为什么我天天跑步还是瘦不下来？ 你可能进入了两个误区！

为什么我天天跑步还是瘦不下来？ 你可能进入了两个误区！

为什么我天天跑步还是瘦不下来？ 你可能进入了两个误区！ 1、虽然运动了，但饮食没控制好。 虽然都说减肥最重要的是管住嘴，迈开腿，但是有句话说的好，三分好，七分吃。 相对于饮食来说，这个比例还是比较小的，所以如果只是运动，不控制饮食跑步体重一直不变，那也难怪一直瘦不下来。

而如果运动量比较大，我们的身体在运动后还是会想吃很多食物。 如果这时候再不控制，能量摄入就会超标。 此外，有些人喜欢吃太多食物。 油腻高热量的食物，即使是积极运动，也起不到减肥的效果。

2、运动量太大。 单一的运动确实可以帮助我们的身体消耗热量，但是如果长时间只进行单一的运动，那么在运动的过程中跑步体重一直不变，我们的身体就会慢慢适应。 这种强度消耗的热量会越来越少，所以对身体的影响也会越来越小。 很多人一开始跑个几百米就上气不接下气，但是经过一段时间的锻炼，随便跑个几公里都是小菜一碟，甚至一点都不觉得累。 这其实是因为你的身体已经习惯了。 如果一直这样下去，对减肥的效果微乎其微，所以建议大家改变运动方式，也可以加大强度。