体育与健康论文：影响初中女生800米跑成绩的因素分析
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一、影响初中女生800米跑成绩的因素分析 摘要：800米跑是一个长距离，消耗体力大的项目。 学生容易出现胸闷、恶心等症状。 不高。 此外，由于教学方法陈旧，学生对800米跑的作用认识不足，导致学生在800米跑中的成绩有所下降。 本文以初中女生800米跑为例，对影响800米跑成绩的因素进行深入分析。 关键词：初中女生800米跑的影响因素 运动量的减少也影响了人们体质的提高，尤其是中学生耐力素质的提高。初中800米跑高中女生是考验女生耐力水平的重要项目
2、初中女生成绩也呈下降趋势。 造成初中女生800米跑成绩下降的因素是本文重点研究的问题。 2 研究对象与方法 21 研究对象 我校一年级至三年级女生200名。 22 研究方法 2.2.1 文献资料法 通过查阅和收集相关文献资料； 并检索了近5年与女子800米跑相关的10多篇网络期刊和网络期刊论文和文献，为本文的选题、问卷设计和结果分析提供了充足的素材和理论依据。 2.2.2 问卷调查法 向调查对象发放问卷200份，进行问卷调查，回收200份，回收率为100%。 2.2.3 访谈法 对初中女生进行800米跑教学兴趣、方法、难点等方面的访谈，收集反馈意见。 3 结果与分析 3.1 初中女生对800米跑的特点认识不足。 问卷调查结果显示，
3、初中女生很少喜欢800米跑。 他们对800米跑的作用认识不足。 对于800米跑的教学，大部分学生都选择不去用态度。 （调查结果见表1） 表1 初中女生800米跑知识调查调查内容 调查结果 55%的学生选择了羽毛球和跳绳，只有5.3%的学生选择了跳绳。 800米跑。 84.5%的同学选择不喜欢，8.5%的同学选择一般，7%的同学选择喜欢。 45.3%的学生选择不知道800米跑的效果，46.7%的学生选择知道一点，8%的学生选择知道。 10%的学生选择有必要，71.5%的学生选择没有必要，18.5%的学生选择无所谓。 800米跑是一项长时间、长距离、高强度的运动。
4、由于心肺功能差、体质虚弱，中学女生在800米跑中容易出现头晕、恶心、胸闷、气短等身体症状，使她们对800米跑产生恐惧。 学生谈起跑步，害怕长期承受高强度的身心负荷，担心学习成绩受到影响，导致学生被动接受锻炼。 其实，同学们并不了解这些症状是正常的，因为它们是内脏器官与肌肉活动相称的功能惰性，导致供给不足，大量乳酸堆积，使内脏酸碱度降低所致。血液偏酸，引起呼吸循环系统活动障碍。 经过一段时间的练习，这些症状会逐渐减轻甚至消失。 只要对800米跑有了正确的认识，女生的心理压力就会减轻，恐惧感就会减少，参与练习的积极性就会提高。 3.2 初中女生缺乏正确的学习动机心理原则的报道
5、告诉我们，一个人的活动目的越明确，意志就越坚强，就越能激发人的行为以达到一定的目标。 良好的学习动机是激发学生努力学习的内在动力。 体育教师要告诉学生经常进行800米跑锻炼，不仅可以提高心肺功能，减少皮下脂肪，提高耐力素质，还可以培养意志力，更重要的是可以全面提高人的身体素质. 但在体育锻炼中，女学生往往喜欢选择能带来身心愉悦的项目，如健美操、球类运动、游戏等，而不是参加单调乏味、运动量大的800米跑。 体育教师要向学生讲解800米跑运动的价值和意义，鼓励学生在800米跑运动中磨练自己，树立不畏艰险战胜自我的勇气，使初中学校女生800米跑练习可以逐步提高积极性和积极参与意识。 3.3
6.心理影响因素 3.3.1 恐惧心理因素 表 2 200 名初中女生 800 米跑心理生理状况调查 800 米跑前心理状态 体重 80 70 50 65 102 33 可见表2 800米跑前有不同程度心理压力的女生有150人，占调查总人数的75%，800米跑后有身体反应的学生有135人，占67.5占调查总数的百分比。 上体育课的时候，听到老师说到800米跑，很多女同学都会马上跟老师说：“你今天不练吗？我身体不舒服。” 也就是说，跑步没有时间限制，有的女学员一听说要跑800米，甚至脸色发白，大汗淋漓。跑步时，不少女学员口干舌燥、气短胸闷。 跑到终点后，他们需要
