什么时候跑步锻炼身体最好

摘要：生命在于运动，这是人类一代又一代继续生活和创造的伟大壮举。如果从狭义上理解，人体运动是为了更健康的发展。然而，当今社会压力越来越大。不仅钱不值，我们的时间也在逐渐“缩水”，导致我们靠运动创造健康的时间已经很少了。

不过，面对现实的无奈，没关系，我们可以投机取巧地做一些“小文章”，正如专家所说，只要我们合理利用时间，就能事半功倍。

最简单的锻炼方式当然是跑步，但“什么时候跑步最好”却成为了争论的话题。当然，很多人认为“一天最好的时间是早上”，所以早上应该是跑步的最佳时间。但是，也有专家认为，人类的活动依赖于植物给我们带来的新鲜空气，因为植物经过一夜的新陈代谢，释放出大量的二氧化碳，其中早晨的浓度最高。此外，它还含有许多对人体有害的杂质。不利，所以不建议早上跑步。

那么什么时候跑步最好呢？很多养生学者都给了我们中肯的答案，那就是不要纠结什么时候跑步最好，最重要的是我们跑步的目的是什么！

这有点令人困惑。其实，学者们所说的很容易理解。比如跑步减肥，最好的跑步时间是早上、中午或晚上。当然，时间越多越好。嗯，这个运动是最有效的减肥方法。

如果你只是想保持健康跑步最佳时间，什么时候跑步最好？专家会建议你在晚上做，因为在傍晚或夜间，人体新陈代谢的关键物质跑步最佳时间，如激素、皮质类固醇（zāi）酒精等，此时会急剧上升，非常有利于人跑，效果是非常显着的，这也是经过多次验证总结出来的。