跑步和深蹲哪个更壮阳，分享男人壮阳的正确姿势

随着年龄的增长跑步对男性性功能，很多男性出现了肾虚的问题，性功能也逐渐下降。因此，他们希望通过一些有效的方法来改善他们的问题。有人说跑步和深蹲都有壮阳的作用。这是真的？跑步和深蹲哪个更催情？一起来一探究竟吧！

跑步是最常见也是最简单的锻炼身体的方式。跑步可以锻炼全身的肌肉，主要是小腿、大腿，还有一小部分的斜肌和背肌。长期跑步可以同时强健身体八大系统，主要改善呼吸系统、循环系统、泌尿系统（排汗）和运动系统。

深蹲也是锻炼身体的好方法。这个动作可以锻炼人体的腿部肌肉，促进大腿肌肉的发育，同时促进人体的呼吸。而且，深蹲还有非常好的壮阳作用，可以增加全身所有神经、器官、肌肉和代谢系统的活动，从而增加睾丸激素的分泌。这个功能可以通过蹲下来实现。

因此，相比较而言，深蹲比跑步更能壮阳。

除了运动可以壮阳，正确的按摩方法也能起到很好的作用。给大家分享两种具有壮阳功效的按摩方法。

揉耳朵

清晨起床时，将指尖放在耳朵两侧，用圆环轻轻揉搓耳轮体等耳部部位，然后用穴位按摩，感觉局部有肿痛感，有肿胀即止。热。此法具有调和阴阳、疏通气血、固肾固精的功效。许多健康专家推荐这种方法。

按摩阴囊

用手直接按摩阴囊的习惯，也能提高男性的性功能。经常按摩会改善睾丸的循环。这种方法可以不断促进睾丸的血液循环，从而增强睾丸的功能，提高男性能量。

具体方法是用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2-3分钟，每天一次。注意这个方法不能太长，如果刺激太强，会使睾丸功能降低，反而会适得其反。

另外跑步对男性性功能，经常练习小指还可以强肾，比如用小指提一些重物，拉伸等。