早上空腹跑好还是晚上跑好？网友：有什么区别？

早上空腹跑好还是晚上跑好？网友：有什么区别？

早上空腹跑步和晚上跑步有什么区别，哪个更好？

效率不同

对于早上空腹跑步的人来说，经过一夜的休息，整体的精神状态可能会更好，体力恢复起来也更容易也更快，不会有那么高的感觉。

相对来说，夜跑的人对状态的影响可能更大，因为经过一天的工作和白天的忙碌，夜跑会精神不振，甚至会想跑着跑着想睡着。

更何况，夜跑的人基本都是在晚饭后跑步，这会让人提不起运动的节奏，甚至会降低精神状态和跑步的效果。

所以从效率的角度来说，晨跑可能会有一定的优势，效率会更高。

不同的时间

对于清晨空腹跑步的人来说，他们的跑步时间一般在5:00-7:00之间，而这段时间大部分只属于那些时间安排充裕、有自律能力的人。

而且可能因为工作比较忙，所以可以腾出时间去夜跑，但是夜跑完了，回家睡觉休息洗澡，还是很方便的。

从时间上来说，晚上可能会更加充裕，所以这对于想要夜跑的人来说，可能会有一定的优势。

不同的减肥效果

大多数人跑步可能不是为了健身，但很多人是为了减肥。 如果早上空腹跑，效果可能会比晚上跑好晚上跑步空腹还是饭后，因为晚上大部分时间都在晚饭后，空腹很难跑。 坚持下去会很困难。

早上起来空腹也不会觉得太饿，减肥效果会更好，而且只需要空腹跑步半小时以上再吃早餐，也会更有利于脂肪燃烧和食物消化。

所以从减肥的角度来说晚上跑步空腹还是饭后，早上跑步可能比晚上跑步更有益。

总结：其实不管是晨跑还是夜跑，各有利弊。 这也需要根据你的实际情况。

但生命在于运动。 如果长期坚持跑步，不仅可以有效提高身体素质，还可以帮助我们的身体进行各种新陈代谢和营养吸收，对健康非常有利。