学合理的运动。 基本上都是老外录的，不过可以选择中文字幕，所以总体还是很方便的。
4.使用评价
其实对于我来说，最多的就是跑步，偶尔也会游泳，所以跑步数据对我来说是最重要的。 看到网友说这块表海拔数据没有变化。 其实海拔数据监测更合适。 越野跑，当然这个价位245的功能还是蛮多的，监测高度和气压可以选择更高端的。
现在已经用了两三天了。 先说一下佩戴感受吧。 监测到运动数据后，跑完了再反馈。 表盘的显示相当全面。 有时间显示，可以精确到秒。 比如登录微信时会有消息提醒，但目前只有安卓版提供了消息回复功能。 它不像手腕上的廉价数字手表，相反，它可以为您提供良好的健康和运动管理，而且看起来非常漂亮。
数据同步功能可以及时进行，从APP同步也非常方便快捷。 APP的操作比较简单明了，功能也很强大。 毕竟在这方面也是非常专业的。 在APP左端“我的一天”中，可以查看手头监测的心率、步数、体能、压力、卡路里和睡眠状态的分析。 而且界面的色彩显示真的很棒。
考虑到不同跑友使用APP的习惯和个人倾向不同， 245也与不同的跑友APP进行了友好的连接。 除了自家的佳速APP，还支持主流的咕咚运动、悦跑圈、咪咕山跑、马拉马拉等几款主流运动APP，更好的提供跑步服务。
数据线采用环形和蓝黄红三色显示方式，可以帮助你及时查看身体各方面的指标数据，并通过天空显示出来。
这是昨晚的睡眠数据。 我半夜去洗手间，因为我的胃不舒服。 睡眠监测数据受到一定影响。 我昨天没怎么运动。 本来打算晚上去跑步的，但是觉得有点累，就没去。
心率的显示可以波浪线的形式显示。 不知道这个数据怎么样。 顺便查了一下资料。 中国人的正常数据是50-95。 运动员的最低心率可以略低于50，但这个值应该算是正常的。
这是14号的行走数据。 直方图对应时间段，按小时统计。 如果正常上班，大约走7000步，就会消耗2195卡路里的热量。
机身电池非常好。 其实我个人认为是身体能量摄入和能量消耗的对比，可以更好的预测可以承受的活动强度。 第一次查看会有简单的解释，让用户更好的理解这个指标的含义。
哈，15号是星期六。 唯一的锻炼就是半夜去洗手间。 早上洗头时，我会摘下手表。 中午我下楼买点吃的。 官方的建议是，如果你想更好地监测身体的电池状态，每天佩戴手表，会有更准确的数据呈现。
压力监测也是一个很棒的功能。 它从休息、压力、活动和未测量四个维度分析身体活动的程度。 个人感觉工作快的时候数据价值会更大。
卡路里也在静止状态下消耗。 哈哈，这个很有意思。 这样一对比，运动状态下消耗的热量实在是太少了。 下次运行后，我们将详细评估值的变化。
睡眠分析。 起初我有一只咕咚手链。 后来，电池坏了。 那个手环也可以进行睡眠监测，但是显然不是很准确。 毕竟是最普通的传感器。 我已经戴了 245 手表两天了。 ，我发现睡眠监测非常准确。 14日晚上我很困。 整个晚上的睡眠质量真的很好。 他们中的大多数人都处于深度睡眠状态。 这种睡眠质量已经很难得了。 可见浅睡的时间是很少的。 上图是一个睡眠时间间隔的整体展示。
睡眠时运动监测，主要采集身体转动、手臂运动等数据，显示睡眠时的一动一静。 当然，有的人睡觉的时候很安静，有的人可以一个姿势睡。 黎明时分，有些人喜欢翻身。 当然，这也与睡眠质量有关。 比如在失眠状态下佳明手表 跑步功能，一定是多动症。
下拉的时候会有一个整体显示之前的数据。 前面的截图是对详细情况的分析。 当然，为了均匀显示一个数据，会显示7天内的平均身体数据，让你了解一周的大致身体状况数据。 这个还是很不错的。
16号早上，跑了15公里。 我一个星期没跑了，状态很差。 还好我出门的时候装了能量胶。 小能量胶帮助我坚持到15公里。 跑到15公里感觉不错。 本来想跑到一半，但膝盖有点不舒服，就提前结束了跑。
手表内置高德地图。 这个功能确实比较强大。 运动轨迹图可以三种方式呈现：标准模式、卫星模式和混合模式。
从检测值来看，还是很全面的。 我发现把停止运动的时间剔除，然后讲完再计算一个总的经过时间和运动时间，比较细。 还有小时的速度，也很直观。 其实，我以前并不知道这件事。 245 手表的统计数据不错。
