户外跑和原地跑一样减肥吗？

户外跑和原地跑一样减肥吗？

在上一篇《夜跑能减肥》之后，39小姐肯定的说，只要坚持夜跑，就一定能瘦下来。 随即，又有网友向小手姐发来了新的问题晚上原地跑步能减肥吗，一起来看看吧。

网友提问：39小姐姐，我家比较小，晚上跑起来很吃力，而且作为女生，晚上不敢出门跑。 如果在家看电视原地跑步，效果会不会一样？

39 小寿姐想说的是，跑步一般指的是户外跑，或者是有速度感的跑。 户外跑步类似于在跑步机上跑步。 如果说原地跑和跑步，那肯定是两个不同的东西。 运动的。

首先，原地跑一定要在狭小的空间内进行。 可以说原地跑就是原地走，全身的肢体动作都不一样。

其次，不管是原地跑还是户外跑晚上原地跑步能减肥吗，其实都能起到锻炼的作用。 两者虽有差异，但并无优劣之分。 要知道，适合自己的才是最好的。 需要锻炼的是坚持，而不是锻炼的方式。

如果夜跑受到其他一些因素的影响，原地跑步也是一种很好的减肥运动。 不受雨天影响，可以自由奔跑，想跑就跑。 从减肥的角度来说，减脂的效果也是杠杠的。 虽然燃烧脂肪的速度没有慢跑快，但时间长了还是可以减重的。