郑州跑步兵团 奔跑吧，汗流浃背，自由自在
2021年7月4日周日，奔跑团在郑州体育馆举行集训。 根据总教练李培力的安排部署，本次集训内容为20米快20米慢20项变速跑训练。
早上6:00，大家先列队进行2公里的慢跑热身，然后进行训练。 此次训练由李培力教练安排部署。
他强调，在炎热的夏季训练过程中，“短而长”的训练方式是马拉松训练的常用方法。 虽然是短距离跑，但是和短跑的无氧训练是有区别的。 不能跑得快，慢跑也不能。”不要因为跑的距离短就加大强度，而是要根据自己在马拉松比赛中的配速，结合自己的400米成绩进行系统的训练比如我的马拉松成绩是330，每公里配速是4分58秒，400米成绩是1分30秒，那么我们可以把200米（50秒）设置为200（70秒）。每十磅变速跑是一组，而这个训练是两组。
所有队员分成两组。 在李老师的督促下郑州跑步兵团，他们不断纠正跑姿，调整身体状态，掌握训练节奏，在朝阳的照耀下挥洒汗水。
有人说跑步是寂寞的，所以我们在跑步训练中加入了一些好玩的游戏。 本次集训的比赛项目是由铁马英雄跑团设计并赞助的“人体列车”。 每组十人组成一列“火车”。 每个人单腿站立，跟着球队有节奏的口号一起奔跑。 最后五支队伍进行角逐，决出前两名。 李培力老师和铁马英雄跑团团长艾霞为获奖选手颁奖。
作为跑者培训的合作伙伴，李宁跑步集团（河南）在本次培训期间为参赛选手准备了抽奖。 只要坚持训练郑州跑步兵团，“一切皆有可能”！ 另外，还要感谢心呼吸跑团的娟子提供了西瓜这个解暑神器，感谢跑团为学员们提供了饮料和饮用水。
我们是一支科学的、受过专业训练的业余跑步队伍。 我们以跑步结识朋友，以尊重、合作的态度欢迎大家交流。 相信我们的坚持会让我们在未来的赛道上快乐相见。