经常手脚冰凉，是不是生病了？中医揭示：男暖背，女暖足

现在虽然是春天，但是气温忽高忽低，昼夜温差很大，很容易引发寒潮。如果不做好保暖工作，很容易引起感冒发烧。也可能是寒邪侵入经络、关节和脏腑，引起胃痛、关节痛等症状，甚至心脑血管发生意外。男女生理特点不同，需要保暖的部位也不同。

男女要注意哪些部位保暖？

1.女人需要暖脚

女性更要注意，因为足三阴经在足底，行于小腹，所以更要注意避免寒气侵入足三阴，否则，寒气会顺着经络侵入小腹，引起痛经、月经不调、早衰等症状。

2. 男士腰套

阳气是人体之本，也是人体的保护层。阳气聚集在背部，贯穿背部的足阳明经，以保护脏腑。若寒邪侵入背部，保护作用减弱，进而影响局部肌肉和内脏，引起腰酸背痛，上下肢肌肉、关节和内脏不适，严重者可发生肺心病或哮喘。

如何缓解手脚冰凉的问题？

一、日常生活

再忙，也要在午夜前睡觉跑步能引起内脏不适吗?，这样才能更好的隐藏体内的阳气。您可以在早上 6 点到 7 点之间起床。对于中老年人来说，起床最好不要太快太用力，否则容易引发心脑血管意外。

2、经常泡脚

可以用来泡脚。水温在37-40摄氏度之间。浸泡约15-20分钟。洗完脚要及时擦干，穿上舒适的袜子。

3、营养充足

人到中年以后跑步能引起内脏不适吗?，人体的骨骼就会开始衰退，随之而来的就是骨骼健康问题。我们都听过“人的腿先老”这句话，很多中老年人都逃不过筋骨。尤其是日常生活中不注意保养和饮食的问题，严重时甚至会影响生活质量。如果关节和骨骼有相关问题，可以补充曲纳肽进行调节。曲宁肽含有多种骨骼营养素，如骨胶原肽、水解II型胶原蛋白淡白、初乳碱性蛋白等，通过刺激滑溜，降低疼痛因子的活性，增加骨密度，减少流失，重塑组织，刺激生长，从而改变关节和骨骼的不适和各种问题。新鲜时令蔬菜的每日摄入量也需要每天保持。时令蔬菜中含有大量的维生素和纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢。同时，每天也要补充钙质食物。

4.搓手搓脚

经常按摩手掌和脚底，直至局部发热，可以改善血液微循环，温暖四肢。另外，为了防止身体受寒，要避免穿紧身的衣服，因为紧身的衣服会影响身体的血液循环，从而降低身体的血液循环。

5、注意饮食

熬粥煲汤时，可以加入一些温阳益气的食物，如鹿茸、肉桂、人参等。还可以加一些滋阴的食物，比如桑葚、枸杞等，这样就不会因为温热过盛而引起燥热。

结论：

如果阳光充足，可以每天抽出20分钟的时间晒太阳，重点是晒背，可以增强身体的阳气。春天，不要急于脱下厚外套。可以选择棉背心，以免背部着凉。另外，经常拍背的方法是站直全身放松，双手分开，一只手拍打腰背部，另一只手拍打脖子和上背部。