7、学会坚持，否则你会晕倒。 部分同学在跑步后可能会出现呕吐、全身酸痛等身体反应。 这些让他们感到信心不足，从而加剧了他们对800米跑的恐惧。 3.3.2 心理疲劳的影响因素 3.3.2.1 疲劳是一种复杂的心理和生理反应。 800米跑单调、消耗体力大一般女生400米跑步成绩，容易引起精神疲劳，产生不愉快的心理体验和厌烦情绪，对人体形成极度疲劳的主观感觉。 这种疲劳感在一定程度上影响了学生的实践兴趣。 我们在课堂上经常会遇到这样的情况，学生在讲完教学内容后已经很累了，但是这时候你让他去从事他喜欢的运动，他会很乐意参加，身体是一劳永逸的.体育课上女学生不想跑800米，但比800米做强度和时间都更大的有氧运动一般女生400米跑步成绩，但女学生可以跳
8.我还享受了几十分钟。 之所以会出现这种现象，主要是心理因素的良性作用。 3.3.2.2 疲劳由情绪因素和运动系统的反馈组成。 运动系统的生理状况、疲劳和放松等不断向中枢发出信号，中枢在不同的情绪背景下将它们整合成一个整体的运动体验。 良好的心情可以促进大脑产生脑啡肽，这是一种类似于阿片类药物的物质，具有抗炎作用。 抗疲劳、镇痛作用。 保持良好的心情对于800米跑的女生来说尤为重要。 它可以吸收生理反应中的积极信息，如兴奋、力量和灵活性。 忽略一些不利因素，例如疲劳。 延缓精神疲劳，在相同身体疲劳的情况下提高运动能力。 因此，在练习800米跑时，我们需要为学生创造一个轻松的环境，让他们心情愉快地练习。 3.4 教学原因 3.4.1 教学方式陈旧的教学方式
9、改革是提高教学质量的关键。 女子800米比赛的教学通常在跑道上进行。 形式单一，难以调动学生的积极性。 这种教学方式已经不适合800米跑的教学了。 提高初中女生800米成绩需要改变教学方法。 教师在设计练习方法时，应从学生的心理需求出发，既要考虑练习的效果，又要考虑练习的乐趣。 营造轻松的练习氛围，跑步与快乐相结合，也可安排一些替代性的运动，如音乐伴奏的健美操、趣味性的球类运动等。 重要的是让学生热爱跑步，在跑步中获得乐趣。 也可采用走跑交替、变速跑、竞赛法、障碍跑、游戏等方法进行教学。 这些方法可以活跃课堂气氛，激发学生的情绪，提高学生的学习兴趣。 3.4.2 改变练习环境 人们常说
10.环境可以改变人。 良好的体育课环境可以使学生注意力集中，兴趣增加，精神振奋。 这对于提高课堂质量非常重要。 800米的比赛大多在学校田径场上练习，难免单调乏味。 如果把田径场上的跑圈改成学校花园和走廊的越野跑，利用自然环境的不断变化，消除单纯跑圈的枯燥，丰富学生的视野。 这种不回头就改变跑步路线的练习，可以有效激发学生练习的积极性，也可以调节学生的心理和生理负荷。 学生在不断变化的环境中接受新的刺激，良好的心情可以缓解痛苦和疲劳的感觉，提高练习的效果。 3.5 其他因素的影响 部分女学生由于身材矮小、体质差、肥胖等原因，在800米赛跑的练习和考核中感到压力很大。
11.加深了我对跑800米的恐惧。 目前的学生大多是独生子女。 他们从小就被宠坏了。 他们没有遇到任何挫折。 他们缺乏在困难环境中锻炼自己的勇气和克服困难的毅力，尤其是克服困难的能力。 这些素质上的薄弱环节，将对提高初中女生800米跑成绩产生很大的影响。 隐藏文字内容待补充 14 结论与建议 4.1 结论 4.1.1 初中女生对800米跑的特点认识不足，导致学生产生强烈的恐惧感，不愿跑步. 4.1.2 初中女生对800米跑的功能认识不足，导致学生学习动机不正确，影响成绩的提高。 4.1.3 初中女生受心理因素影响较大，使她们在练习过程中感到恐惧和精神疲劳，严重挫伤了学生练习的积极性。 4.1.4 教学方法陈旧，
12、单一的组织形式和固定的练习环境影响学生练习的效果。 4.2 建议 4.2.1 加强理论知识的传授，通过体育墙报、板报、校园广播等宣传800米跑的作用，鼓励学生在800米跑中磨练自己。 4.2.2 体育教师要加强对学生的心理疏导，逐步消除学生的恐惧心理，树立不畏艰险、勇于挑战困难的心理，尤其要培养学生战胜自我的勇气。 参考文献 1 韩建平． 田英芳。 如何提高学生的耐力跑积极性m． 中国学校体育，1998(2) 2 安超． 中学女生800米跑建议m． 中国学校体育，1998(6) 3 贺昌． 学生体育课厌烦情绪成因分析m． 苏州职业大学学报，2002（13） 4 薛军．体育科学研究m． 北京：人民教育出版社，1997.5 任小木． 高中女生耐力跑教学中的心理诱导运用j． 山东金融学院，2001，(22)：68-716 陆奇． 体育 j 中的多因素影响。 上海体育学院学报，1998（3）