每天跑多少时间可以减肥

对于严重肥胖的人来说，单独跑步减肥效果有限，而且每个人的体质不同，运动强度不同，效果也不同，所以很难说跑完多久能瘦下来。而且由于人体的耐力有限，超重的人靠跑步来减肥，强度过大容易造成膝关节损伤。

尤其是这群人，很多人都在说为什么管不住嘴，不张开腿，为什么意志这么薄弱。其实，因为肥胖是一种病态跑步减肥需要多久，有时候靠自己是做不到的。其他人认为这是一种非常简单的减肥方法。这个时候，他需要依靠医生来帮助他。靠自己减肥是非常困难的。

如果家庭成员中有特别肥胖的患者，一定要带去医院，请专业医生给你建议。我经常遇到有心理问题的肥胖患者。这种心理问题有几个原因。一方面是社会造成的，给患者带来压力。再加上家人，尤其是父母亲友，会说你为什么又长胖了跑步减肥需要多久，无形中会给患者造成巨大的心理压力。

所以很多胖子找胖子做朋友，因为他觉得他们不歧视。所以，希望大家不要歧视肥胖患者，一定要积极鼓励和支持，尤其是来正规医院，寻求医生的帮助。