晚上跑步应该饭前好还是饭后好？ 为什么每次吃完饭都不想动？夜跑地点怎么选
对于日常的跑步锻炼，我总是喜欢选择夜跑。 相信很多人都会选择晨跑。 我为什么不喜欢它？ 这主要是因为工作聚会的日程安排。 晨跑后，至少要休息一个小时吧？ 还要包括洗澡的时间，不然一身臭汗去上班会影响公司员工之间的关系，人家很可能会嫌弃你臭臭的身体。
所以，想要晨跑又不影响工作，就得在六点之前起床吧？ 但对于如今城市中的年轻人来说，这是一段很长的路要走。 其难度无异于让一个大人每天九点前上床睡觉。 偶尔，我也会选择晨跑。 比如周末，因为周末有惯性，晚上很容易被朋友拉着去打游戏，俗称停电，所以我会选择早上跑步，提前结束一天的锻炼。
这次的话题主要是夜跑。 我想很多人都有和我类似的疑惑，那就是当你选择夜跑的时候，到底应该选择饭前跑还是饭后跑？ 这其实很重要！
我个人建议夜跑的最佳时间是饭后一到两个小时。
首先，饭前跑步，最典型的就是没精神，推荐软软的跑步前吃饭还是跑步后吃饭，跑几圈后就会很饿，整个人都没有状态。 如果你是低血糖患者，就需要多加注意了。 不过对于一些胃口不好，或者经常不饿的人来说还是比较适合的。 有时候七八点钟，感觉晚饭吃不下，胃口不大，或者中午吃了一点点心。 这个时候出去跑步，回来大概能吃上三碗饭。 但是，减肥的人一定要切记不要选择这种方式。
至于饭后，会提升一个人的运动状态，至少在体力方面跑步前吃饭还是跑步后吃饭，可以得到一个很好的靠山。 但不宜饭后直接去跑步。 小时候肯定是父母教我饭后跑步容易得阑尾炎。 另外，如果晚饭后跑步，也会减少胃内胃酸的分泌，影响之后食物的消化。 跑步时间长了，很容易得胃病。
因此，建议饭后一小时到两小时服用。 这段时间往往是身体的最佳状态。 时间没到可以休息一下，不跑就走走走走。 晚的。
最后，如果是夜跑，最好不要吃得太饱，否则不仅太伤胃，关键是人吃饱了就不想动了。 典型的是饭后。 躺在沙发上，天使和恶魔在我的脑袋里不停地战斗，我怎么也吃不饱，感觉已经有百分之七十饱了。 运动后会很饿，不仅仅是跑步、篮球、游泳等，所以在家准备一些健康的食物充饥，比如面包、牛奶等。晚上不宜吃烧烤或串烧，否则跑步的效果就没有了，还容易发胖。
在选择夜跑地点的时候，你们都选择哪里呢？
因为我家离大专不远，大专是开放的，基本都是年轻人进去，保安也不太在意，以为你是我们学校的学生，跑上去就好了晚上的专科操场，那里有很多情侣，在这种氛围下，感觉年轻了很多。
公园也是经常去的地方。 公园比较隐蔽。 唯一不足的是有些地方灯光比较暗，而且有台阶，容易摔倒，不如跑道容易。 另外还有一条河，可以沿着河边跑，而且没有车辆，晚上还可以看到一些朋友在钓鱼，很有意思。