从海拔变化来看，最低海拔1511米，最高海拔1545米。 监测值增加85米，减少86米。 从海拔高度的变化来看，澜马的赛道其实还是不错的，记得去年参加吴忠的半程马拉松，爬一座桥摔断了很多跑友。
每公里的耗时和配速会以表格的形式展示出来，最后还会有累计值，真的是相当直观。
基本上，我以6分的速度跑步。 吃了能量胶后，感觉还不错，所以步伐也跟着提高了。 心率的变化也比较大，最高达到了190，也是一个很高的数值。
训练效果按有氧运动和无氧运动显示。 我检查了有氧运动和无氧运动之间的区别。 所谓有氧运动是指人体吸收了足够的氧气后进行的运动，比如游泳、快走、慢跑和骑自行车之类的，从步频来看，最大已经达到了196。其实这个值还是让我满意的。 如果我以后改进它，分数就会提高。
高度显示显示沿路地形的变化。 最高处应该是陆军总医院的桥头堡。 最后还有心率区间时长，显示不同区间的时长。 看了数值对比，咕咚软件检测到的最快配速是185，两者有11的误差。 单公里最快配速5分34秒，最快配速4分20秒。 当然，两者开始计步之间有1分钟左右的差异，但数值上的差异还是挺大的。
点击每一项，横屏状态下会有更详细更全面的数值。 我跑步时没有戴 Apple Watch。 之前比较过Apple Watch和的差距。 事实上，两者并没有那么大。 在数据的准确性上，我还是相信的数值会更准确。
这里是高度变化的剖视图，非常清晰明了。
心率变异性的横截面图。
步伐的横截面视图。
五、总结
当我第一次购买 Apple Watch 时，主要考虑的是外观。 那时候，我跑的不多。 这两年跑马拉松的次数多了，对跑步的热情也高了。 从Apple到，是从时尚到专业的跨越。 Apple Watch更偏向于人机交互，而则更关注你身体的变化。 在手机的辅助功能方面做得并不多。 比如微信回复、来电接听等功能，当然这不是它擅长的。 运动方面，Apple Watch还支持跑步、骑行、游泳等多项户外活动，数据采集维度对于普通用户来说完全够用。
Apple Watch会按月统计运动的次数和时长以及消耗的卡路里，然后对每个月的单次运动进行分析。 数据还不错。 左手腕上戴两块手表，监测心率，的数据会比苹果高出3个左右的数值。 个人认为应该是硬件和软件引起的。 错误。
我们来看看苹果单机数据的监控。 第一个是慢跑，第二个数据是我2019年兰州国际马拉松跑半程的所有成绩监测，当时芯片的分数是202，所以还是比较准确的。 是的，因为苹果手机过了七点计时毯就开始计时了。 当然，这并不能体现在心率上。
这两款手表针对的用户群体并不相同。 定位于专业运动爱好者和运动员，而苹果则更侧重于人机交互的年轻用户群体。 当然，也有不少年龄较大、资深的果粉佩戴Apple Watch。 许多。 从外观上看， 245的圆形设计更好看，苹果的矩形设计会有更大的表盘显示，可以满足微信回复、电话接听等所有软件的需求。
言归正传，关于 245手表，如果你只是跑马拉松和游泳，需要准确检测身体数据和运动时的数据，245是你不错的选择，轻巧便携的外观和更长的电池生活。 ，是这款表吸引你的地方。 对于绝大多数跑步爱好者来说，完全可以满足您的需求； 手表目前看起来像1580，各方面的功能都不错； 如果你是越野跑达人，绝对可以考虑935，多花1000元就能体验更全面的数据监测。
最后，如果你想在跑步中取得更好的成绩，能够科学跑步，科学改善跑姿，是你不错的选择。 它的价格比935低，功能比235更齐全，尤其是续航更好，所以对于大多数人来说还是不错的选择。 当你选择它时，即使你努力跑步，它也会细心监测你每一步带来的数据变化，为你的跑步提供更全面、合理、科学的建议。
245腕表目前只有三种配色：神秘灰、活力橙和珊瑚紫。 官方的三色很有个性。 当然，你也可以通过第三方配套表带满足你个性化的色彩需求。 ，我在京东上搜索了一下，有一款表带叫abdo旗舰店，还不错。 目前提供9款颜色鲜艳的表带，可满足不同用户的需求。