晚上喝牛奶可以减肥吗？

晚上喝牛奶可以减肥吗？

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减肥期间晚上可以喝牛奶。 每天睡前喝一杯温牛奶，不仅有利于睡眠质量，还有很好的减肥效果。 牛奶中含有丰富的钙质，其中的蛋白质可以很快被消化吸收，不会给消化造成负担。 不过早晨跑步完喝豆浆有什么好处，要想达到减肥的效果早晨跑步完喝豆浆有什么好处，还是喝低脂牛奶比较好。

另外，晚上也可以喝点蜂蜜。 蜂蜜中所含的脂肪酸能加快肠道蠕动，还有调理肠胃、排除体内毒素、改善便秘的作用。 而且蜂蜜的热量很低，对减肥的人很有好处。 是很好的减肥食品。 睡前喝一杯蜂蜜水，不仅可以排毒养颜，还可以帮助燃烧脂肪。

此外，还可以喝一杯燕麦粥。 燕麦含有丰富的膳食纤维，可以吸收体内大量的胆固醇，并帮助其排出体外，减少体内多余的脂肪。 燕麦还含有丰富的维生素B，不仅可以降血糖，还可以降血糖。 促进新陈代谢，达到减肥的效果。